जर आपणास कधीच कोडेपेंडेंसीचा त्रास झाला असेल तर आपणास समजेल की ही एक मानसिक व्यसन आहे जी आपल्याला भावनिकदृष्ट्या अवलंबून करते. दोन मनोवैज्ञानिक व्यसन असणारी व्यक्ती जेव्हा परस्पर संबंध प्रस्थापित करतात तेव्हा कोडिन्डेन्डेन्सी उद्भवते. परंतु या समस्येचे वास्तविक मूळ काय आहे? मानसिकदृष्ट्या व्यसनाधीन झालेल्या लोकांचे कार्य कदाचित कुचकामी कुटुंबात झाले असेल मुलाच्या चांगल्या विकासासाठी वाईट सवयी आणि प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरणासह.
मुलांची मने सतत ताणतणाव, भावनिक अत्याचार आणि अनादर या बाबतीत अत्यंत संवेदनशील असतात. जेव्हा मुले 2 ते 3 वर्षांच्या दरम्यान असतात तेव्हा ती मानसिक विकासाच्या नवीन टप्प्यात प्रवेश करतात आणि जेव्हा ते स्वतंत्र होतात किंवा नसतात तेव्हा. अहंकार स्वतंत्र मुलांना त्यांच्या क्रियांची जबाबदारी घ्यायला शिकवते, त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी आणि भीती, चिंता आणि त्यांचे वर्तन नियंत्रित करण्यात सक्षम होण्यासाठी. अशी मुले जी विकासाच्या या टप्प्यात जात नाहीत, त्यांचे पालक किंवा इतर लोकांवर अवलंबून राहतील.
कोडिपेंडेंसी उपचार करण्यायोग्य आहे आणि आपले जीवन बदलण्याच्या आपल्या इच्छेनुसार लवकर किंवा नंतर पुनर्प्राप्ती होईल. मला आशा आहे की या टिपा आणि तंत्रे आपल्याला भावनिक संबंध तोडण्यास मदत करतात ज्यामुळे केवळ आपल्याला दुखावले जाते आणि ते आयुष्यात फार काळ टिकणार नाही. कोड निर्भरतेवर मात करण्यासाठी येथे काही ससे आहेत.
भावनिक सीमा परिभाषित करा
भावनिक स्वातंत्र्य आणि आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी, आपण भावनिक मर्यादा परिभाषित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा मानसिक समस्या येतात तेव्हा वेळ मदत करत नाही, ही समस्या आणखी तीव्र करते, जर आपण आपले जीवन बदलण्याची, विचार करण्याची पद्धत, दृष्टीकोन किंवा आपल्या भीती आणि व्यसनांपासून स्वतःला वाचवण्याचा प्रयत्न केला नाही तर ते निरुपयोगी होईल वेळ गेली तर.
कोडिपेंडन्सीचा त्रास असलेल्या सर्व लोकांना भावनिक मर्यादा कशी सेट करावी हे माहित नसते आणि यामुळे ते खूपच संवेदनशील आणि मानसिकदृष्ट्या असुरक्षित बनतात. आपण इतरांकरिता किंवा इतरांच्या विचारांसाठी जबाबदार किंवा दोषी वाटत असल्यास आपण आपल्या भावनिक आरोग्यासाठी भावनिक मर्यादा निश्चित केली पाहिजे.
आपण हे कसे करावे हे जाणून घेऊ इच्छिता? आपल्याला फक्त स्वत: आणि वेदना दरम्यान, आपल्या गरजा, कोंडी आणि इतरांच्या दु: ख दरम्यान एक काल्पनिक रेखा काढावी लागेल. इतरांना त्यांच्यावर आपल्या भावना ओतू देऊ नका किंवा अनुमती देऊ नका कारण इतरांची नकारात्मकता आत्मसात करणे खूपच नकारात्मक आहे. लक्षात ठेवा की आपले पालक आणि नातेवाईक अपवाद नाहीत. प्रत्येकास कळू द्या की आपण त्यांना नेहमीच समर्थन, आदर आणि प्रेम करू शकता परंतु आपण त्यांच्या अंतर्गत संघर्षांवरुन जाऊ देत नाही. हे संपलं!
भावनिक स्वायत्तता व्हा
दुसर्‍या व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्याऐवजी, आपण करू शकत असलेली सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपल्या भावनांपासून स्वायत्त आणि सर्व बाजूंनी स्वतंत्र बनणे.. भावनिक कोडिडेन्डेन्सी ही सहसा आर्थिक अवलंबित्वाचा परिणाम असल्याचे मानले जाते. अत्यंत हुकूमशहा असलेल्या कुटुंबांमध्ये पालक पैशावर नियंत्रण ठेवून आपल्या मुलांसाठी संधी मर्यादित करतात. बर्‍याच सहनिर्भर महिलांना ज्यांना काम आणि कौटुंबिक जीवन एकत्र करायचे नाही, त्यांना स्वातंत्र्याच्या दिशेने पाऊल टाकणे अवघड आहे ... कारण ते पूर्णपणे आपल्या जोडीदारावर अवलंबून आहेत ... त्यांना भावनाप्रधान आणि अदृश्य साखळी म्हणतात.
या साखळ्या कशा फोडायच्या हे आपल्याला माहित नसल्यास आपल्या स्वतःच्या अर्थव्यवस्थेसाठी आपण आपल्या आर्थिक स्वातंत्र्यास प्राधान्य दिले पाहिजे आणि स्वतःहून कार्य करणे आवश्यक आहे. आपण एक स्वतंत्र आणि स्वतंत्र व्यक्ती आहात आणि यामुळे आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटते, आपला आत्मविश्वास वाढेल आणि तणाव, सामाजिक टीका आणि भावनिक कुशलतेचा प्रतिकार वाढेल, प्रयत्न करा आणि पहा!