Өглөөний цайны өмнө хийх хамгийн чухал зүйлс

Өглөөний цайгаа уухын өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ

Өдрийг эерэг хандлагаар эхлүүлэх боломжтой. Энэ нь заримдаа үнэтэй байдаг нь үнэн, гэхдээ бид хэд хэдэн санаа эсвэл сонголт хийвэл өдрийн турш тэдгээр нь бидний бодсоноос ч илүү тустай байх болно гэдгийг ойлгох болно. Тиймээс бид эхнээсээ бүтээмжтэй байх ёстой. Энэ бол өглөөний цайгаа уухын өмнө хийх ёстой зүйл юм!

Хэрэв та сайн унтсан бол хүсэл тэмүүлэлтэй босдог нь логик юм Та оюун ухаан нь эрч хүчээр дүүрэн байх үед тодорхой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд эдгээр мөчүүдийг ашиглах хэрэгтэй. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, энэ нь босоод л ядрах тухай биш юм. Та өглөөний цайгаа бэлтгэхийн тулд гал тогооны өрөөнд орохоосоо өмнө юу хийж чадахаа харах болно.

Нэг аяга ус бол өглөөний цайгаа уухын өмнө хийх ёстой зүйл юм

Энэ бол олон хүний ​​дагаж мөрддөг алхмуудын нэг бөгөөд тэдэнд гайхалтай үр дүнг өгдөг. Энэ тохиолдолд бид жингээ хасах тухай яриагүй, учир нь үүнд хүрэхийн тулд илүү их зүйл байх ёстой, гэхдээ бид үүнийг хийдэг. хорт бодистой салах ёс гүйцэтгэх аргуудын нэг юм мөн бөөрний үйл ажиллагааг сэрээх. Бид үргэлж чийглэг байх ёстойг мартахгүйгээр өглөө эрт үйл явцыг эхлүүлэх нь илүү дээр юм. Хэрэв та тэр үед усанд дургүй бол бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж болно.

Өдрийг эхлүүлэх санаанууд

Сэрүүлгийг бүү хойшлуул

Сэрүүлэг сонсоод залхуураад тэр 5 минут дахиад л орондоо хүлээдэг хүмүүс олон байдаг. Гэхдээ хамгийн сайхан нь бид үүнийг хийхээ болиод босдог. Учир нь эрт босох нь явахаасаа өмнө хэд хэдэн зүйлийг хийх боломжийг бидэнд олгодог ажил эсвэл хичээлийн улмаас халагдсан. Хэрэв бид бие махбодоо өдөр бүр нэг цагт сэрээж хэвшүүлбэл хэсэг хугацааны дараа энэ нь бидэнд эхэн үеийнх шиг их зардал гарахгүй нь гарцаагүй. Бид оролдсон уу?

Зарим сунгалт хий

Орондоо хоцрохгүйн тулд бид сэрэмжлүүлгийн сэдвээр хэлсэнчлэн яг тэр байр сууринаас өөрсдийгөө идэвхжүүлэх шиг зүйл байхгүй. Эхлэхийн тулд бид гараа нийлүүлж, гараа дээш сунгаж, хэд хэдэн амьсгал авдаг. Нөгөө талаар та чадна өвдөгөө нугалж, гараа доороос нь барь мөн тэдгээрийг цээжиндээ авчрах. Амьсгал нь үргэлж тайван, тогтвортой байх ёстой. Нуруугаа тэнийлгэхийн тулд орон дээрээ хөлөө зөрүүлэн сууж, толгойг чинь утас татаж байгаа мэт гар, биеэ дээш өргөх хэрэгтэй.

Бясалгал хий

Бясалгал хий

Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш нь үнэн. Гэхдээ дасгал хийснээр үүнийг хийх боломжтой. Энэ нь хуримтлагдсан стрессээс ангижрах боломжийг олгодог тул олон давуу талтай. Бидний өдөр бүр авч явдаг хэвшилд зайлшгүй шаардлагатай зүйл. Эхний удаад таны төвлөрөл хамгийн их биш байх болно гэдэгт би итгэлтэй байна, гэхдээ ядаж та чадна амьсгалын хэмнэлийг сайн барих мөн энэ бол эхлэл. Сайн бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, асуудлыг түр орхих нь өдрийг эхлүүлэх хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм.

Төлөвлөгөө

Хэдийгээр өглөө нь бага зэрэг стресстэй сонсогдож магадгүй ч тийм биш юм. Энэ бол бидний зогсоож, стрессгүй өдрийг тайван төлөвлөх хамгийн сайхан үеүүдийн нэг юм. Өглөөний цайны өмнө үүнийг хийх хэрэгтэй, учир нь энэ үед шийдвэр гаргах нь илүү тодорхой болно. Тиймээс, сайн зүйлээр ажлын төлөвлөлт, та өдрийг илүү тайван эхлүүлж болно, учир нь танд бүх зүйл шинэчлэгдсэн гэдгийг бид мэднэ.

Өөртэйгөө илүү их цагийг өнгөрөө

Магадгүй бид үргэлж ижил хуваарьтай байдаггүй, тиймээс бид чадахгүй байх өглөө бүр хамт байх, гэхдээ танд сонголт байгаа бол энэ нь гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцах хамгийн тохиромжтой үеүүдийн нэг юм. Учир нь та бидний маш их мэдрэх дуртай тэр сайхан сэтгэлтэй гэрээсээ гарах болно. Энэ бүхэн бол өглөөний цайгаа уухын өмнө хийх ёстой зүйл юм! Та чадах уу?


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

bool (үнэн)