Хэрхэн илүү гэрэлтсэн арьстай болох вэ

Илүү тод арьстай болох боломжтой Хэрэв та хэд хэдэн зөвлөмж эсвэл зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл. Учир нь бидний үсэнд ийм хэмжээний гэрэл хэрэгтэй төдийгүй бидний бие түүгээр хэрхэн гэрэлтэж байгааг харах нь үргэлж гайхалтай мэдээ байдаг. Энэ нь сайн чийгшил, арчилгаатай ижил утгатай учраас юу юунаас илүү. Тиймээс бид ажилдаа орох ёстой.

Үүнд хүрэхийн тулд бид амьдралдаа үргэлж тэнцвэртэй байх ёстой нь үнэн. Шилдэг бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавихаас эхлээд хоол хүнсээ алдахгүй байх хүртэл. Тийм ээ, бүх зүйл дотроосоо эхэлдэг бөгөөд таны хийж буй зүйл гадна талд тусгагдах болно. Тиймээс, хэрхэн илүү гэрэлтсэн, илүү гэрэлтсэн арьстай болохыг харцгаая.

Витамин болон ерөнхийдөө хоол хүнсний ачаар арьс илүү гэрэлтдэг

Бид үүнийг зарласан бөгөөд энэ нь бидний амьдралын хамгийн чухал цэгүүдийн нэг байх ёстой байсан. Учир нь бид тэнцвэртэй, хэзээ ч хэт туйлшралгүй, харин бүх төрлийн хоол хүнстэй тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Нөгөө талаас, А аминдэм нь коллаген, витамин С-ийг үүсгэдэг тул маш чухал юм Энэ нь хөгширсөн үед ч мөн адил үйлчилдэг бөгөөд бидний хүсээгүй үед гарч ирэх толбо үүсэхээс сэргийлдэг.

Бидэнд бас антиоксидантууд хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь Е витаминаас гаралтай, Жишээлбэл. Үүний ачаар бид арьсандаа илүү нэгдмэл өнгө олж авах болно. Хэрэв бид гэрэлтсэн арьсны тухай ярих юм бол энэ бүхэнд үргэлж маш их хэрэгтэй бөгөөд илүү их чийгшлийг нэмэх хэрэгтэй. Тиймээс бид хамгийн сайн цэсэндээ самар, чидуны тосыг мартахгүйгээр жимс, хүнсний ногоо, уураг оруулах болно.

амрах нь хамгийн чухал

Амралтаараа бид тайван унтахыг хэлдэг. Энэ нь урьд өмнөхөөсөө илүү гэрэлтсэн арьсыг эдлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Учир нь бид хангалттай унтаж амрахгүй бол энэ нь бидний арьсанд харагдах бөгөөд зөвхөн хар хүрээ, уут хэлбэрээр төдийгүй хөгшрөлт нь хэрхэн илэрхийлэгдэж байгааг анзаарах болно. Үүнийг харгалзан үзвэл Биднийг унтаж байх үед коллаген үүсдэг хэрэв тайван унтах цаг байхгүй бол энэ нь маш их анзаарагдах болно.

Өдөр бүр дасгал хийх журам

Сайн дасгал хийх нь үргэлж анхаарах ёстой үндсэн зүйл юм. Учир нь бидний бие, оюун ухаан биднээс үүнийг шаарддаг одоо бас бидний арьс. Тиймээс бид нүүж, хамгийн их таалагддаг мэргэжлээр үүнийг хийхийг үргэлж зөвлөж байна. Учир нь ийм байдлаар бид цаг хугацааны явцад үүнийг хадгалах хамгийн сайн урам зоригийг олж авах болно. Бидний биеийг дасгал хийснээр хорт бодисууд илүү сайн цэвэрлэгдэж, хүчилтөрөгч эсвэл шим тэжээл нь биеийн бүх хэсэгт хүрдэг.

Бид энфорфиныг ялгаруулж, мэдээжийн хэрэг стрессийг амьдралаас зайлуулах болно. Бидний хэлсэн зүйлд бидний оюун ухаан бас талархах болно. Энэ бүх хүчин чармайлт таны арьсанд хэрхэн тусахыг та бага багаар анзаарах болно.

Тусгай арьс арчилгаа

Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна арьсны тусгай арчилгааны талаар бооцоо тавих хэрэгтэй. Арьсны төрөл тус бүрт шаардлагатай бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавьж, бид үүнд хүрэх болно. Учир нь бүгд ижил шаардлага тавьдаггүй. Өглөө, оройд чийгшүүлэх аргыг үргэлж хэрэглээрэй. Нүүрний арьс нь хуучин арчилгаа шаардлагатай хэвээр байгаа тул та тоник болон нүдний эргэн тойрон дахь арьсны тусгай тосыг мартаж болохгүй, учир нь энэ нь маш нарийн бөгөөд эмзэг байдаг. Таны арьс мэдрэмтгий эсвэл өө сэвтэй эсэхээс үл хамааран эдгээр асуудлуудыг эмчлэхийн тулд өөрөө тос худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Зөвхөн ийм байдлаар л та илүү гэрэлтсэн арьстай болох боломжтойг харах боломжтой болно.