तेथे काही नाहीत प्रौढांच्या बाबतीत ज्यांना अचानक त्यांची कारणे जाणून घेतल्याशिवाय सतत मुरुमांची समस्या आढळते. याला सहसा "वयस्क मुरुमे" असे म्हणतात आणि आमच्या त्वचेसाठी मजबूत आणि अगदी विकृतीच्या उत्पादनांसह त्यावर उपचार करा. तथापि, त्या मुरुमेची संभाव्य कारणे जाणून घेणे आणि मुळापासून त्याचे उपचार करणे, मुरुमांना कशामुळे उद्भवू शकते ते टाळणे हाच आदर्श आहे त्याऐवजी परिणाम निर्मूलन करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी.
या लेखात आम्ही थोडीशी स्पष्टीकरण देणार आहोत की सर्वात सामान्य कारणे कोणती आहेत आणि जर आपल्याला अचानक मुरुमांचा सामना करावा लागला तर काय करावे.
त्वचा म्हणजे काय आणि मनुष्यांसाठी त्याचे महत्त्व काय आहे?
त्वचा लवचिक ऊतकांचा एक थर आहे जो एक म्हणून कार्य करते बाह्य आक्रमणाविरूद्ध अडथळा आणि म्हणूनच ते खूप आहे रोगप्रतिकारक प्रणालीशी संबंधित. हे संप्रेरक रिसेप्टर्सने भरलेले आहे आणि आपल्या मज्जासंस्थेसारखे तणाव अक्ष आहे. या सर्व गोष्टींमुळे आपली त्वचा आपले आरोग्य कसे प्रतिबिंबित होते.
विशेष म्हणजे त्वचा ही मानवाचा सर्वात मोठा अवयव आहे, सुमारे 2 चौरस मीटर क्षेत्र व्यापते आणि त्याचे वजन 10 किलोग्रॅम पर्यंत पोहोचू शकते.
हे दोन मुख्य थरांनी बनलेले आहे: एपिडर्मिस आणि डर्मिस ज्याला फॅटी लेयरमध्ये विश्रांती मिळते ज्याला हायपोडर्मिस किंवा त्वचेखालील ऊतक म्हणतात.
त्वचा आम्हाला देते:
संरक्षण: बाहेरील बाजूने आणि त्याच वेळी आंतरिकरित्या होमिओस्टॅसिस राखत आहे.
खळबळ: त्वचेबद्दल धन्यवाद, आम्ही वेदना, स्पर्श, दाब आणि तापमान जाणवू शकतो.
थर्मोरग्यूलेशन: पात्रे आणि घामांच्या विघटन आणि संकुचिततेमुळे आपले शरीर त्याचे तापमान नियंत्रित करते.
चयापचय: आपली त्वचा सूर्याद्वारे व्हिटॅमिन डी संश्लेषित करते.
त्वचेच्या समस्येस काय कारणीभूत आहे?
त्वचेची समस्या एखाद्या विशिष्ट तथ्यापासून सुरू होऊ शकते आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसारख्या इतर कारणांमुळे ती तीव्र होऊ शकते परंतु तणाव यासारख्या इतर एजंट्समध्ये देखील या समस्या तीव्र होऊ शकतात. हे सर्व त्वचेच्या समस्येवर उपचार करणारी अडचण दर्शवते.
जर आपण यावर लक्ष केंद्रित केले तर मुरुम हा एक पॅथॉलॉजी आहे जो पश्चिमेस सुमारे 85-90% आणि पौगंडावस्थेतील प्रौढांपैकी 45-50% पर्यंत किंवा जास्त प्रमाणात प्रभावित होतो. नंतरच्या प्रकरणात, हा मुरुम सतत समस्या बनू शकतो.
जर आपण गैर-औद्योगिक संस्था पाहिल्या तर मुरुमांच्या समस्या मुळातच शून्य असल्याचे आपण पाहू शकता. असे बरेच अभ्यास आहेत जे या विषयावर फिरतात आणि हे सिद्ध करतात की आपण जी जीवनशैली जगतो (त्वचेवर, वेगवान वेगवान, ताण इत्यादी) त्वचेवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो.
मुरुम म्हणजे काय?
आमच्या त्वचेमध्ये सेबेशियस ग्रंथी असतात जी सेबम तयार करण्यास सक्षम असतात. सेबम आपल्या त्वचेच्या हायड्रेशन आणि आरोग्यास मदत करते, निरोगी आणि आकर्षक देखावा देण्यास कारणीभूत आहे, या कारणास्तव चेहर्‍यावर बहुतेक सीबम तयार होतो.
जेव्हा हा सेबम पृष्ठभागावर येऊ शकत नाही, तो अडकतो, विषुववृत्त होतो आणि त्वचेपासूनच बॅक्टेरियाने संक्रमित होतो. हे पू सह सामान्य मुरुम निर्माण करते.
मुरुमेचे कारण काय?
मुरुम का दिसू शकतात याची मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत.
जास्त सीबम
Roन्ड्रोजेन सीबमच्या निर्मितीस जबाबदार असणारी हार्मोन्स आहेत, जर या हार्मोन्सची जास्त मात्रा असेल तर त्वचेमध्ये असंतुलन उद्भवू शकते ज्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.
त्वचेच्या जीवाणूंचे उपनिवेश
त्वचेच्या जीवाणूंनी वसाहत करण्यासाठी सेबम एक उपयुक्त माध्यम आहे. अधिक विशेषतः प्रोपीओनिबॅक्टीरियम nesक्नेस बॅक्टेरिया.
