आपल्या त्वचेच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी

La त्वचा एक अवयव मानली जाते ते पूर्ण करणार्‍या बर्‍याच कार्यासाठी आणि कारण ते आपल्या आरोग्याचा मूलभूत भाग आहे. त्वचा आपल्या आरोग्याची अवस्था थेट दर्शवते, म्हणून काहीतरी चुकीचे आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपण त्याच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. खाज सुटण्यापासून कोरडेपणापर्यंत किंवा स्वरात होणारे बदल हे सूचित करू शकते की आम्हाला एक समस्या आहे. म्हणून आम्हाला त्वचेच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी हे माहित असले पाहिजे.

आम्ही तुम्हाला दाखवणार आहोत त्वचेच्या आरोग्याची काळजी घेणे कसे शक्य आहे काही सोप्या कल्पनांसह. त्वचेची काळजी घेणे हे एक काम आहे जे दररोज केलेच पाहिजे, कारण त्याचे पोषण आणि हायड्रेट असणे आवश्यक आहे. म्हणून आम्ही प्रतिक्रिया किंवा समस्या न घेता सुंदर त्वचा मिळविण्यासाठी कोणती मूलभूत पायरी आहेत ते पाहू.

दररोज भरपूर पाणी प्या

पाणी त्वचेचा एक मूलभूत भाग आहे, कारण त्याशिवाय अवयव त्यांचे मूलभूत कार्ये पार पाडू शकत नाहीत. खरं तर, आम्ही न पिण्यापेक्षा अन्नाशिवाय जास्त काळ जगू शकतो. दररोज त्वचा चांगली होण्यासाठी आपण सुमारे दोन लिटर पाणी प्यावे हायड्रेटेड. जेव्हा आपल्याला तहान लागण्याची भावना येते तेव्हा आम्ही पिण्याची प्रतीक्षा करू नये कारण यामुळे आपण निर्जलीकरण केले आहे आणि आपल्याला या अवस्थेत पोहोचण्याची गरज नाही. आपण साखर न घालता आपण पाणी पिऊ शकता परंतु नैसर्गिक पदार्थांनी तयार केलेले ओतणे किंवा रस देखील पिऊ शकता. जर आपण दररोज ही रक्कम किंवा त्याहून अधिक प्याल तर आपल्या त्वचेतील फरक त्वरीत लक्षात येईल, जो कोरडा होणार नाही आणि चमकदार दिसेल.

अन्नाचे महत्त्व

La परिपूर्ण त्वचेसाठी पोषण हा आणखी एक आधार आहे. आपण जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि पौष्टिकांनी परिपूर्ण आणि नैसर्गिक आणि प्रक्रिया न केलेले पदार्थांवर केंद्रित खाद्यपदार्थ खावेत. ओमेगा फॅटी idsसिड खूप महत्वाचे आहेत आणि ते तेलकट मासे आणि शेंगदाणे आपल्याला आढळतात. परंतु महत्वाची गोष्ट म्हणजे संतुलित आहार घेणे जे आपल्या त्वचेची कार्ये पार पाडण्यासाठी सर्व प्रकारच्या पोषक घटकांना प्रदान करते. जीवनसत्त्वे, चांगली प्रथिने जोडण्यासाठी फळे आणि भाज्या दररोज घ्या, जे त्वचा लवचिकता आणि खनिजांना मदत करते.

रोज व्यायाम करा

El व्यायामाचे बरेच फायदे आहेत आणि यामुळे आपल्या त्वचेला मदत होते. दररोज व्यायाम केल्याने आम्हाला त्यात रक्त प्रवाह वाढण्यास मदत होते, जे सिंचन सुधारते आणि पोषण देते. याव्यतिरिक्त, हे ऊतींना ऑक्सिजन बनवते आणि म्हणूनच आपल्याकडे अधिक चांगल्या टोनसह एक नितळ त्वचा मिळते. नक्कीच, जर आपण घराबाहेर व्यायाम केला तर सूर्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे, कारण त्वचेचे वय खूपच जास्त आहे, सनस्क्रीन आणि कॅप वापरुन.

दररोज कॉस्मेटिक जेश्चर

दररोज आपण आवश्यक आहे समस्या टाळण्यासाठी त्वचा स्वच्छ करा. मायकेलर वॉटर सारखी उत्पादने परिपूर्ण आहेत कारण आपल्याकडे कोणत्याही प्रकारची त्वचा हळुवारपणे त्वचा स्वच्छ करते. टोनरच्या नंतर साबण सोल्यूशन्स आणि क्लीझिंग मिल्क देखील वापरता येतात. मॉइस्चरायझिंग क्रीम ही आणखी एक मूलभूत पायरी आहे, कारण यामुळे आपल्याला त्वचेच्या बाहेरील बाजूस हायड्रेशन अडथळा निर्माण होतो. आपल्याकडे कोरडी किंवा नाजूक त्वचा असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे.

भावनांचे महत्त्व

भावना खूप महत्वाच्या असतात आणि आपली त्वचा आणि आपल्या आरोग्याशी संबंधित असतात. तणाव आणि वाईट भावना उद्भवू शकतात हार्मोन्सच्या स्त्रावामुळे त्वचेचे वय लवकर होते. निःसंशयपणे हे सिद्ध झाले आहे की चांगल्या भावनांनी जीवन आपल्या त्वचेला तरूण आणि चांगल्या स्थितीत राहण्यास मदत करते.

आपली त्वचा वेळोवेळी एक्सफोलिएट करा

La त्वचा एक्सफोलिएशन मदत करू शकते चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी या सोप्या जेश्चरमुळे आम्ही अशुद्धी काढून टाकतो आणि मृत त्वचा काढून टाकतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही आरोग्यासाठी मदत करत असलेल्या त्वचेला चांगलेच कोणतेही उपचार मिळतात.