आठवड्याच्या शेवटी आणि आठवड्यात काय घडते त्याऐवजी आपल्यापैकी बरेच जण गर्दी न करता न्याहारीचा आनंद घेतात! तेव्हा जेव्हा आपण स्वत: ला यासारख्या पाककृती तयार करण्याचा आनंद देतो ओटचे जाडे भरडे पीठ पॅनकेक्स, केळी आणि कोकोआ, आम्ही आपल्याला प्रयत्न करण्यासाठी आमंत्रित करतो.
15 मिनिटे घेतील या निरोगी ओटचे पीठ, केळी आणि कोको पॅनकेक्स बनवताना. आम्ही केल्याप्रमाणे आपण काही नट आणि तारखांसह सहजपणे सोबत घेऊ शकता अशी पॅनकेक्स. त्यांना सजवण्यासाठी आपण काही औंस डार्क चॉकलेट वितळवू शकता किंवा काही कट फळ वापरू शकता.
साहित्य (3 मोठ्या पॅनकेक्ससाठी)
- 30 ग्रॅम. ओट फ्लेक्स
- 1 अंडी
- 1 मध्यम केळी
- १/२ चमचा शुद्ध कोको
- 1/2 चमचे दालचिनी
- बदाम भाजीपाला
- हेझलनट्स, तारखा आणि to ०% कोको चॉकलेटची साथ
चरणानुसार चरण
- एका भांड्यात ओट फ्लेक्स, अंडे, केळीचे तुकडे, कोकोआ आणि दालचिनी घाला. आपण एक होईपर्यंत दळणे एकसंध वस्तुमान.
- बदाम पेय घाला योग्य सुसंगततेपर्यंत पोहोचण्यापर्यंत जेणेकरून जेव्हा आपण पॅनमध्ये कणिक ओतता तेव्हा ते जास्त प्रमाणात गळत नाही आणि त्याचे आकार राखते. आणि ही सातत्य काय आहे? हेवी क्रीम किंवा पुरीची. काळजी करू नका, आपल्याला काही वेळातच हेंग मिळेल.
- आपण पॅन तयार करत असताना पाच मिनिटे उभे रहा, तेलाने तेलाने तेल लावा अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह च्या.
- कढईत गॅस द्या आणि एकदा गरम झाल्यावर कणीक एक सॉसपॅन घाला मध्ये. पॅनकेक शिजवू द्या आणि पृष्ठभागावर फुगे दिसू लागतील तेव्हा ते शिजवण्यासाठी परत करा आणि दुसर्‍या बाजूला तपकिरी रंगा. पॅनकेक काढा आणि गरम ठेवण्यासाठी दुसर्‍या झाकलेल्या प्लेटवर रिझर्व्ह ठेवा. आवश्यक असल्यास प्रत्येक पॅनकेकसह पुनरावृत्ती करा.
- ओटचे जाडे भरडे पीठ, केळी आणि कोको पॅनकेक्स सह सर्व्ह करावे तुमचा आवडता साथीदार आमच्या बाबतीत, हेझलनट्स, तारखा आणि पॅनकेक्सच्या उष्णतेमुळे टाकून दिलेली चॉकलेटची एक पौंड.