आपल्याला निरोगी आयुष्य जगण्यापासून प्रतिबंधित करणारे लहान तपशील

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

कधीकधी छोट्या छोट्या गोष्टींचा मोठा परिणाम होतो आणि याचा पुरावा असा आहे की लहान दैनंदिन हातवारे मिसळल्यास असे जीवन जगू शकते जे आपण जगू इच्छित जीवन नाही. दैनंदिन जीवनाचा छोटासा तपशील आपल्यापासून बचावतो पण जीवनशैली जगण्याचा निर्णय घेताना निर्णय घेता येतो निर्धारीत किंवा पूर्णपणे बदलण्यासाठी. केवळ मोठ्या जेश्चरच नव्हे तर सर्वात लहान गोष्टींवर देखील जोर देणे आवश्यक आहे.

Un दररोज पुनरावृत्ती केलेली छोटीशी माहिती आपल्यावर परिणाम करते खूप. हे प्रत्येक गोष्टीसाठी होते आणि ही चांगली गोष्ट देखील असू शकते कारण लहान बदलांमुळे आपण मोठी उद्दिष्टे साध्य करू शकतो. तर मग त्या लहान तपशील काय आहेत जे आज तुम्हाला निरोगी आयुष्य जगू देत नाहीत.

तुम्ही तुमच्या जेवणाची योजना आखत नाही

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

हे विचित्र वाटेल परंतु आपण आपल्या जेवणाची योजना आखली नाही तर अत्यंत प्रक्रिया केलेले किंवा चरबी व शर्करा नसलेले असे काहीतरी खाण्यापिण्याच्या मोहात पडणे आपल्यासाठी सोपे आहे. म्हणूनच जेव्हा निरोगी जीवन सुरू करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा चांगले नियोजन केल्याने आपल्याला खूप मदत होते. आपण स्वत: ला गुंतवू शकतो परंतु ते केवळ विशेष दिवसांवरच वेळेवर असणे आवश्यक आहे. उर्वरित वेळ आपण एकाने चिकटून राहिले पाहिजे संतुलित आणि निरोगी आहार आपला आहार निरोगी होऊ शकतो अशा स्नॅक्स किंवा गोष्टी जोडणे टाळा.

आपण स्वत: ला बर्‍याच गोष्टी परवानगी देता

हे खरे आहे की आपल्याकडे नेहमी काही दिवस असतात जेव्हा जेव्हा आपल्याला गोड वस्तू पाहिजे असते किंवा मेजवानी दरम्यान मद्यपान करणे किंवा पिणे कठीण नसते. परंतु या प्रकारच्या गोष्टींमुळे आपल्याला शेवटी जीवनशैली मिळण्याइतक्या स्वस्थ जीवनशैलीप्रमाणे जीवन जगण्यास असमर्थ ठरते कारण आपण जवळजवळ याची जाणीव न करता केले पाहिजे आम्ही या छोट्या छोट्या सवलतींमधून मुक्त होतो. म्हणून जेव्हा आपण जास्त पैसे न देता काही विकत घेऊ शकतो तेव्हा नेहमी जागरूक रहाणे महत्वाचे आहे. केवळ आपले आरोग्य आणि आपली लाइनच आपले आभार मानणार नाही तर आपल्या पोटाचे कल्याण देखील करेल. आपल्याला हे लक्षात येईल की पचन कसे कमी जास्त आहे आणि आपल्याला कसे चांगले आणि चांगले वाटते.

आपण केवळ वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करा

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

हे निरोगी जीवनाचा रामबाण उपाय नाही, कारण असे लोक आहेत ज्यांचे वजन काही प्रमाणात जास्त आहे आणि तरीही ते निरोगी आहेत आणि इतर पातळ आहेत. म्हणून विचार करा की वजन अधिक चांगले दिसण्यासाठी वजन कमी करण्याबद्दल नाही तर आपल्या शरीराची तब्येत चांगली जाण ठेवण्याची काळजी घेणे हे आहे. जेव्हा आपण स्वतःची काळजी घेतो आपण आपला स्वाभिमान वाढवितो परंतु आपले आरोग्य देखील सुधारित करतो, रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि म्हणूनच आम्ही अल्प आणि दीर्घ कालावधीत आपले संपूर्ण शरीर सुधारित करतो. केवळ फॅशनवर अवलंबून असलेल्या फॅशनेबल संकल्पनेपासून हे आरोग्याचे जागतिक दृष्टी आहे.

आपण न आवडणारे असे खेळ करता

खेळ करा

ही एक चूक आहे, कारण दीर्घकाळात आपण खेळ सोडण्याचे समाप्त कराल. प्रत्येकजण आपल्या आवडीनुसार क्रियाकलाप शोधू शकतो जीवनशैली आणि आपल्या आवडीचा मार्ग. कालांतराने टिकण्यासाठी हे आवश्यक आहे. म्हणूनच आपण केवळ आपला क्रियाकलाप बदलू नये आणि किती आपले लक्ष वेधून घेतले याचा प्रयत्न करू नये परंतु आपण आपल्या आवडीच्या गोष्टी शोधल्या पाहिजेत जेणेकरून ते आपल्या जीवनाचा भाग बनतील.

स्वत: ला बदल जाणवू द्या

एका दिवसापासून दुसर्‍या दिवसापर्यंत बदल होत नाहीत आणि म्हणूनच कधीकधी आम्हाला ते अंमलात आणण्यात खूपच अडचण येते. हे महत्वाचे आहे जेव्हा आपण बदल करतो तेव्हा आपल्या शरीराचे ऐका आपल्या जीवनशैलीत, कारण तो आपल्याला सांगेल की आपण चांगले आहोत. हे रात्रभर घडत नाही, परंतु शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य निरोगी आयुष्यासह येते आणि म्हणूनच जेव्हा आपल्याला ते जाणवते तेव्हा आपल्याला ते जाणवेल.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.