अर्थिंग म्हणजे काय आणि जेव्हा अलग ठेवण्याची परिस्थिती संपुष्टात येते तेव्हा सराव का सुरू करावा?

अर्थिंग एक आहे भूतकाळात मानवांनी केल्याप्रमाणे निसर्गाशी संबंध प्रस्थापित करणा practice्यांना शारीरिक, भावनिक आणि मानसिक सुदृढतेसाठी चालना देणा practice्या या सरावमुळे.

सध्याची परिस्थिती पार पडली तेव्हा खात्यात घेणे नक्कीच एक सराव असू शकते. असे काही लोक नाहीत ज्यांना जीवनात खरोखर काय महत्वाचे आहे याची जाणीव झाली आहे, घरामध्ये बंदिस्त आहे, आपल्या प्रियजनांना मिठी मारण्याच्या मागे आम्ही आपल्याला सूचित करतो की आपण ग्रामीण भागामध्ये किंवा समुद्रकिनार्यावरून जा आणि अर्थिंगसारख्या पद्धतींचा विचार करा.

कदाचित आयुष्यातील सर्वात सोपा, सर्वात सोपा आणि स्वस्त आनंद म्हणजे समुद्रकाठ आरामात चालणे आणि वाळूचा अनुभव घेणे, किंवा शेतात जाणे आणि गवत जाणवण्यासाठी आपले बूट काढून नदीत पाय बुडविणे. अर्थिंग ही एक सराव आहे जी आपल्या कल्याणासाठी आत्ताच नावाच्या सारख्या छोट्या इशारे करण्याच्या मोठ्या फायद्याची वकिली करते.

या पद्धतींसह आपल्या पायाच्या तलवांनी पीडित असलेल्या मज्जातंतूंच्या शेवटपर्यंत त्याचाच फायदा होत नाही तर त्याचा मनावर एक सुखद परिणाम होतो, विश्रांती, शांत आणि कल्याणच्या क्षणात आपल्याला डुंबत आहे.

पण या अभ्यासावरील संशोधन बरेच पुढे जाऊन अनेक फायदे दर्शविते.

अर्थिंग म्हणजे काय?

कोणालाही वाळू किंवा गवत वर अनवाणी फिरणे काही नवीन नाही, म्हणून ... ही प्रथा इतकी नवीन वाटली तरी ती कोठून येते?

हा ट्रेंड २०१ 2017 पासून चालू आहे आणि याला इंग्रजीमध्येही ग्राउंडिंग म्हणून ओळखले जाते.

आज आपण पृथ्वीपासून डिस्कनेक्ट राहतो, कृत्रिम मातीत आणि पृष्ठभागामुळे त्याच्याशी जवळजवळ कोणताही संपर्क दडपला गेला आहे: डांबर, काँक्रीट, पादत्राणे च्या रबर तलवे इ.

पूर्वी, मनुष्य आणि पृथ्वी यांच्यात कोणताही अडथळा नव्हता, आपण अनवाणी चाललात किंवा चामड्याच्या सोलसह चालता, आपण लपून किंवा इतर नैसर्गिक सामग्रीवर झोपी जाता जे या कनेक्शनला प्रतिबंधित करीत नव्हते.

हे सर्व हे खूप गूढ वाटले आहे परंतु त्यास शास्त्रीय आधार आहे. पृथ्वी एका चुंबकासारखे कार्य करते आणि पृष्ठभागावर नकारात्मक विद्युत शुल्क असते. स्थिर वीज काढून टाकण्यासाठी तुमच्या आजींनी मजल्यावरील ब्लँकेट फेकून देताना असे कधीही ऐकले आहे काय?

दरवाजा ठोठावताना स्पार्क होतो किंवा कोणीतरी घडते कारण आपण जमिनीशी कनेक्ट झालेले नाही आणि आपल्याला स्वतःस सोडण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

हा डिस्कनेक्शन शारीरिक बिघडलेले कार्य आणि जुनाट आजार, दाहक आणि रोगप्रतिकार विकारांना अनुकूल आहे. वाढत्या खंडीत होणा disc्या समाजात या प्रकारच्या आरोग्यविषयक समस्या वाढत्या प्रमाणात उपस्थित आहेत.

जेव्हा आपण अनवाणी पाय ठेवतो तेव्हा आपले शरीर त्या नकारात्मक शुल्काला शोषून घेते, पृथ्वीची उर्जा त्यात अँटीऑक्सिडेंट फंक्शन आहे आणि फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव तटस्थ करते. खराब विषाणू, रोगजनक आणि बॅक्टेरियामध्ये सकारात्मक शुल्क असते

या कारणास्तव, पृथ्वीशी पुन्हा कनेक्ट होणे महत्वाचे आहे. जसे सूर्यप्रकाशात व्हिटॅमिन डी असणे आवश्यक आहे तसेच आरोग्य चांगले राखण्यासाठी आपल्याला पृथ्वीपासून उर्जेची आवश्यकता आहे.

