अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाय एक असे क्षेत्र आहे ज्याची आपण खूप काळजी घेतली पाहिजे अनेक कारणांसाठी. जर आपण आपल्या पायांवर तास घालवला किंवा खूप मागणी करू शकणारे खेळ केले तर त्यांचे खूप हाल होत आहेत. त्यांच्याकडे नाजूक त्वचेची नुकसान होऊ शकते आणि नखे देखील विचारात घेतल्या पाहिजेत, ज्यामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात.
आम्ही तुम्हाला काही देणार आहोत पाऊल आरोग्य सेवा मार्गदर्शक तत्त्वे, असे क्षेत्र जे कधीकधी वेळेच्या अभावामुळे आपण दुर्लक्ष करते. पाय आपल्याला सर्वत्र घेऊन जातात आणि म्हणूनच त्यांना आपण त्यांना महत्त्व दिले पाहिजे.
आर्द्रता टाळा
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाय बुरशीजन्य समस्येने ग्रस्त होऊ शकतात आणि जीवाणू फारच सहज झाकल्या जातात. म्हणूनच आपण दमट वातावरणात त्यांचे टाळणे आवश्यक आहे. हे महत्वाचे आहे की प्रत्येक शॉवर नंतर आम्ही त्यांना चांगले सुकवा, विशेषत: बोटांच्या दरम्यान, कारण या भागात जेथे ओलावा राहतो आणि बुरशीजन्य समस्या जवळजवळ नेहमीच उद्भवतात. याव्यतिरिक्त, पादत्राणे शक्यतोवर श्वास घेण्यासारखे असणे आवश्यक आहे कारण जर पाय घाम फुटला आणि घाम फुटत नसेल तर ते जीवाणू आणि आर्द्रतेच्या वातावरणात असतील ज्यामुळे त्यांचे नुकसान होऊ शकते.
त्वचेला ओलावा देते
पाय आहेत ए ज्या क्षेत्राचा त्रास होऊ शकतो आणि खूप कोरडे होऊ शकतो, म्हणून आम्ही त्यास हायड्रेशनचा आवश्यक डोस दिला पाहिजे. पायासाठी आम्हाला एक विशिष्ट मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरावी लागेल, कारण या त्वचेला अतिरिक्त हायड्रेशन आवश्यक आहे. झोपेच्या आधी मलईयुक्त मलई वापरणे आणि काही कापूस मोजे घालणे ही एक चांगली कल्पना आहे. हे आम्हाला दररोज सकाळी खूप मऊ पायांनी उठण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, चांगले हायड्रेशन राखण्यामुळे आपल्याला टाचांसारख्या ठिकाणी त्रासदायक क्रॅक टाळण्यास मदत होते.
कॉलस टाळण्यासाठी एक्सफोलीएट्स
कॉर्न आमच्या पायांना त्रास देऊ शकतात आणि त्यांच्यात काही वेदना निर्माण करू शकतात, म्हणूनच त्यांना टाळण्याचा प्रयत्न करणे चांगले. द हायड्रेशन आवश्यक आहे आणि या क्षेत्रामध्ये घर्षण टाळण्यासाठी चांगले पादत्राणे देखील खरेदी करा. परंतु एखादी गोष्ट जी आम्हाला मदत करू शकते ती एक चांगली पाय एक्सफोलिएशन आहे. आज पायाच्या क्षेत्रासाठी विशिष्ट एक्सफोलियंट्स आहेत जे त्यांना खूप मऊ ठेवू शकतात. जरी अशी अनेक उपकरणे देखील आहेत ज्यात इलेक्ट्रिक फाइल्स सर्वात कठीण क्षेत्रात मदत करतात. मऊ पाय कठोरपणापासून मुक्त होण्यासाठी आम्ही एक्सफोलिएशनमध्ये खूपच स्थिर असले पाहिजे.
काही मालिश मिळवा
जर आपण दिवस चालणे किंवा उभे करणे घालविले तर पायांना देखील विश्रांतीची आवश्यकता असते. म्हणूनच जेव्हा आपण घरी येतो तेव्हा आपण काय करू शकतो त्यांची स्थिती सुधारणे त्यांना एक चांगला मालिश देत आहे. जर आम्ही पायाची मालिश केली तर आम्ही अभिसरण सुधारू आणि आपल्याकडे अधिक विसावा पाय देखील असू शकतात. आम्ही गरम पाण्याने बेसिन वापरू शकतो ज्यामध्ये आम्ही गुलाबपाणी मिसळतो, ज्यामुळे आपले पाय शांत होण्यास मदत होते. अशा प्रकारच्या पायांनी आराम करुन पायांचे आरोग्य सुधारते आणि आम्हाला बर्‍यापैकी बरे होण्यास देखील मदत करते.
योग्य पादत्राणे घाला
प्रत्येक क्रियेसाठी आम्हाला योग्य पादत्राणे आवश्यक आहेत. आम्हाला ते आवडत असल्यास वेळोवेळी टाच घालणे चांगले आहे, परंतु अरुंद शूज, ज्यामुळे घाम येत नाही किंवा उच्च टाच फक्त आपल्या पायाच्या आरोग्यास हानी पोहचवते. म्हणूनच निरोगी पायांच्या मूलभूत जागांपैकी एक म्हणजे खरेदी करणे आमच्या आकाराचे पादत्राणे, आरामदायक आणि सांस घेण्यासारखे आणि आम्ही ट्रेकिंग किंवा धावण्यासारख्या क्रियाकलाप केल्यास योग्य पादत्राणे वापरा.
आपल्या नखे काळजी घ्या
त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी Toenails लक्षात घेण्याचा आणखी एक मुद्दा आहे. आपण त्यांना सरळ कापले पाहिजे त्यांना अवतार घेण्यास प्रतिबंध करा. याव्यतिरिक्त, आपल्याला त्यांना लहान ठेवावे लागेल आणि त्यांना बुरशीचे पकडू नये याची खबरदारी घेऊन त्या दाखल कराव्या लागतील.