आरोग्यासाठी कताईचे फायदे

कताईचे आरोग्य फायदे तुम्हाला माहिती आहेत काय? जिमच्या बहुसंख्य भागात हे एक विषय आहे आणि असे दिसते आहे की संगीताच्या तालावर पेडलिंग करणे आणि विशिष्ट तीव्रतेचा अंतर्भाव करणे, प्रत्येकाने शरीराला हालचाल करण्यासाठी निवडलेला एक उत्तम पर्याय आहे.

पण त्या प्रेरणा पलीकडे, आम्ही देखील आधारित आहे की आणखी एक आहे शरीरासाठी चांगले फायदे. आमच्या गरजेनुसार समायोजित केलेला कोणताही खेळ परिपूर्ण असेल, परंतु या प्रकरणात आपल्याकडे बरेच काही सांगायचे आहे. आपण अद्याप प्रयत्न केला नाही? आतापासून आपल्याकडे अशी काही कारणे आहेत.

आपण दुखापतीची जोखीम कमी कराल

जरी हा एक तीव्र व्यायाम आहे, जोपर्यंत आपण ही तीव्रता कमी करीत नाही, धाव घेण्यासाठी जाण्याइतके दुखापत होण्याइतके धोका नाही. परंतु यापुढे न जाता असे म्हटले जाते की ते घराच्या आत चालवल्या जाणार्‍या इतर प्रकारच्या गोष्टींपेक्षा अधिक सुरक्षित आहे. आम्ही नेहमीच अधिक नियंत्रित राहू आणि आपले शरीर आपले आभार मानेल. हे सर्व कारण आहे हा आपल्या शरीरावर आणि गुडघे किंवा सांध्यासाठी कमी परिणाम मानला जातो.

आपल्या हृदयाचे आरोग्य सुधारित करा

आम्ही जेव्हा जेव्हा खेळ खेळण्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपण आपल्या अंतःकरणाला अधिक आयुष्य देत आहोत असा आग्रह धरतो आणि आपण चूक नाही. या प्रकरणात, कताईचे आरोग्य फायद्यांपैकी आम्हाला ते नमूद करावे लागेल 'कार्डिओ' क्रियाकलाप करुन आपल्या अंतःकरणाची काळजी घेईल. हे रक्तदाब कमी करते आणि काही कोरोनरी रोगांचा धोका मागे ठेवते. आणखी एक फायदा किंवा कारण ज्याचा आपण सराव करायला हवा!

आम्हाला कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते

सायकलने दिलेल्या चाकाच्या मदतीबद्दल व्यायामाची तीव्रता स्वत: द्वारे नियंत्रित केली जाते. म्हणूनच, जेव्हा आम्ही त्यास अधिक तीव्रता देऊ शकतो, तेव्हा आपल्याला माहित आहे की प्रयत्न अधिक असेल. जरी नेहमीची गोष्ट मॉनिटरच्या निर्देशांचे नेहमी पालन करणे असते, परंतु आपण त्यास आपल्या गरजा समायोजित करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. तरीही असे म्हटले जाते एका वर्गात आम्ही 650 पेक्षा जास्त कॅलरी गमावू शकतो. आम्ही आधीच ज्या गोष्टींबद्दल बोलत आहोत ते विचारात घेणे ही एक महत्त्वाची व्यक्ती आहे. परंतु केवळ तेच नाही परंतु आपणास टोन्ड मिळेल, जे खरोखर महत्वाचे आहे.

कताईच्या आरोग्यासाठी असलेल्या फायद्यांबद्दल ताणतणावाला निरोप घ्या

निःसंशयपणे, ही आपल्यापैकी बर्‍याचांना मुक्त शस्त्रांसह प्राप्त होणारी एक मोठी बातमी आहे. कारण खेळाचा सराव करताना आणि आम्हालाही ते आवडत असेल तर, आम्हाला सर्व समस्यांपासून बरेच चांगले, विरंगुळेचे, डिस्कनेक्ट होण्यास वाटेल आणि याचा अर्थ असा आहे की आपण आपल्या जीवनातील तणाव तसेच शरीराच्या तणावापासून दूर करू. चांगली बातमी, तुम्हाला वाटत नाही?

आम्ही जास्त चांगले झोपू

हे सर्वांना ठाऊक आहे जेव्हा आपण थोड्या थकल्यासारखे असतो, जेव्हा आपण तणाव सोडतो आणि जेव्हा आपण चांगले मनःस्थितीत अनुभवतो तेव्हा स्वप्नाची अपेक्षा न करता जवळजवळ दिसून येते. तर, आम्हाला सूत कातण्याचे आणखी एक आरोग्य फायदे नमूद करावे लागले. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना निद्रानाश आहे आणि जे रात्री झोपू शकत नाहीत. तर, याइतकेच चांगला उपाय करून, आपण कधीही काहीही गमावणार नाही आणि आपल्याकडे बरेच काही मिळवायचे आहे.

आपला स्वाभिमान गगनाला भिडेल

आपल्याकडे नेहमीच उच्च स्वाभिमान असणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आम्हाला बरे वाटेल. म्हणूनच, या खेळाच्या अभ्यासामुळे या सर्वांमध्ये चांगला परिणाम देखील होतो. आपण बदलांना लक्षात घेतल्यामुळे, प्रत्येक वेळी आपण लयीचे अनुसरण करण्यास अधिक सक्षम व्हाल हे पहाल, दुचाकीला थोडेसे अधिक लोड करा आणि या सर्व गोष्टींचा स्वत: वर आणि अधिक चांगल्या भावनांमध्ये विश्वास वाढवा. कारण खेळाबरोबर आपण केवळ आपल्या शरीरातच बळकट होत नाही तर मानसिकदृष्ट्या देखील त्यापेक्षा प्रथम महत्त्वाचे असते. आपण आधीपासूनच कताईचा सराव करता?