प्रेरित व्होल्टेज

आपण आपले व्होल्टेज मोजू शकता मल्टीमीटरसह, जमिनीचा शेवट आणि बोटाच्या दरम्यान दुसरा. सरासरी ते सुमारे 2 व्होल्ट असेल परंतु आपण ज्या भागात रहाता त्यानुसार ते 6 पर्यंत जाऊ शकते. तथापि, आपण हे मोजमाप केल्यास, निसर्गाच्या मध्यभागी अनवाणी पाय शून्य देतील.

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे, विशेषत: वायरलेस, विद्युत चुंबकीय क्षेत्रे तयार करतात जी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. आम्ही डोकेदुखी आणि एकाग्रतेच्या अभावापासून चिंता आणि तीव्र आजारांपर्यंत सर्वकाही जाणवू शकतो.

या सर्वाचा उपाय अर्थिंगच्या अभ्यासामध्ये आहे, विद्युत चुंबकीय प्रदूषण दूर करण्यासाठी जमिनीवर फक्त पाय ठेवण्याइतकेच सोपे आहे. आणखी मोठ्या फायद्यांसाठी, अनवाणी चालणे हाच आदर्श आहे. जे समुद्रकिनार्यावरील भागात राहतात किंवा बाग आहेत त्यांच्यासाठी हे सोपे आहे, परंतु कोणीही थोडी काळजीपूर्वक सराव करू शकते आणि पृथ्वीशी कनेक्ट होण्याचा फायदा अनुभवू शकतो. आपण फक्त नदीत स्नान करू शकता, गवत वर पाऊल इ.

अर्थिंगचे फायदे

झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि तणावाची पातळी कमी करते

तणाव आणि निद्रानाशसाठी जबाबदार हार्मोन कोर्टिसोलची पातळी या प्रॅक्टिसमुळे स्पष्टपणे कमी झाली आहे.

हृदय व मेंदू क्रियाकलाप सुधारित करते

अर्थिंगचा सराव करताना नाडी, ऑक्सिजन, श्वसन, मेंदू आणि स्नायूंच्या क्रियेत बदल दिसून आला आहे. निष्कर्ष असा होता की विश्रांतीच्या पलीकडे जाणे शक्य होते, असे अभ्यास आहेत जे असे सूचित करतात की ही प्रथा रोग टाळण्यासाठी आणि कल्याण टिकवून ठेवण्यासाठी विचारात घेण्याचे एक साधन आहे.

याव्यतिरिक्त, अनवाणी चालणे रक्त प्रवाहास अनुकूल करते, ऊतकांची दुरुस्ती करण्यास मदत करते आणि त्वचेचे स्वरूप सुधारते.

स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस मदत करते

अर्थिंगचा सराव करणारे आणि कोण नाही अशा विविध विषयांवर संशोधन केले गेले आहे. आणि असा निष्कर्ष काढला गेला आहे की या सराव माध्यमातून व्यायाम करणार्‍या लोकांमध्ये नसलेल्यांपेक्षा जास्त स्नायूंची पुनर्प्राप्ती झाली. याव्यतिरिक्त, ज्यांनी फक्त आर्टिंगचा सराव केला त्यांनी स्नायू दुखणे किंवा जळजळ होण्याची चिन्हे दर्शविली, ज्याला घसा दुखणे देखील म्हणतात.

रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करते आणि स्वयंप्रतिकार प्रतिसादास प्रोत्साहित करते

असे अभ्यास आहेत जे थायरॉईडमधील बदल, इलेक्ट्रोलाइट विश्लेषणामध्ये आणि रक्तातील चिकटपणा कमी करण्याव्यतिरिक्त ग्लूकोजमध्ये लक्षणीय घट आढळतात.

अर्थिंगचा सराव कसा करावा

पृथ्वीशी कनेक्ट होण्यासाठी, सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे अनवाणी चालणे. अशा प्रकारे आम्ही पृथ्वीवरील नकारात्मक शुल्कामुळे आपल्या आरोग्यास फायदा होतो. या प्रॅक्टिससाठी खास मॅट्स आणि ब्लँकेट्स आहेत, परंतु आपण घराबाहेर जाऊ शकत नाही तरच याची शिफारस केली जाते.

आपण फक्त लक्षात घेतले पाहिजे की येथे कृत्रिम काहीही नाही, रग नाहीत, टॉवेल्स वगैरे नाही ... उर्वरित, आपण समुद्रकिनार्यावर, आपल्या बागेत किंवा कोठेही याचा सराव करू शकता.

केवळ जमिनीवर उभे राहणेच नाही तर किमान 40 मिनिटे चालणे देखील चांगले. पृथ्वीशी रोजच्या जोडणीसह आपण वरील फायदे त्वरित लक्षात घेतले पाहिजेत. 

आपण समुद्रकिनार्‍यावरील वाळूवरून अनवाणी चालण्यास टाळाटाळ करत असल्यास, आपण आर्टिंगचा सराव देखील करू शकता आणि चामड्याच्या तळव्याने बनविलेल्या पादत्राणे वापरून त्याचे फायदे जाणवू शकता., कारण ही सामग्री नकारात्मक शुल्क प्रसारित करण्यास परवानगी देते.