राणीकरण प्रक्रियेत बदल
जर त्वचेच्या पेशी, ज्याला केरानोसाइट्स म्हणतात, सेबम आउटलेट डक्ट्सच्या सभोवताल तयार झाल्यास ते मुरुम होण्यास अडथळा आणू शकतात. आम्ही त्वचारोगाच्या दुसर्या असंतुलनाबद्दल बोलत आहोत.
रोगप्रतिकारक बदल आणि जळजळ
केरोनोसाइट्समध्ये असंतुलन येण्यापूर्वी रोगप्रतिकारक बदल आणि जळजळ होणे सामान्य आहे. ही रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया सीबमच्या ऑक्सिडेशन प्रक्रियेमुळे, बॅक्टेरियांद्वारे संक्रमणामुळे किंवा आवश्यक फॅटी idsसिडच्या कमतरतेमुळे सामान्य दाहक प्रतिसादाची असमर्थता असू शकते.
पर्यावरणाचे घटक
अशा परिस्थितीत, पर्यावरणीय घटकांबद्दल बोलताना आपण प्रामुख्याने अन्नाचा संदर्भ घेणार आहोत. मुरुम हे पौष्टिक समस्येचे लक्षण आहे किंवा आपल्या शरीराचा काही भाग खराब झाला आहे, जसे की आतडे.
कर्बोदकांमधे जादा
दिवसातून बर्‍याच वेळा खाण्याबरोबर बर्‍याच कार्बोहायड्रेट खाणे हातात हात घालून जाते. यामुळे आपल्या इंसुलिनची पातळी बर्‍याच दिवसांपर्यंत उच्च होऊ शकते. यामुळे आयजीएफ -1 च्या रीलिझ आणि उन्नतीस कारणीभूत ठरते. हे ए केरानोसाइट्स वाढ की आम्ही मुरुम मुरुम आधीच पाहिले आहे. याव्यतिरिक्त, इन्सुलिन उत्तेजित करते अ‍ॅन्ड्रोजेनचा प्रसार आणि म्हणून आपल्या त्वचेमध्ये सेबमचे प्रमाण वाढते, जे मुरुमांना देखील प्रेरित करते.
दुग्धशाळेतील बीटासेल्युलीन
या पदार्थामुळे मुरुम उद्भवणार्‍या केरानोसाइट्सची संख्या देखील वाढते. या कारणास्तव, उदाहरणार्थ, तो असा विचार करतो की चॉकलेटमुळे मुरुम वाढतात, जेव्हा प्रत्यक्षात ते दूध असते ज्यामध्ये चॉकलेट असते ज्यामध्ये इतर शक्य पदार्थ असतात.
कदाचित आपणास यात रस असेलः चॉकलेट: काय आणि केव्हा खावे आणि आपल्या आरोग्यासाठी त्याचे फायदे
व्हिटॅमिन एची कमतरता
केरणोसाइट्सच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी जबाबदार व्हिटॅमिन आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे त्वचेचे संतुलन बिघडू शकते आणि मुरुम होऊ शकते.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता
आपल्या जीवनात झालेल्या बदलामुळे आपण घरामध्ये, सामान्यत: कार्यालयात किंवा इमारतींमध्ये जास्त वेळ घालवला आहे आणि यामुळे आपल्यात जीवनसत्त्वे कमी प्रमाणात वाढत आहेत. खरोखर आपण ऐकले आहे की सूर्य मुरुमांना वाळवतो. सत्य हे आहे की कमतरता त्वचेवर परिणाम करते कारण या व्हिटॅमिनचे संश्लेषण करण्याची जबाबदारी त्याच्यावर आहे.
मुरुमांचा प्रतिबंध आणि उपचार
ही सर्व कारणे लक्षात घेतल्यास मुरुमांचा देखावा रोखण्यासाठी काही चांगले मार्ग किंवा ते अदृश्य होण्यास मदत करण्याचे काही मार्ग आहेतः
जास्त कार्बोहायड्रेट सेवन टाळा आणि नेहमीच खा. हे महत्वाचे आहे की आपल्या आतड्यात विश्रांती घेण्यासाठी वेळ आहे आणि तो दिवसभर काम करत नाही. आपण फळ किंवा मूळ भाज्या जसे निरोगी कार्बोहायड्रेट खाऊ शकता.
एका हंगामात दुग्धशाळा टाळण्याचा प्रयत्न करा आपल्या मुरुमाचे हे संभाव्य कारण आहे की नाही हे पहाण्यासाठी.
साखर पिऊ नका.
सनबेथ. दररोज कमीतकमी अर्धा तास सूर्याकडे स्वत: ला उघड करणं आणि आराम करण्याची किंवा फिरायला जाण्याची संधी घेण्यापेक्षा सोपा काय आहे?
आपल्या व्हिटॅमिन एच्या पातळीचे परीक्षण करा. आपण आपल्या आहारात या व्हिटॅमिनसह समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करू शकता जसे की ऑर्गन मांस किंवा अगदी पॅटे.
आपली त्वचा स्वच्छ करा नियमितपणे सभ्य क्लीन्झर्ससह आणि आठवड्यातून एक किंवा दोनदा एक्सफोलिएट करा.
हलवा, चाला, नाच ... आणि घाम. त्वचेद्वारे आम्ही विषाक्त पदार्थांचे उच्चाटन करतो, म्हणून थोडासा व्यायाम केल्याने ते स्वच्छ आणि कार्य करण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे निरोगी त्वचा मिळते.
कदाचित आपणास यात रस असेलः
- आपले आतडे निरोगी ठेवणे म्हणजे आपल्या संपूर्ण जीवनाच्या आरोग्याचे रक्षण करणे
- आपण आपल्या रोजच्या आहारात कोलेजेन का समाविष्ट करावे
- प्रतिरोधक स्टार्च ते काय आहे आणि त्याचे काय फायदे आहेत?