आपण अवचेतन नियंत्रित करू इच्छिता? मग तुम्ही सर्वोत्तम ठिकाणी आहात कारण आम्ही तुम्हाला ते कसे मिळवू शकता ते सांगू. तुम्हाला माहिती आहे की, काही प्रकारे ते परिभाषित करण्यासाठी, आम्ही असे म्हणू की अवचेतन हे सर्व काही आहे जे आपण संग्रहित केले आहे आणि आपण ते पाहू शकत नाही परंतु कधीकधी आपल्याला ते जाणवते किंवा जाणवते.
पण ते सर्व विशिष्ट वेळी पृष्ठभागावर येऊ शकते जसे की स्वप्ने किंवा कदाचित संमोहन. हे खरे आहे की प्रत्येक गोष्ट नेहमी तितकी सुंदर नसते जितकी ती रंगवता येते आणि आपण लपवलेल्या गोष्टींमध्ये काहीतरी सकारात्मक नसते. म्हणून, आपल्या विचारांच्या पलीकडे नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम होण्यासाठी स्वतःशी कनेक्ट होण्याची वेळ आली आहे.
अवचेतन कसे नियंत्रित करावे: तुमची स्वप्ने लिहा
स्वप्नांद्वारेच आपण जे काही खूप काही ठेवले आहे आणि जे चेतना आपल्याला दिसू देत नाही ते सहसा दिसून येते. म्हणून, आपण घेतलेल्या पहिल्या चरणांपैकी एक म्हणजे आपण दररोज रात्री काय स्वप्न पाहतो ते लिहून ठेवणे. कदाचित त्यापैकी एकामध्ये आपण कधी उठता हे आपल्याला आठवत नाही आणि काहीही होणार नाही. परंतु या प्रकरणात तुम्ही नेहमी लिहू शकता की रात्र कशी होती, जर तुम्हाला लवकर झोप लागली असेल, जर तुम्ही डोळे बंद करण्यापूर्वी त्यांचा विचार केला असेल, जर तुम्ही रात्रभर जागे राहिल्यास इ. कारण या सर्व गोष्टींमुळे आपल्याला काय त्रास होतो याचे अनेक संकेत मिळतात.
जेव्हा तुम्हाला स्वप्न आठवते तेव्हा ते लिहून ठेवणे नेहमीच चांगली कल्पना असते.. प्रथम, आपण कशाबद्दल आणि कोणाबरोबर स्वप्न पाहिले आहे याबद्दल सामान्य मार्गाने. परंतु नंतर, ते सर्व तपशील जे स्वप्न चिन्हांकित करतात कारण ते देखील महत्त्वाचे आहेत. संवेदना, रंग आणि ठिकाणे इ. आज तुमच्याकडे इंटरनेटवर अनंत माहिती आहे जिथे तुम्ही शोधू शकता प्रत्येक भयानक स्वप्नाचा अर्थ किंवा स्वप्न.
तुमच्या भावना जर्नलमध्ये लिहा
डे न्यूएवो आम्ही लेखनाचा अवलंब करतो कारण आमच्या सर्वात लपलेल्या व्यक्तींशी संपर्क साधण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. लिहिण्याद्वारे, आम्ही कदाचित आपल्या आवाजाद्वारे करू शकत नसलेल्या संवेदना व्यक्त करू शकतो. जेणेकरुन तुम्ही दररोज एक डायरी ठेवू शकता परंतु तुम्हाला काय झाले आहे ते सांगू शकत नाही तर तुम्हाला कसे वाटले आहे किंवा कसे वाटते आहे. वेदना, राग आणि आनंद व्यक्त करणे हा नेहमी सोडण्याचा आणि न ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. त्यामुळे अवचेतन नियंत्रित करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणून त्याचे भाषांतर केले जाऊ शकते.
अधिक सकारात्मक व्हा
काहीवेळा ते क्षण किंवा परिस्थितीनुसार गुंतागुंतीचे असते आणि आपल्याला ते माहित असते. परंतु जर आपण अधिक सकारात्मक होण्याचा प्रयत्न केला तर हळूहळू आपल्या मानसिकतेत आणि जीवनात बदल दिसून येईल. जेव्हा एखादी गोष्ट आपल्यासाठी कार्य करत नाही तेव्हा स्वतःला दोष देण्याऐवजी आपण स्वतःला थोडासा धक्का देऊ शकतो, पुन्हा प्रयत्न करण्याची ताकद देऊ शकतो. स्वतःबद्दल नकारात्मक असणे हा सर्वात वाईट भावना साठवण्याचा एक मार्ग आहे आपल्या अवचेतन मध्ये. ज्यामुळे अनंत समस्या उद्भवू शकतात. सकारात्मक राहणे ही काही एका रात्रीत घडणारी गोष्ट नाही, परंतु थोडेसे काम करून ते साध्य करता येते. हे करण्यासाठी, आपण मंत्र किंवा अभिव्यक्तीसह प्रारंभ करू शकता जे वाइल्ड कार्ड म्हणून कार्य करते जेव्हा आपल्याला वाटते की आपण ते यापुढे घेऊ शकत नाही. 'कारण मी योग्य आहे' हा सकारात्मक सक्रिय करण्याचा आणि मन रीसेट करण्याचा एक मार्ग असू शकतो.
ध्यानाचा सराव करा
तुम्हाला आधीच माहित आहे की ध्यान हा नेहमीच आपल्या शरीरासाठी आणि मनासाठी सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक असतो. तुम्ही ते साध्य करेपर्यंत तुम्हाला थोडं थोडं पुढे जावं लागेल, पण सोबत दररोज फक्त काही मिनिटे तुम्ही स्वतःशी थोडे अधिक कनेक्ट होऊ शकता. तुम्हाला तुमचे शरीर शिथिल करावे लागेल, खोलवर आणि हळू श्वास घ्यावा लागेल, त्या प्रत्येक श्वासाकडे लक्ष द्या पण तुमच्या शरीराच्या प्रत्येक भागाकडे लक्ष द्या जोपर्यंत तुम्ही घेत आहात त्या चरणांची तुम्हाला जाणीव होत नाही. आपण सर्वात सकारात्मक संवेदनांसह आराम करण्यास आणि एकटे राहण्यास सक्षम असाल.