बद्धकोष्ठता ही मुलांमध्ये पाचन समस्या असते. लक्षात ठेवा की आपल्या आतड्यात अद्याप विकास होत आहे आणि हे सामान्य आहे, म्हणूनच वेळोवेळी अशी समस्या येते की ते अन्नातील वेगवेगळे पोषकद्रव्य चांगले शोषून घेत नाही. सामान्य गोष्ट अशी आहे की ही बद्धकोष्ठता बर्‍याच समस्यांशिवाय सोडविली जाऊ शकते आणि जसे आल्या तसे अदृश्य होते.
तथापि, बद्धकोष्ठता वेळोवेळी राहिल्यास, आपल्याला कोणत्याही प्रकारच्या पॅथॉलॉजीमुळे ग्रस्त आहे का ते तपासण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे. मग आम्ही अनेक उपाय आणि टिप्स मालिका प्रस्तावित करतो ज्यामुळे त्यास त्याच्या पाचन समस्येचे निराकरण करण्यात मदत होते.
आपल्या फायबरचे सेवन वाढवा
एखाद्या मुलास बद्धकोष्ठतेपासून बचाव करण्याच्या बाबतीत फायबर हे महत्वाचे आणि आवश्यक आहे. मुलाच्या आहारात फायबरची कमतरता असू शकत नाही आणि ते सर्व जेवणांसह नियमितपणे घेतले पाहिजे. हे सफरचंद किंवा कीवी सारख्या फळांमध्ये भाज्या किंवा तृणधान्यांमध्ये असते. सामान्यत: फायबरयुक्त आहार घेतल्यास बद्धकोष्ठतेच्या विविध समस्या नष्ट होण्यास मदत होते.
भरपूर पाणी प्या
मुलाला बद्धकोष्ठता होण्यापासून रोखण्याचा आणखी एक मुख्य घटक म्हणजे दिवसभर पाणी पिणे. हे महत्वाचे आहे की मूल नेहमीच उत्तम प्रकारे हायड्रेटेड राहते आणि द्रवपदार्थाचा अभाव दर्शवू नका. पाण्याचे सेवन स्टूलला मऊ करण्यास मदत करते आणि कोणत्याही अडचणीशिवाय बाहेर जाऊ शकते. शिफारस केलेले पेय पाणी असले पाहिजे, शर्करायुक्त पेय किंवा रस घेण्याची शिफारस केली जात नाही कारण ते शरीरात काही चांगले योगदान देत नाहीत.
खेळ करा
नियमित शारीरिक व्यायामामुळे बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित होते. शारिरीक क्रियाकलाप फेकल वस्तुमानास कोणतीही अडचण न घेता आतड्यात संपूर्ण खाली उतरण्यास आणि समाधानकारक मार्गाने मल बाहेर घालण्यास मदत करते. या व्यतिरिक्त, मुलाला स्वत: बद्दल चांगले वाटणे आणि अतिरिक्त किलोची समस्या टाळणे यासाठी खेळाचा सराव करणे आवश्यक आहे.
आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन
मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता होण्याचे एक कारण पाचन तंत्रात प्रोबायोटिक्सच्या कमतरतेमुळे असू शकते. हे जीवाणू आंबवलेल्या पदार्थांमध्ये उपस्थित असतात आणि पाचक मुलूखात आढळणारे भिन्न पौष्टिक पदार्थ शोषण्यास मदत करतात.
सर्वसाधारणपणे टिप्स किंवा नैसर्गिक उपचारांच्या या मालिकेतून मुलांमध्ये बद्धकोष्ठता दूर केली जाते. तथापि, असे होऊ शकते की अशा सल्ल्यांचे पालन करूनही समस्या कायम आहे. जर असे झाले तर पालकांनी डॉक्टरकडे जावे आणि बद्धकोष्ठता का राहिली याचे कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरकडे जावे आणि तेथून शक्य तितक्या योग्य मार्गाने कार्य करावे. अशा परिस्थितीत मुलाला काही प्रकारचे पॅथॉलॉजी ग्रस्त होऊ शकते ज्यामुळे त्याला सामान्य आतड्यांसंबंधी संक्रमण होण्यापासून प्रतिबंधित होते. पाचन प्रक्रियेस आदर्श होण्यास मदत करणारी काही औषधं देऊन ही पाचन समस्या सहसा सोडविली जाते. अन्यथा, आरोग्या पातळीवर या सर्व प्रकारच्या वाईट गोष्टींसह लहान मुलास बद्धकोष्ठतेचे भाग सतत असू शकतात.