Цэцэгт байцааны шинж чанар

байцаа, хүнсний ногоо

Cauliflower бол a бие махбодод маш их ач тустай хүнсний ногооЭнэ нь алдартай хоолны гайхалтай хэрэглээ бөгөөд эрүүл мэндээ сайжруулах, амттай хоол амтлахад ашигладаг.

Энэ нь цэцэгт байцаа гэж үнэн юм хэзээ ч хамгийн үзэсгэлэнтэй байгаагүйУчир нь бид үүнийг зохицуулах үед хүчтэй үнэр гаргаж, хий, гэдэс дүүрэх аюултай. Бусад олон хүмүүс түүний амтанд итгэдэггүй.

Cauliflower нь бүх зах зээл дээр байдаг бөгөөд энэ нь жилийн туршид олддог хүнсний ногоо юм. Энэ нь хямд бөгөөд дуртай хүмүүс үүнээс ашиг хүртэх боломжтой эмийн шинж чанар 

аз жаргалтай хос унадаг дугуйтай

Цэцэгт байцааны шинж чанар

Энэхүү хүнсний ногоо нь гал тогооны өрөөний хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг биш боловч гайхалтай шинж чанараараа гайхалтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой зүрх судасны өвчин зарим төрлийн хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Тэдэнтэй доор танилцана уу.

Шим тэжээл ба эрдэс бодис

Cauliflower нь маш их ашиг тустай бүтээгдэхүүн болох эрдэс бодис, шим тэжээл ихтэй байдаг. Үүнд: 

  • Витамин А ба К.
  • В бүлгийн витаминууд.
  • Фолат
  • Ниацин.
  • Рибофлавин.
  • Пантотены хүчил.
  • Тиамин
  • Кали
  • Фосфор

цэцэгт байцаа, сармис

Антиоксидант

Антиоксидантууд бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай, төгс нөхцөлд байлгахад тусалдаг бөгөөд эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг. Эдгээр нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, цус харвахаас сэргийлдэг.

Устгах ба чөлөөт радикалаас зайлсхийх бидний эсийг хөнөөж байгаа тул энэ нь тооцоологдох хоол болно.

Цэвэршүүлэх, шээс хөөх эм

Ус нь бараг бүхэлдээ байдаг, усны агууламж өндөр, кали, бага хэмжээний натри агуулдаг. Энэ нь бидний биед шингэнийг хадгалахгүй байхад тусалдаг бөгөөд бүр тусалдаг илүүдэл шингэнийг зайлуулах.

Хэрэв та гипертензитэй бол хоол хүнсэндээ цэцэгт байцаа илүү олон удаа оруулаарай, үүнээс гадна хүрч болох нь тогтоогджээ цусны даралтыг бууруулах. 

Эцэст нь энэ нь шээс ялгаруулах үйлчилгээтэй тул шээс ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг тул шээс хөөх эм гэж үздэг бөөрийг цэвэрлэх, шингэн, хорт бодисыг арилгах. 

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

La Витамин К омега-3 тосны хүчлүүдийн хамт үе мөчний үрэвслээс зайлсхийх, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх архаг өвдөлт гэдэсний зарим гомдол.

Жирэмсэн үед ашигтай байдаг

Cauliflower нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Энэ хүнсний ногоо нь сайн эх үүсвэр юм фолийн эсвэл фолийн хүчил, эдгээр нь цусны улаан эс, цагаан эс үйлдвэрлэх, эсрэгбие үүсгэх, дархлааг сайжруулахад оролцдог.

Хэрэв бид байсан бол фолийн хүчил дутагдал Жирэмсний эхний долоо хоногт энэ нь хүүхдийн хэв гажилтыг үүсгэдэг spina bifida эсвэл anencephaly. 

Энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн үедээ эмчид хандаж, бүх үе шатыг хянах нь маш чухал юм ирээдүйн аливаа бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх. 

хайчлах самбар ба байцаа

Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг

Cauliflower нь эслэгээр баялаг юм, мөн бараг бүх ногоо, ногоонууд. Энэ нь түүнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй болгож, өтгөн хатахаас сэргийлж, хоол бүрийн дараа боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Нөгөөтэйгүүр, цэцэгт байцаа глюкорафин агуулдаг, гэдэс, гэдсийг зовж шаналахаас хамгаалдаг бодис өөрчлөлт эсвэл шарх. 

Бидний зүрх сэтгэлд тусална уу

Зүрх судасны өвчнөөс олон аргаар хамгаална. Аллицин агуулдаг, үүнээс гадна зохиосон цус харвахаас сэргийлдэг. Нэмж дурдахад цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг нь ажиглагдсан.

La Витамин К цусны өтгөрөлтийг зөв болгодог.

гал тогоонд цэцэгт байцаа, тогоо

Зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Цэцэгт байцаа зэрэг хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэм нь хорт хавдар, ялангуяа түрүү булчирхай, хөх, бүдүүн гэдэс, өндгөвч, давсагны хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. Үнэн хэрэгтээ судалгаа үүнийг баталж байна цэцэгт байцаа нь магадлалыг 50% -иас бууруулах боломжтой түрүү булчирхайн хорт хавдар.

Хүйтний шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй

Их хэмжээгээр агуулснаар витамин С, үс, чих, арьс, амьсгалын тогтолцоог эрүүл байлгахад тустай.

Үүнээс гадна, энэ нь бидэнд сайжруулахад тусалдаг томуу, ханиаднаас өвдөх. Мөн түүний хэрэглээг зөвлөж байна цэвэршилтийн Учир нь энэ нь биднийг халуун гялбаа болон бусад ядаргаатай шинж тэмдгүүдээр өвдөхгүй байх болно эмэгтэй тайз. 

 


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.