क्षारयुक्त आहारात प्रतिबंधित पदार्थ

माणूस लिंबू चावतो

आहार गर्दी इंटरनेट नेटवर्क्स आक्रमण करतात, आम्ही व्यायामाद्वारे किंवा आपला आहार बदलून आपल्या आयुष्याच्या काही वेळी काही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला आहे.

या प्रकरणात, आम्ही आपल्याशी अल्कधर्मी आहाराबद्दल आपल्याशी बोलू इच्छितो, असा आहार ज्यामुळे आपल्याला स्वस्थ वाटू नये यासाठी आणखीन एक हेतू आहे ज्यासाठी वजन कमी करा किंवा वजन कमी करा.

आम्ही आपल्याला सांगू इच्छितो अल्कधर्मी आहार म्हणजे काय, ते कसे केले जाते आणि आपल्याला कोणते पदार्थ टाळावे ते योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी.

हा आहार म्हणून देखील ओळखला जातो अम्लीय अल्कधर्मी आहार आणि त्याचा आधार आपल्या शरीराची स्वच्छता आणि रसायनशास्त्र बदलण्यासाठी आणि त्यात साधे आणि प्रभावी मार्गाने वजन कमी करण्यास मदत करते.

हिरव्या पानांच्या भाज्या

अल्कधर्मी आहार म्हणजे काय?

हा आहार खाण्यावर केंद्रित आहे साफ करणारे पदार्थ, उत्कृष्ट पौष्टिक गुणधर्मांसह, क्षारयुक्त, अइतरांमध्ये क्लोरोफिल, शेंग किंवा ओमेगा 3 तेलेयुक्त पदार्थ असलेले पदार्थ.

हा आहार वापरात विभागलेला आहे 80% अन्न क्षारीय आणि एक 20% अन्न की ते नाहीतयाचा अर्थ असा नाही की ते अस्वास्थ्यकर आहेत, फक्त ते क्षार नसतात.

अल्कधर्मी अन्न म्हणजे काय

त्यांचे वेगळे कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी आम्हाला ते ईतो अल्कधर्मी अन्न म्हणजे शरीरावर जैवरासायनिक परिणाम होतो. जर हे अन्न खाल्ल्यानंतर आपल्या जीवाचे पीएच वाढते तर ते अवश्य पाळले पाहिजे.

पीएच मूल्य कोणत्याही गोष्टीच्या आंबटपणाच्या प्रमाणात किंवा मापेपेक्षा कमी किंवा कमी नसते. अशा परिस्थितीत 0 ते 7 पर्यंत आम्ही असे म्हणू की ते आम्ल अन्न आहे आणि 7 ते 14 पर्यंत ते एक क्षारयुक्त अन्न आहे.

जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा त्याचे रूपांतर ऊर्जा निर्मितीत होते आणि त्याचे अवशेष आम्लीय किंवा क्षारीय रचनांचे अवशेष असू शकतात. अशा परिस्थितीत अम्लीय अवशेष आपल्याला अधिक असुरक्षित बनवू शकतात आणि रोग आणि संसर्ग होण्याची शक्यता

म्हणूनच, जर आपण या प्रकारचे अन्न टाळले तर आपण एक निरोगी आणि निरोगी शरीर प्राप्त करू. निषिद्ध पदार्थ काय आहेत ते खाली शोधा.

आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी

कोणत्याही प्रकारचे आहार सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला जे आवश्यक आहे ते चांगले आहे कारण सामान्यत: आहारात बदल आम्ही सुरुवातीला महागड्या होऊ. या प्रकरणात, अल्कधर्मी आहार म्हणजे आपण कोणत्या पदार्थांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि कोणत्या बाजूला ठेवले पाहिजे हे शिकण्याचा आणि लक्षात ठेवण्याचा अधिक प्रयत्न केला जातो.

कोणत्याही आहारामध्ये यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला आपल्या दिवसात संतुलन साधून आपल्यामध्ये बदल घडवून आणणा and्या आणि जीवनातील वाईट सवयींबद्दल प्रवृत्त करणा factors्या घटकांचा विचार केला पाहिजे.

