Тараг соустай шатаасан цуккини саваа

Тараг соустай шатаасан цуккини саваа

Та хайж байна уу баян, хөнгөн, эрүүл санал ширээндээ юу авчрах вэ? Эдгээр нь тараг соустай шатаасан цуккини саваанууд юм. Эхлэл эсвэл хөнгөн оройн хоолонд хэрэглэхэд тохиромжтой, тэдгээрийг хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэдэг. Бид илүү ихийг хүсч чадахгүй!

Эдгээр цуккини савхны гол зүйл нь зуурсан гуриланд байдаг. Зуурмаг нь Бид зарим халуун ногоо нэмсэн, Гэхдээ үүнд бид өөр өөр хувилбаруудыг оруулж болох байсан. Хэрэв та хоолондоо халуун ногоо хэрэглэх дуртай бол туршиж үзэх өөр хувилбаруудыг олох болно.

Бид эдгээр савхыг шарж болох байсан, гэхдээ энэ нь илүү тухтай байсан зууханд хийх цэвэрлэгч. Үүнээс гадна бид өөх тосыг их хэмжээгээр хэмнэдэг. Мөн бид цуккинид илүү их ач холбогдол өгдөг бөгөөд энэ нь дашрамд хэлэхэд ийм байдлаар хүн бүрт таалагдах болно.

Найрлага

Цуккинигийн хувьд

  • 1 цуккини
  • 2 өндөг
  • 4-5 халбага гурил
  • 1 хоолны халбагын талх
  • 1 халбага нунтаг бяслаг
  • Пицка де орегано
  • Хавчих карри
  • 1 халбага сармис нунтаг
  • Давс ба хар чинжүү амтлах

Соусын хувьд

  • 1 байгалийн тараг
  • Lemon zest
  • Хагас нимбэгний шүүс
  • Амт нь давс, чинжүү
  • Нэмэлт онгон чидуны тос⠀

Алхам алхмаар

  1. Цуккинийг саваа болгон хайчилж ав 7 сантиметр урт, 1 сантиметр зузаантай, ойролцоогоор.
  2. Өндөгийг аяганд хийж, цохино өөр саванд холино зуурсан гурил бэлтгэхийн тулд үлдсэн найрлага.
  3. Нэгэнт дууссаны дараа эхлээд өндөгөөр дамжина дараа нь энэ хольцоор zucchini наалддаг.

Цуккини хайчилж, бүрхэнэ

  1. Би тэднийг болгосноор та нар харж байна биднийг зуухны тавиур дээр тавив Та 220ºC хүртэл урьдчилан халаах болно.
  2. Дуусгах хэрэгтэй 16-20 минутын турш зууханд хийнэ 220 хэмд.⠀

Цуккини жигнэх

  1. Тухайн үеийн давуу талыг ашиглаарай сумс бэлтгэх тараг, амтлагч, шүүсийг чимх давс, чинжүүтэй холино. Тэгээд дараа нь нэмэлт онгон чидуны тос нэмнэ.
  2. Жигнэсэн zucchini модыг тараг соустай хамт үйлчил.

Тараг соустай шатаасан цуккини саваа


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

bool (үнэн)