आपण अधिक ocव्होकाडो का खावे?

एवोकॅडो खाण्याचे फायदे

आपल्याकडे नेहमी फळ किंवा पदार्थांची मालिका असते जी आपल्या दिवसाचा भाग असावी. कारण ते खरोखर निरोगी आहेत आणि कारण ते आपल्या शरीरासाठी आम्हाला अधिक फायदे देतात, ज्याचा आपण विचार करू शकतो. ठीक आहे, असेच काहीतरी अ‍वाकाॅडोच्या बाबतीत घडते, जे नेहमीच प्रत्येकाच्या ओठांवर असते आणि काहीतरी सामान्य असते, जे आपल्यासाठी करू शकत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल धन्यवाद.

जर आपण ते आधीपासूनच घेतलेले असेल तर आपल्यासाठी ते करू शकत असलेल्या सर्व गोष्टी आपल्याला चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास आवडतील आणि जर ती उलट असेल तर नक्कीच आपल्याला हे माहित झाल्यावर आपण त्यास आपल्या मुख्य भांडीमध्ये जोडण्यास सुरवात कराल. हे चरबीचे चांगले योगदान आहे आणि हे की बर्‍याच जणांना नाकारले जाऊ शकते, परंतु सत्यापासून पुढे काहीही नाही कारण या चरबी पूर्णपणे निरोगी आहेत. आपल्यासाठी ते करू शकत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा शोध घ्या!

चरबीचे योगदान, परंतु निरोगी

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, आम्हाला या विषयापासून सुरुवात केली पाहिजे, कारण काहीवेळा ही सर्वात गुंतागुंतीची असू शकते. हे खरं आहे की इतर अनेक फायद्यांपैकी एवोकॅडो चरबीचे योगदान आहे. परंतु शरीराच्या योग्य कार्यासाठी हे सर्व निरोगी आणि आवश्यक आहेत. म्हणून यामुळे आम्हाला आपल्याला आवश्यक उर्जा प्रदान करते. बर्‍याच क्रीडा आहारांमध्ये या मुख्य कारणांपैकी एक आहे, तंतोतंत या कारणास्तव.

आहारात एवोकॅडो वापरा

कोलेस्टेरॉलची पातळी नियमित करण्यास मदत करते

कोलेस्टेरॉल हा अशा रोगांपैकी एक आहे जो आपल्या आयुष्यात अत्यंत शांत मार्गाने प्रकट होऊ शकतो. ज्यामुळे आम्हाला हे लक्षात न येता असंख्य समस्या येतात. तर, एवोकॅडोसारख्या पदार्थांसह निरोगी आणि संतुलित आयुष्य जगणे आवश्यक आहे. कारण हे आपल्याला या पातळी सुधारण्यास आणि हृदयाचे चांगले आरोग्य राखण्यात मदत करते. कारण म्हणजे त्याच्या घटकांचे आभार, ज्यात आम्ही ओलेइक acidसिड किंवा ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस हायलाइट करतो, जे आम्ही त्यांच्याबद्दल बरेच ऐकले आहे.

आपण एवोकॅडोला अधिक संतुष्ट धन्यवाद वाटेल

जेवणाच्या दरम्यान निश्चितच आपल्याला भूक लागलेली आढळली आहे आणि आपण फराळामध्ये स्नॅक करण्यासाठी गेला असता. यामुळे आपल्याला आहार वगैरे वगैरे होऊ शकतात. म्हणून मुख्य जेवणामध्ये अ‍वाकाॅडो जोडून आपण या वासना समाप्त कराल., कारण हे एक अतिशय समाधानकारक अन्न आहे. किंवा त्याचे मोठ्या प्रमाणात खाणे देखील आवश्यक नाही, केवळ एका भागासह, आम्हाला वाटेल की स्नॅकिंगवर पैज लावण्याची ही इच्छा कमी होत आहे.

उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्म

आपल्या शरीरात ते करू शकत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीव्यतिरिक्त, ही मालिका देखील आहे हे सत्य आहे पौष्टिक गुणधर्म की आपण दुर्लक्ष करू नये. एकीकडे, त्यात व्हिटॅमिन डी आणि ई व्यतिरिक्त पोटॅशियम देखील आहे. यासाठी आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे सुरू ठेवण्यासाठी त्यात एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक, प्रथिने आणि अगदी बीजात अँटिऑक्सिडंट्स देखील आहेत. आपण त्याच्याबद्दल कसे विसरू शकतो?

एवोकॅडोचे फायदे

तुमच्या त्वचेलाही बक्षीस मिळेल

आम्ही याबद्दल प्रत्येक वेळी बोलतो आमच्या शरीरासाठी एवोकॅडो किती चांगले आहे परंतु ते त्वचेसाठी देखील चांगले आहे. कारण त्याच्या सर्व गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, आम्ही अधिक हायड्रेटेड, मऊ आणि चमकदार त्वचेचा आनंद घेऊ शकतो. केस बळकट होण्याव्यतिरिक्त, ज्या आम्हाला गारत्याच्या मोसमच्या आधी कधीही दुखत नाहीत जे आपण सहसा वर्षामध्ये बर्‍याचदा अनुभवतो. तसेच, जेव्हा त्वचेवर चिडचिड होते तेव्हा ती आपल्या विचार करण्यापेक्षा ती शांत करते. म्हणूनच, त्या घटकांपैकी हे एक आहे जे सहसा मुखवटा आणि त्यांच्या डेरिव्हेटिव्हजमध्ये नेहमीच वापरण्याच्या फायद्यांमुळे असते.

अ‍वोकाडो मज्जासंस्थेसाठी योग्य आहे

सारख्या घटकांसह व्हिटॅमिन बी 6 किंवा मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियमहे आपल्या तंत्रिका तंत्रास सुधारते आणि संरक्षित करते परंतु केवळ तेच नाही, तर स्नायूंना देखील. जेणेकरून आम्हाला जास्त चांगले वाटेल आणि आमच्या जेवणामध्ये एवोकॅडोचा एक छोटासा भाग घालून हे आमच्या लक्षात येईल. ते तुमच्यात आहे का?


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.