अधिक भाज्या कसे खावेत, सर्वोत्तम टिपा!

अधिक भाज्या खाणे कसे

अधिक भाज्या खा प्रत्येकजण काळजी घेत असलेली अशी गोष्ट नाही. आमच्या प्लेटमधील मुख्य भागांपैकी एक भाग असावा हे आम्हाला माहित आहे, परंतु आपण आपल्या कुटुंबास कसे काय पटवून देऊ? बहुतेक लोक भाज्या नाकारतात आणि इतर प्रकारचे पदार्थ निवडतात ज्यात तेवढे फायदे होत नाहीत.

परंतु याक्षणी, आपल्याला यापुढे काळजी करण्याची आवश्यकता नाही. आज आपण शोधणार आहोत अधिक भाज्या कशा खायच्या हे जाणून घेण्यासाठी उत्तम टिप्स जेणेकरून आम्हाला त्याचा कंटाळा येऊ नये. परिपूर्ण कल्पना जेणेकरून जवळजवळ लक्षात न घेता, आपले संपूर्ण कुटुंब चवदार आणि निरोगी पदार्थांचा आनंद घेत आहे. या टिप्स लक्षात घ्या!

आपल्या आवडीच्या पदार्थांमध्ये अधिक भाज्या कशा खाव्यात

हे खरं आहे की जेव्हा एखादी कृती आपल्यासाठी चांगली असते, तेव्हा आम्ही नेहमीच तशाच प्रकारे तयार करतो. बरं नाही, कधीकधी हे दुखत नाही की आम्ही नवीन घटक सादर करीत आहोत. जोपर्यंत ते निरोगी आहेत आणि कृती त्यांना कबूल करते.

  • पास्ता डिशेस: पास्ता परिपूर्ण आहे जेणेकरून आपणास जे सर्वात जास्त आवडेल ते आपण जोडू शकता. आपण तयार करू शकता ब्रोकोलीच्या लहान तुकड्यांसह मकरोनीची एक प्लेट, देखील शिजवलेले. नक्कीच, जर आपण लासगना बनवणार असाल तर आपण आधीच तयार सॉसऐवजी गाजर आणि नैसर्गिक टोमॅटो घालणे निवडू शकता.

भाज्यांसह पास्ता प्लेट

  • क्रोकाेटा: आपण त्यापैकी एक नवीन प्रकार वापरून पहा बेचेल सॉस मध्ये पालक.
  • तोर्टिला: आपण नेहमीच करू शकता काही मशरूम सह एकत्र करा किंवा ubबर्जिनचे काही तुकडे.
  • पांढर्‍यावर तांदूळ: नक्कीच, कोणत्या प्रकारचे सॉस सोबत घेण्यापेक्षा यापेक्षा चांगली कल्पना काय आहे. त्यामध्ये आपण इतर अनेकांमधे आपल्याला नेहमी पसंत असलेल्या भाज्या निवडू शकता जसे की लीक किंवा झुकिनी. आपल्या डिशला ते किती तीव्र चव देईल हे आपल्याला दिसेल!

वेगवेगळ्या भाज्यांसह कोशिंबीर

कधीकधी आम्ही आधीपासूनच असे म्हणतो की आम्हाला ते आधी आवडत नाही. नक्कीच, जर आपण फक्त बर्‍याच भाज्यांवर लक्ष केंद्रित केले तर बहुधा ते होईल. परंतु आपण जे करू शकतो ते वेगवेगळे आहे. कारण असे म्हणतात विविधतेमध्ये मसाला आहे आणि या प्रकरणात, ते कमी होणार नाही. तर, थोडे इनोव्हेशन करण्यासारखे काहीही नाही. अशाप्रकारे, आम्हाला स्वाद आणि नवीन जोडण्या सापडतील जी आपल्या सर्व इंद्रियांना पकडेल, अर्थातच, चव सह.

भाजी कोशिंबीर

भाजीपाला रस

जर आपल्याला भाज्या आवडत नाहीत तर त्या पाहिल्यासारखे काहीही नाही. आपण काय म्हणत आहे हे आधीपासूनच माहित आहे: "जे डोळे दिसत नाहीत ...". बरं, इथेही तेच घडेल. आपण बरेच समृद्ध परिणामासह त्यांचे संयोजन तयार करू शकता. मोहक असण्याव्यतिरिक्त, कारण आपल्याकडे ते सर्व रंगांमध्ये असतील.

  • हिरवे रस: खुप जास्त पालक सारखे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड एक सफरचंद आणि एक ग्लास पाणी एकत्र करून, ते आपल्याला निरोगी हिरव्या रसाने सोडतील.
  • संत्र्याचा रस: आपण एकत्र कराल गाजर किंवा भोपळा (हे आधी शिजवावे लागेल), एक ग्लास पाणी आणि संत्रासह. नक्कीच, आपण आपल्या आवडीनुसार आणि भाज्यांशी संबंधित इतर साहित्य देखील जोडू शकता.

भाजीपाला रस

  • लालसर रस: निःसंशय, दोघेही बीट सारख्या टोमॅटो ते या प्रकरणात परिपूर्ण आहेत. आपण ज्या गोष्टी शोधत आहात त्याचा परिणाम मिळविण्यासाठी आपण काकडी आणि लिंबाचा रस जोडू शकता. अधिक भाज्या त्वरीत कसे खावायचे हे शोधण्याचे अचूक मार्ग!

कच्च्या भाज्या खा

काही लोक शिजवलेल्या भाज्या किंवा कोठेही उभे राहू शकत नाहीत पाककला प्रकार. म्हणून त्यांना कच्चा घेण्यास सक्षम असण्याचा पर्याय नेहमीच असतो. अशा प्रकारे ते आधी आम्हाला समाधान देतील आणि त्यांची चव सर्वात तीव्र होणार नाही. आपल्या दिवसात जास्तीत जास्त भाजीपाला सुरू करणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

श्रीमंत भाज्या

आपण कच्चे असल्यास, आपण कोणत्याही कामासाठी नाही, ग्रील्ड त्यांना नेहमीच चवचा अतिरिक्त स्पर्श देईल. यात काही शंका नाही की जेव्हा आपण मांस अशा प्रकारे करता तेव्हा आपण काही भाज्या देखील घाला. फक्त एक चमचा ऑलिव्ह तेलामुळे, तो त्यास चुकण्याऐवजी चवदार स्पर्श देईल.

भाज्या घेण्याचे मार्ग

चीज सह भाज्या, अयशस्वी होऊ शकत नाही असे संयोजन

नक्कीच, आपल्याला चीज देखील आवडणे आवश्यक आहे, कारण तसे नसल्यास आपल्याकडे आधीपासूनच ते अधिक क्लिष्ट आहे. परंतु एक चव म्हणून, ही सहसा प्रत्येकाद्वारे मिळविलेली सर्वात इच्छा असते. जर आपण भाजीची डिश बनविली आणि थोडे शिंपडले तर किसलेले चीजते निःसंशयपणे एक अनोखा स्पर्श देईल. या प्रकरणात, कमी चरबीयुक्त चीज निवडणे चांगले आहे कारण आपण प्लेटवर काहीही ठेवणार नाही.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.