आज काही आहेत स्टेफल्स बनत असलेले सुपरफूड्स ते पौष्टिकतेत जे आमचे योगदान देतात त्या सर्वांसाठी आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे. कोंजॅक रूट हे एक अतिशय मनोरंजक अन्न आहे जे आशियाच्या उप-उष्णदेशीय भागातून येते. या कंदात उत्कृष्ट गुणधर्म आहेत आणि म्हणूनच ते बर्‍याच आहारांमध्ये समाविष्ट केले गेले आहे, विशेषत: चरबी आणि वजन कमी करण्यावर केंद्रित असलेल्या आहारांमध्ये.
चला जरा अधिक सखोल जाणून घ्या कोन्जाक रूटचे फायदे आणि गुणधर्म काय आहेत. हे मूळ एक अन्न आहे जे आपण बर्‍याच पदार्थांसाठी वापरू शकतो, अगदी पास्ता आणि इतर पदार्थ बनवण्यासाठीही. हा एक प्रकारचा खाद्यपदार्थ आहे जो अद्याप फारसा ज्ञात नाही परंतु जर आपण संतुलित आहारात त्याचा समावेश केला तर त्याच्या फायद्यासाठी ते अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत.
कोन्जाक रूट म्हणजे काय
La कोन्जाक रूट हा कंद आहे जो आशियातून येतो आणि म्हणूनच ते युरोपमध्ये खरोखर ज्ञात नाही. या कंद सह आपण पास्ता सारखे पदार्थ बनवू शकता जे येथे तयार केलेले अन्नधान्य आणि शेवटी अधिक उष्मांकयुक्त आणि इतर गुणधर्मयुक्त पदार्थांसह बनलेले आहे. सुपरमार्केटमध्ये हे मूळ सापडणे इतके सोपे नाही कारण ते सामान्य नाही, पण आज आपल्याला हे मुळ कोन्जाकपासून तयार केलेले पास्ता किंवा तांदूळ यासारख्या तयार पदार्थांमध्ये सापडू लागले आहे.
उच्च तृप्ति शक्ती
या अन्नाचा एक मुख्य गुण म्हणजे तो हे जवळजवळ संपूर्णपणे फायबरपासून बनलेले आहे. म्हणूनच त्याची तृप्त करणारी शक्ती खरोखर चांगली आहे. दररोज आपण आपल्या आहारात भरपूर प्रमाणात फायबर घालणे आवश्यक आहे जेणेकरुन आतड्यांसंबंधी संक्रमण चांगले होईल आणि हे अन्न आपल्याला चांगली रक्कम प्रदान करते. जर आपण वजन कमी करण्यासाठी आहार घेत असाल तर त्यातील एक गोष्ट अशी आहे की आपल्याला जेवणामध्ये नाश्ता होऊ नये किंवा द्विधा वाहू नये किंवा जास्त खाणे टाळावे लागेल म्हणून समाधानी राहणे आवश्यक आहे. तर हे अन्न आपल्याला मदत करू शकते. पोटात पोहोचल्यावर त्याची उच्च फायबर सामग्री ती भरते आणि तृप्त करते कारण ओलावा टिकवून ठेवूनही त्याचे आकार वाढते.
खूप पाचक अन्न
ज्यांना आहार पाळायचा आहे आणि आहार घ्यावा अशी इच्छा आहे त्यांच्यासाठी नाजूक पोट अन्न चांगले निवडणे आवश्यक आहे. कोंजाक रूटची शिफारस केली जाऊ शकते त्यापैकी एक आहे. या मुळातील फायबर हे पोट संतुष्ट करते आणि आपल्या पोटास अन्न पचण्यास आणि तोडण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, ती तृप्त करणारी शक्ती आम्हाला जास्त काळ उर्जेची खळबळ देण्यास अनुमती देते.
ग्लूकोजची पातळी कमी करते
ठेवा ग्लूकोजची स्थिर पातळी जी आपल्याला भुकेली बनते मिठाई खाणे किंवा द्वि घातलेला पदार्थ खाणे टाळणे फार महत्वाचे आहे. हे मूळ आपल्याला ग्लूकोजची पातळी चांगली राखण्यास देखील मदत करते, जेणेकरून दिवसा आपल्याकडे उपासमार शिखर नसते आणि उर्जेची पातळी जास्त काळ स्थिर राहते. हे अन्न आम्हाला खराब कोलेस्ट्रॉल खाडीवर ठेवण्यास देखील मदत करते, म्हणूनच नेहमीच्या आहारात याची शिफारस केली जाते.
वजन कमी करण्यास मदत करते
वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी कोंजाक रूट सर्वोत्तम पदार्थांपैकी एक असू शकतो. जरी ते आपल्यास उच्च पातळीवरील फायबर प्रदान करते, परंतु सत्य ते आहे की हे असे अन्न आहे जे केवळ शंभर ग्रॅम कॅलरीज असते. यात जर आम्ही त्याची महान तृप्ति शक्ती जोडतो कमी कॅलरी आहारासाठी योग्य आहार. पेस्टमध्ये रूपांतरित केलेले मूळ हे जेवणातील एक मुख्य अन्न असू शकते जे काही कॅलरी प्रदान करते आणि पोट भरते की जेव्हा ते पाण्याने फुगले तेव्हा ते वाढते. आपला आहार आणि वजन कमी करण्यासाठी हे सर्व एक उत्कृष्ट पदार्थ बनवते.