कामावरचा ताण, अभ्यास, बर्‍याच गोष्टी मनात ठेवल्यामुळे आपल्या आहारावरही परिणाम होईल आणि आपल्या शरीराचे पीएच संतुलन खराब होईल.

सॉसेज बोर्ड

क्षारयुक्त आहारात प्रतिबंधित पदार्थ

मग आम्ही आपल्याला काय पदार्थ टाळावे हे सांगत आहोत आमच्या पीएच सुधारण्यासाठी.

  • लाल मांस आणि मांस सॉसेज.
  • सर्व प्रकारची दुग्धशाळा.
  • पांढरा गहू फ्लोअर.
  • पूर्वनिर्मित आणि औद्योगिक खाद्यपदार्थ.
  • पेस्ट्री, औद्योगिक मिष्टान्न, पेस्ट्री उत्पादने.
  • लोणी आणि वनस्पती - लोणी.
  • अंडी.
  • चणे आणि काळी सोयाबीनचे.
  • औद्योगिक तृणधान्ये.
  • मशरूम किंवा शॅम्पिगन्स.
  • लाल मिरची
  • बटाटे.
  • जोडलेल्या साखरेसह दूध चॉकलेट.
  • सर्व प्रकारच्या ट्रान्स फॅट्स.
  • पांढरी आणि परिष्कृत साखर
  • आयोडीनयुक्त मीठ.
  • मादक पेय.
  • जलपान
  • सर्व प्रकारच्या औद्योगिक सॉसेस.
  • कॉफी.
  • मते.

रक्तप्रवाह

अम्लीय पदार्थांचे सेवन करण्याचे जोखीम

आपण ते लक्षात ठेवण्याची गरज आहे अम्लीय पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात वाढ होऊ शकते आपल्या शरीरात विशिष्ट पॅथॉलॉजीज.

  • ट्यूमर होण्याची अधिक शक्यता कार्सिनोजेनिक.
  • Giesलर्जीचा विकास.
  • ची उंची यूरिक acidसिड शरीरात
  • लिथियासिसचे स्वरूप.
  • अधिक त्रास सहन करा आर्टिरिओस्क्लेरोसिस
  • पोषकद्रव्ये आत्मसात करण्याची शरीराची क्षमता कमी होते.
  • रक्तप्रवाह विषारी पदार्थांमध्ये
  • हाडे विनाशकारी असतात आणि ती होऊ शकतात अस्थिसुषिरता.
  • साठी अडचण ऑक्सिजन पेशी पोहोचते.

अ‍ॅसिडिफाइंग पदार्थांचे दीर्घकाळापर्यंत सेवन केल्याने वरील काही पॅथॉलॉजीज होऊ शकतात, तथापि, आम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण आपण लहान असल्याने आपण अल्कधर्मी, अम्लीय किंवा तटस्थ उत्पादने खातो आणि आपले आरोग्य कमी होत नाही.

आतापासून आणि एकदा आपल्याला वेगवेगळ्या प्रकारच्या अन्नातील फरक शिकल्यानंतर आपण स्वतः होऊ आमच्या निर्णयाचे मालक आणि आम्ही खाण्यासाठी पदार्थ निवडू.

लिंबाचे तुकडे

जर आपण अल्कधर्मी आहार सुरू करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर भविष्यातील पौष्टिक कमतरता टाळण्यासाठी आपण कोणत्या पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे ते शोधा. आपल्या विश्वासार्ह न्यूट्रिशनिस्टचा सल्ला घ्या किंवा आपल्या आहार बदलांच्या चिंतांबद्दल विचारण्यासाठी डॉक्टरांकडे जा.

आपण ऐकले असेल की बर्‍याच लोकांना न्याहारीच्या अर्धा तास आधी रिकाम्या पोटावर ताजे निचोळलेल्या लिंबाने गरम पाण्याचा पेला घेऊन आपला दिवस सुरू करण्याची सवय मिळाली असेल. ही हावभाव करणे अगदी सोपी आहे आणि शरीराचे पीएच चांगले आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी संतुलित ठेवण्यास मदत करते.

या प्रकारचे वाहून घेण्यास सक्षम होण्यासाठी आपले क्षण शोधा आणि जेवणासह स्वतःला व्यवस्थित करा अल्कधर्मी आहार योग्यरित्या.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.