Харилцааны төгсгөл нь олон хүмүүсийн хувьд ихэвчлэн зовлонтой байдаг. Хоосон мэдрэмж нь маш тодорхой байдаг тул янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг эмчлэх нь чухал юм. Эдгэрэх хугацаа нь ерөнхийдөө тодорхойлогддоггүй бөгөөд тухайн хүн болон харилцааны төгсгөлөөс үүдэлтэй өвдөлтөөс хамаарч өөр өөр байх болно. Хуудсыг эргүүлж, ямар ч асуудалгүйгээр урагш тэмүүлэхийн тулд сэтгэл санааны эрүүл мэнд сайн байх нь чухал юм.
Дараагийн нийтлэлд бид танд хэлэх болно салсны дараа янз бүрийн сэтгэл хөдлөл хэрхэн эдгэрэх ёстой.
Нь
Харилцаа холбоо дууссаны дараа сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж эдгээх вэ
Гашуудах үйл явцыг хамгийн сайн болгоход туслах хэд хэдэн зөвлөмж, удирдамжууд байдаг:
цагтаа тоол
Цагтай байх нь чухал салалтыг өөртөө шингээж, дахин сайхан мэдрэмж төрөх үед. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эвдэрсэн харилцаа өнгөрсөн үеийн нэг хэсэг болж, дахин хэвийн байдалдаа орно. Хэдийгээр эхэндээ энэ нь зарим талаараа төвөгтэй, хэцүү байж болох ч цаг хугацаа шархыг эдгээж, та хамтрагчийнхаа оролцоогүйгээр амьдарч сурдаг.
Үйл ажиллагаа явуулах
Харилцаагаа таслах талаар байнга бодож байх нь сайн зүйл биш юм. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол одоо болон бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм хуудсыг эргүүлэхэд тань туслах тодорхой үйл ажиллагааг гүйцэтгэх. Эдгээр үйл ажиллагаа нь тухайн хүний анхаарлыг ихээхэн татаж, эдгэрэлтийг сайжруулахад тусална. Толгойгоо өөр газар байлгах нь танд одоо болон одоогоос таашаал авч, харилцаагаа таслах зовлонтой үйл явцыг мартах боломжийг олгоно.
хувийн амьдралаа сэргээх
Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ тусламжтайгаар одоогийн болон одоогийн амьдралдаа буцаж, таашаал авахыг зөвлөж байна. Амьдралаа дахин эхлүүлэх нь урагшаа харж, өвдөлтийг даван туулахад зайлшгүй шаардлагатай. Бусад зөвлөгөө эсвэл зөвлөмж гадуур гарч, нийгмийн хүрээгээ тэлэх шинэ хүмүүстэй танилцахыг оролдох явдал юм.
Салсандаа өөрийгөө шийтгэх, буруутгахаас зайлсхий
Өөрийгөө шийтгэж, нөгөө хүнээ зөв хүн биш гэж бодож өөрийгөө байнга буруутгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Харилцаа холбоо тасарч, юу байсан, юу байж болох байсан талаар бодох шаардлагагүй. Энэ төрлийн бодлууд нь зөвхөн өвдөлтийг ихэсгэх болно. Амьдралд хамгийн тохиромжтой эсвэл тохиромжтой хүнтэй уулзах олон боломжууд байдаг бөгөөд үүнийг алдаж болохгүй. Аливаа зүйл тохиолддог бөгөөд та энэ тухай бодож, харилцаанд юу тохиолдсон талаар өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй.
Алдаатай байдлаас суралцах
Амьдралд сайн, муу үе байдаг. Та бүх зүйлээс суралцдаг тул урагшлахын тулд салалтыг даван туулах хэрэгтэй. Ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүйн тулд муу туршлагаас суралцах нь сайн хэрэг. Яагаад гэхээс зайлсхийж, юу сурч мэдсэн, юуг өөрчилж болох талаар илүү их анхаарал хандуулах нь эерэг юм.
Урагшаа хар
Хүн бүр өөр, бүх харилцаа ижил байдаггүй гэсэн үндэслэлээс эхлэх ёстой. Хосууд яагаад салж байгаагаа мэдэх боломжтой ерөнхий дүрэм байдаггүй. Бид боломжит шошгыг хойш тавьж, амьдралыг ерөнхийд нь оруулахаас зайлсхийх ёстой. Болсон зүйлээс суралц Энэ нь хүмүүсийг илүү сайн шинжлэх, ирээдүйн харилцааг илүү сайн ойлгох боломжийг танд олгоно.
Товчоор хэлбэл, Салалтаас үүдэлтэй өвдөлт нь олон тооны хүмүүст ихээхэн ач холбогдолтой байдаг. Амьдралаас дахин таашаал авах боломжтой болоход янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг эдгээж, салалтын улмаас үүссэн өвдөлтийг эмчлэх нь чухал юм. Хуудсыг эргүүлж, дахин урагшлахын тулд сэтгэл санааны эрүүл мэндийг эдгээх нь чухал гэдгийг санаарай.
Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай