Хосуудын хэрүүл маргаан нь ихэвчлэн хэвийн, өдөр тутмын хэвшилтэй байдаг. Хамгийн гол нь тэд эрүүл саруул, нам бүр санал бодлоо оновчтой, бичиг баримтаа алдалгүй илэрхийлж чаддаг байх явдал юм. Зөрчилдөөн дотор уур бухимдал газар авч, хосуудын харилцааг ноцтойгоор сүйтгэх үед том асуудал үүсдэг.
Дараах өгүүллээр бид танд хэлэх болно хосуудтай уур, уураа хэрхэн дарах вэ маргаан, зөрчилдөөн нь харилцааг өөрөө гэмтээхээс сэргийлнэ.
Нь
Тайвшир
Уур хилэн, уур хилэн нь бодож, шийдлийг хайхад тусалдаггүй. Мөргөлдөөний дунд тайван байх нь тодорхой, тодорхой бодоход чухал бөгөөд чухал юм хосуудын харилцаанд хор хөнөөл учруулахгүй шийдлийг эрэлхийл.
Тайвшруулах арга техникийг гүйцэтгэх
Хэлэлцүүлэг, зөрчилдөөнийг уур уцаартай болгохоос сэргийлж, тайван байж, Тайвшруулах хэд хэдэн дасгал хийх нь сайн хэрэг. Эдгээр тайвшруулах арга барилууд нь хамтрагчтайгаа эрүүл саруул маргалдахад эерэг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байх боломжийг олгоно. Тиймээс өөрт тохиолдож болох янз бүрийн уур хилэнг хянахын тулд йог хийх эсвэл анхаарал болгоомжтой байхаас бүү эргэлз.
өрөвдөх сэтгэлийг ашиглах
Мөргөлдөөн, хэлэлцүүлэгт уур хилэн гарахаас зайлсхийхийн тулд түншийнхээ оронд өөрийгөө тавих нь чухал юм. Эмпати бол бүх хүмүүсийн амьдралын чухал үнэт зүйл бөгөөд Ингэснээр хамтрагчтайгаа хэрэлдэх нь нөхөрсөг, эрүүл байдлаар шийдэгддэг.
Та хамтрагчтайгаа тууштай байх хэрэгтэй
Тууштай байх нь хамтрагчтайгаа тайван, өрөвдөх сэтгэлээр харилцах арга юм. Бат бөх хүн түнш рүүгээ дайрахгүйгээр өөр өөр санаа, бодлоо хэрхэн ил гаргахаа мэддэг. Аливаа зүйлийг тайван, тайван байдлаар ярьж, бодож, итгэж буй зүйлээ ил гаргах хангалттай эрх чөлөөтэй байж болно.
сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах
Маргаан, зөрчилдөөнтэй үед чимээгүй байж, үл тоомсорлох нь сайн зүйл биш, учир нь энэ нь урт хугацаандаа хосуудын харилцааны сайн сайхан ирээдүйд хор хөнөөл учруулдаг. Хосуудтай өөр өөр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хуваалцах чадвартай байх нь чухал юм үүссэн асуудлын хамгийн сайн шийдлийг хайж олох.
Спорт хийх
Биеийн тамирын дасгалыг тогтмол хийх нь дарагдсан уурыг тайвшруулж, үргэлж тайван байхад тусалдаг. Спорт нь бие бялдрын хувьд ч, сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч эрүүл байдаг. Бүх агуулагдсан энергийг гадагшлуулах чадвартай байх нь уур хилэн, уур хилэнгийн түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Анхаарлын төвлөрлийг өөрчлөх
Уур хилэн, уур хилэн нь тухайн хүнийг зөвхөн хосуудын сөрөг талуудад төвлөрүүлдэг. Энэ нь гогцоо ороход хүргэдэг бөгөөд үүнээс гарахад маш хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь үүсгэсэн холбоосыг ноцтой гэмтээдэг. Анхаарлын төвлөрлийг өөрчлөх нь чухал юм эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хамгийн сайн шийдлийг олох боломжтой байх үед.
уян хатан сэтгэлгээ
Уур хилэн гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд уян хатан байж, хосыг гэмтээхгүй байх хэд хэдэн хувилбаруудыг хайж олох нь зүйтэй. Юунд ч харалган байж болохгүй, уян хатан байдлыг сонго, Учир нь энэ нь харилцаанд ашигтай байх болно.
Товчхондоо, тодорхой хосуудад асуудлаа оновчтой, тайван замаар шийдвэрлэхэд уур хилэн, уур хилэн нь сайн зөвлөгч биш юм. Хосуудтай санал зөрөлдөх зүйл байхгүй гэдгийг санаарай болон бусад зөрчилдөөн эсвэл хэлэлцүүлгийг үргэлжлүүлэх. Боломжит хэрүүл маргааныг тайван байж, үргэлж нөгөө хүнээ хүндэтгэж шийдвэрлэх ёстой.
Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай