Таны эрүүл амьдрахад саад болж буй өчүүхэн нарийн зүйлс

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Заримдаа жижиг зүйлүүд том үр дагавартай байдаг бөгөөд үүний нотолгоо нь өдөр тутмын жижиг дохио зангаа холилдох нь бидний хүсч буй амьдралын хэв маяг биш болоход хүргэдэг. Өдөр тутмын амьдралын өчүүхэн нарийн зүйлс биднээс зугтаж байгаа боловч амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх талаар шийдвэртэй байж болно шийдсэн эсвэл үүнийг бүрэн өөрчлөх. Зөвхөн том дохио зангаагаар төдийгүй хамгийн жижиг хэмжигдэхүүнүүдийг ч онцлох нь чухал юм.

Un Өдөр бүр давтагдах жижиг нарийн ширийн зүйлс бидэнд нөлөөлдөг зүйл болдог маш их. Энэ нь бүх зүйлд хамаатай бөгөөд сайн зүйл байж болох юм, учир нь бага зэргийн өөрчлөлтөөр бид том зорилгод хүрч чадна. Өнөөдөр эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах боломж олгохгүй байгаа эдгээр жижиг нарийн зүйлүүд юу болохыг олж мэдье.

Та хоолоо төлөвлөхгүй шүү дээ

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Энэ нь хачин сонсогдож магадгүй ч хэрвээ бид хоолоо төлөвлөөгүй бол эрүүл бус, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй боловсруулсан зүйлийг идэх уруу таталтанд орох нь амархан байдаг. Тиймээс эрүүл амьдрал эхлэхэд сайн төлөвлөлт нь танд маш их тус болно. Бид өөрсдийгөө өөгшүүлж чадна, гэхдээ тэд зөвхөн онцгой өдрүүдэд цаг баримталдаг байх ёстой. Үлдсэн хугацаанд бид нэг зүйлийг баримтлах ёстой тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт хөнгөн хоол эсвэл эрүүл хооллолтыг зогсоох чадвартай зүйлийг нэмэхээс зайлсхийх.

Та өөртөө олон зүйлийг зөвшөөрдөг

Бидэнд үргэлж чихэрлэг зүйл хүсэх эсвэл үдэшлэгийн үеэр архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх хэцүү байдаг тодорхой өдрүүд байдаг нь үнэн. Гэхдээ эдгээр зүйлүүд нь биднийг эцэст нь хүссэнээрээ эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрах чадваргүй болгоход хүргэдэг зүйл юм бид эдгээр жижиг концессуудад автдаг. Тиймээс бид хэт их зүйлгүйгээр ямар нэгэн зүйл худалдаж авах боломжтой өдрүүдийг үргэлж анхаарч байх нь чухал юм. Зөвхөн бидний эрүүл мэнд, манай шугам бидэнд талархахаас гадна ходоодны сайн сайхан байдалд талархах болно. Та хоол боловсруулалт хэрхэн хүнд биш болж, хэрхэн сайжирч, сайжирч байгаагаа анзаарах болно.

Та зөвхөн жингээ хасахад л анхаарлаа төвлөрүүлдэг

Эрүүл амьдралын хэв маяг

Хүнд жинтэй ч эрүүл чийрэг хүмүүс, туранхай бусад хүмүүс байдаг тул энэ нь эрүүл амьдралын төлөөх эм биш юм. Тиймээс илүү сайхан харагдахын тулд жингээ хасах биш харин илүү сайн мэдрэхийн тулд бие махбоддоо анхаарал тавих хэрэгтэй гэж бодоорой. Бид өөрсдийгөө анхаарч байхдаа бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж төдийгүй эрүүл мэндээ сайжруулдаг, дархлааны систем, иймээс бид богино, урт хугацаанд бүх биеэ сайжруулдаг. Энэ бол зөвхөн хэмжүүр дээр төвлөрдөг тэр загварлаг үзэл баримтлалаас хол эрүүл мэндийн дэлхийн алсын хараа юм.

Та дургүй спортоор хичээллэдэг

Спорт хийх

Энэ бол алдаа юм, учир нь урт хугацаанд та спортоо орхих болно. Хүн бүр өөрт тохирсон үйл ажиллагааг олж чаддаг амьдралын хэв маяг, таны амт. Энэ нь цаг хугацаа өнгөрөхөд зайлшгүй шаардлагатай юм. Тийм ч учраас та зөвхөн үйл ажиллагаагаа өөрчилж, хичнээн нь таны анхаарлыг татдагийг туршиж үзээд зогсохгүй, таалагдсан зүйлээ амьдралынхаа нэг хэсэг болгохын тулд хайж олох хэрэгтэй.

Өөрчлөлтийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр

Өөрчлөлт нэг өдрөөс нөгөөд тохиолддоггүй тул заримдаа үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь чухал өөрчлөлт хийхдээ бидний биеийг сонсоорой бидний амьдралын хэв маягаар, яагаад гэвэл тэр биднийг сайн байна гэж бидэнд хэлэх болно. Энэ нь нэг шөнийн дотор болдоггүй ч бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдал нь эрүүл амьдралын хамт ирдэг тул бид үүнийг мэдрэх үедээ л ухаарах болно.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.