Яагаад хөлний дэртэй унтдаг вэ?

хөлний дэр

Олон хоног бид хүссэнээрээ амардаггүй мөн үүний шалтгаан нь янз бүр байна; өдөр тутмын санаа зовнилоос эхлээд хэвтэх муу байрлал хүртэл. Асуудал, сүүлийнх нь сайн гудас, хөлний дэр зэргийг шийдэж чадна.

Та шөнийн цагаар тодорхой байрлалд орохдоо нуруу өвддөг үү? Таны хөл ачаалал ихтэй байна уу? The хөлний дэр Тэд хажуу тийшээ унтах үед нуруу, хонго дээр үзүүлэх даралтыг бууруулдаг. Үүний бүх давуу талыг олж, танд хамгийн тохиромжтой загварыг олж мэдээрэй.

Хөлний дэртэй унтахын ашиг тус

Хөлний дэртэй унтахын ач тус олон байдаг. Биднийг унтаж байх үед бидний бие зөв зохицдог амралтанд эерэгээр нөлөөлдөг улмаар бидний сайн сайхан байдалд. Гэхдээ яагаад?

Биеийн тэгшитгэлийн өмнөх ба дараа

Хөлний дэр ашиглах нь биднийг хадгалах боломжийг олгодог зөв тохируулга Бид унтаж байхад нуруу, хонго, хөл. Энэ нь биеийг хөдөлгөхөөс сэргийлээд зогсохгүй унтахад саад болох булчинд хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Танд илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй байна уу? Доор бид түүний бүх ашиг тусыг илүү дэлгэрэнгүй хуваалцаж байна.

  1. Хонго эргэхээс сэргийлнэ мөн таныг унтаж байхад бие хөдөлдөг.
  2. Даралтын цэгүүдийг бууруулдаг хонго, өвдөг, хөл, доод нуруун дээр.
  3. хүрэх замаар a илүү сайн биеийн тохируулга булчин чангарах нь багасна.
  4. Тайвшралыг өгдөг бэлхүүс, булчин чангарах, венийн судас, sciatica өвчнөөр өвддөг хүмүүст.
  5. Цусны эргэлтийг сайжруулдаг хөлний цусны урсгалыг сайжруулж, булчингийн хурцадмал байдлаас зайлсхийж, хорсохыг багасгадаг
  6. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нь илүү сайн амрахад тусалдаг.

Худалдан авалт хийхдээ анхаарах ёстой шинж чанарууд

Чи яаж унтдаг вэ? Дээш, доошоо эсвэл ургийн байрлалд байна уу? Эдгээр нь бүгд нийтлэг байр суурь бөгөөд бүгд давуу болон сул талуудтай. Таны ямар байрлалыг сонгох нь танд хэрэгтэй хөлний дэрний төрлийг тодорхойлох болно.

хөлний дэр

  • ургийн байрлал: Ургийн байрлалыг шинжээчид хамгийн их ашиг тустай гэж үздэг, ялангуяа бид үүнийг зүүн талдаа хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ байр суурь нь сул талгүй гэсэн үг биш юм. Тэдний хамгийн том нь энэ байрлалд байгаа нуруу нь байгалийн хэв маягаа хадгалж чаддаггүй тул нурууг нь байрлуулахыг зөвлөж байна. хөлний хоорондох дэр Энэ нь эдгээрийн муруйлтыг хүлээн авдаг. Ингэснээр нурууны өвдөлт багасна.
  • Дээшээ: Хэрэв та нуруун дээрээ унтдаг бол дэрээ тавих ёстой өвдөгний доор. Энэ нь доод нурууны илүү их эсвэл бага зэргийн муруйлтыг засч, илүү байгалийн хэв маягийг бий болгодог.
  • Дээшээ доошоо: Нуруу нугалж, хүзүү нь амьсгалахад хүргэдэг тул нугаламыг хэт их ачаалалтай болгодог тул энэ нь хамгийн бага зөвлөдөг байрлал юм.

Унтахдаа барьж буй байрлалаас гадна хөлний дэр худалдаж авахдаа анхаарах ёстой өөр зүйл бий юу? Ерөнхийдөө эдгээр дэрний аль нэгийг худалдаж авахдаа дөрвөн шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

  • Эргономик: Энэ нь бидний унтаж байх үеийн байрлалд тохирох уу? Хэрэглэхэд тухтай юу? Түүний хонхор загвар нь бидний хөлд таарч байна уу?
  • Амьсгалах чадвар: Хэт халуун болж байна уу? Хөлний дэр нь тав тухтай байхын хэрээр температурын өөрчлөлтөд сайн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол энэ нь танд тохиромжгүй болно. Шөнийн турш агаарын эргэлтийг хөнгөвчлөх, наалдамхай нүүрстөрөгчийн гол цөмтэй, цооролттой дэрнүүд дээр бооцоо тавь.
  • Цэвэрлэхэд хялбар. Угаалгын машинд хийж болно, эсвэл ядаж цахилгаан товчтой бүрхэвчтэй байх нь эрүүл ахуйг сахихад маш чухал бөгөөд ингэснээр та угаахыг хүссэн үедээ дэрээ асуудалгүйгээр тайлж болно.
  • Жин: Зарим үйлдвэрлэгчид ямар жингээс хамаарч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Та унтаж байхдаа нуруу, хөл өвдөж байна уу? Та хөлний дэр хэрэглэж үзсэн үү? Туршлагынхаа талаар бидэнд хэлээрэй! Тэднийг туршиж үзээгүй ч сонирхож байна уу? Хэрэв тийм бол бидэнд мэдэгдээрэй, бид маш сайн чанарын/үнийн харьцаатай жижиг дэрний сонголт хийх болно.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.