आपल्या मुलामध्ये डिहायड्रेशन कसे ओळखावे

पाण्याची बाटली

असे बरेच मुले आहेत ज्यांना पाणी पिणे आठवत नाही आणि जर पालकांनी दररोजच्या हायड्रेशनला पात्रतेला महत्त्व दिले नाही तर निर्जलीकरण कोणत्याही वेळी दिसून येऊ शकते. मुलांनी दररोज किमान 6 ते 8 ग्लास पाणी प्यावे. प्रौढांना देखील याची जाणीव असू नये आणि 8-12 ग्लास पाणी प्यावे. आपण खेळ खेळत असल्यास किंवा अधिक सक्रिय जीवन असल्यास, पाण्याचे प्रमाण देखील जास्त असले पाहिजे.

जर आपला मुलगा किंवा मुलगी आपल्याला तहान लागली असेल असे सांगत असेल तर कदाचित ते आधीच निर्जलित झाले आहेत. म्हणूनच तहान वाढण्यापूर्वी मुलांनी दिवसभर पाणी प्यावे. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या मुलामध्ये सतत होणारी वांती होण्याची चिन्हे पहा.

मुलांमध्ये डिहायड्रेशनची चिन्हे

  • साद देत नाही
  • सहा तासांपेक्षा जास्त काळ थोडे ओले डायपर
  • मोठ्या मुलांमध्ये 12 तास मूत्र नसणे (किंवा गडद रंगाचे मूत्र थोड्या प्रमाणात)
  • गडद लघवी ज्यात तीव्र वास आहे (गंध जितके जास्त मजबूत आहे, तेथे जास्त डिहायड्रेशन आहे)
  • कोरडे किंवा चिकट तोंड
  • रडताना काही किंवा नाही अश्रू
  • कोरडी आणि चमकदार नसलेली त्वचा
  • पोकळ डोळे
  • बाळांमध्ये बुडलेल्या फॉन्टॅनेलेस (किंवा फुगवटा)
  • सुस्तपणा किंवा चिडचिड
  • मोठ्या मुलामध्ये थकवा किंवा चक्कर येणे

केसांसाठी पाणी आणि लिंबू

आपल्या मुलास अधिक पाणी प्या

आपल्या मुलास साधा पाणी पिण्यास मनावणे हे नेहमीच सोपे नसते, बरोबर? आपल्या पाण्याचे सेवन दररोज वाढविण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

  • पाणी सुलभ करा. तुम्ही जिथे जाल तिथे पाण्याच्या बाटल्या घेऊन जा. आपल्या मुलाच्या शाळेच्या बॅकपॅकमध्ये दररोज पाण्याची एक बाटली घाला जेणेकरुन दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ते पाणी पिऊ शकतात. लहान मुलांसाठी, एक कप पाणी सोडा, जेव्हा आपल्यास थोडेसे पिण्याची इच्छा असेल तेव्हा आपल्या मुलास सहजपणे तेथे पोचता येईल.
  • चव आणि रंग जोडा. पाण्यात फळ घाला जसे टरबूज, अननस, लिंबू किंवा लिंबू…. बर्फाच्या तुकड्यांऐवजी गोठवलेल्या फळांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. पाण्यामध्ये अधिक चव आणि अधिक आकर्षक रंग असतील जेणेकरुन मुले अधिक आनंदाने पाणी पितील.
  • थोडी मजा कधीच दुखत नाही. काचेच्या गोंडस पात्रांसह विशेष चष्मा किंवा मग खरेदी करा किंवा पिण्याचे पाणी थोडे अधिक आनंददायक बनविण्यासाठी पेंढा वापरा. जरी हे अगदी सोपे वाटत असले तरी ते कार्य करते.
  • एक चांगला रोल मॉडेल व्हा. तुमच्याबरोबर नेहमी पाण्याची बाटली घ्या आणि घरी भरपूर पाणी प्या. आपल्या मुलांना पाण्याचे eणी असल्याचे जेव्हा आपल्या मुलांना दिसून येईल तेव्हा चढणे आणि त्यांच्या आरोग्यासाठी देखील हे किती महत्त्वाचे आहे हे त्यांना समजेल. तसेच, जर तो तुम्हाला पाणी पिताना पाहत असेल तर, तो स्वत: ला अधिक प्यायला सांगेल.

प्रौढ आणि मुलांच्या आरोग्यासाठी पाणी महत्वाचे आहे, परंतु आपल्या मूडसाठी देखील हे महत्वाचे आहे. जेव्हा शरीरात पाण्याची कमतरता असते तेव्हा, डिहायड्रेशन व्यतिरिक्त, यामुळे चिंता, चिडचिडेपणा आणि अधिक उदास मूड देखील उद्भवू शकते.. पाणी हे जीवन, आरोग्य आणि शारीरिक आणि भावनिक कल्याण आहे. कोणत्याही सजीवांच्या जीवनात पाण्याची कमतरता असू शकत नाही!


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.