आपल्या शरीराबरोबरचे संबंध कसे सुधारता येतील

आपल्या शरीराबरोबर संबंध

La स्वत: चा सन्मान करणे ही एक महत्त्वाची बाब आहे आणि आम्ही कोण आहोत हे वाढविण्यासाठी. आपल्या सर्वांमध्ये सुधारणे आणि चांगल्या गोष्टी वाढविल्या जाणार्‍या दोष आहेत परंतु आपण नेहमी स्वतःला ओळखून आणि आपण कोण आहोत याचा आदर केल्यापासून सुरुवात केली पाहिजे. आज बरेच लोक आहेत ज्यांना परिपूर्णतेच्या मानकांमुळे त्यांच्या शरीरावर समस्या आहेत जे माध्यमात दिसू शकतात, म्हणून आम्ही आपल्याशी शरीराबरोबरचा संबंध कसा सुधारू शकतो याबद्दल बोलणार आहोत.

आपल्या शरीराबरोबर संबंध सुधारणे ही एक निर्णायक पायरी आहे स्वीकृती आणि आत्म-प्रेमासाठी. बर्‍याच प्रसंगी आपले शरीर आपली चिंता करणारी एखादी गोष्ट असू शकते आणि यामुळे आपल्याला चांगल्या मानसिक आरोग्यापासून दूर नेले जाते. म्हणूनच आपल्या चांगल्या गोष्टी आणि आपल्या वाईट गोष्टींसह स्वतःला आपण जसे स्वीकारण्यास शिकण्यासाठी आपण हे नाते सुधारले पाहिजे.

आपल्या शरीराबाहेर आपले नातेसंबंध चांगले नसले तर कसे ते समजावे

आपल्या शरीराशी असलेले संबंध पुरेसे आहेत की नाही हे आपल्याला अनेक मार्गांनी माहित आहे. त्यापैकी एक म्हणजे आपली शरीरे काय म्हणू शकतात याची कल्पना करणे तो स्वत: ला व्यक्त करू शकेल अशा परिस्थितीत आपण त्याची काळजी कशी घ्यावी. उदाहरणार्थ, आपण कल्पना करू शकता की तो तुम्हाला सांगत आहे की आपण दिवस आणि तो बळकट आणि निरोगी असणे आवश्यक क्रियाकलाप न करताच बसला आहे किंवा आपण खूप तयार रेड केलेले भोजन खावे जेणेकरून केवळ त्याला त्रास होईल. जरी आपण त्याच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या पदार्थांवर बरेच प्रतिबंधित केले आहे. या प्रकरणात, एक कळा म्हणजे स्वतःशी प्रामाणिक राहणे शिकणे. हे आपल्याला सांगण्यासारखे काहीतरी नाही परंतु आपण आपल्या शरीरावर करत असलेल्या सर्व हानिकारक गोष्टींबद्दल आपल्याला माहिती असणे आवश्यक आहे.

विनाशकारी टीका टाळा

आपल्या शरीराबरोबरचे संबंध कसे सुधारता येतील

आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, केवळ दुखापत करण्याचे उद्दीष्ट घेतलेली टीका आपल्याला कोठेही घेऊन जात नाही. जेव्हा आपण आपल्या शरीराबद्दल बोलतो तेव्हा ते सारखेच असते. आमच्यावर विनाकारण टीका करा किंवा आम्हाला काही आवडत नाही म्हणून आपले दुःख आपल्याला कुठेही घेऊन जाणार नाही, फक्त उदासी, नैराश्य किंवा चिंता या गोष्टी ज्या आपण टाळल्या पाहिजेत. आपण हे बदलू शकतो तर आपले वजन यासारखे काहीतरी किंवा आपण लपवू किंवा स्वीकारू शकू अशी काहीतरी असल्यास आपण विचार केला पाहिजे. असे बरेच पर्याय आहेत, उदाहरणार्थ एक विस्तृत नाक मेकअपने लपविला जातो आणि आपण खेळ करून आपल्या शरीराचे आरोग्य सुधारू शकतो. आपण शक्यता पाहिल्या पाहिजेत आणि मग आपण हे जाणवले पाहिजे की आपण सर्व अपूर्ण आहोत, जे काही दोष आहे त्यामुळे वाईट भावना उद्भवू नयेत.

आपण काय बदलणार नाही ते स्वीकारा

आपल्या शरीरात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या बदलणार नाहीत. फक्त त्याबद्दल विचार करून आपण उंच किंवा परिपूर्ण आकारात असू शकत नाही परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे बर्‍याच चांगल्या गोष्टी नाहीत. या प्रकरणात आपण काळजी करू नये याची जाणीव असणे आवश्यक आहे आपण जे बदलू शकत नाही त्याबद्दल, कारण यामुळे आपल्या मनात अस्वस्थता निर्माण होईल. आपल्याकडे जे आहे ते आपण आनंदाने जगावे हे आपण स्वीकारले पाहिजे. मोठ्या प्रमाणात, एखाद्या व्यक्तीचे आकर्षण देखील सहसा त्यांच्या वृत्तीमध्ये असते आणि हे केवळ एका चांगल्या आत्म-सन्मानानेच प्राप्त होते.

आपल्या शरीराची सक्रियपणे काळजी घ्या

आत्मसन्मान वाढवा

हे केवळ आपल्या शरीरावर मानसिक संबंध सुधारण्याबद्दलच नाही, तर आपण त्याची काळजी देखील घेतली पाहिजे. खेळ खेळणे महत्वाचे आहे, अशा गोष्टी टाळा ज्यामुळे तुमचे नुकसान होईल आणि चांगले खा. द आपल्याला वाटत असलेले शारीरिक कल्याण केवळ आपल्यालाच मदत करणार नाही मानसिकदृष्ट्या चांगले होण्यासाठी, परंतु यामुळे आम्हाला आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होते. हे सिद्ध झाले आहे की नियमितपणे व्यायाम करणारे लोक स्वत: ची काळजी घेत नाहीत अशा लोकांपेक्षा सुधारित आत्म-सन्मान असलेले लोक आहेत.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.