Аарцгийн давхарга гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Аарцгийн давхарга гэж юу вэ

Аарцгийн давхаргын талаар эх хүн болсон эмэгтэйчүүдийн талаар их ярьдаг боловч биеийн энэ хэсгийг бэхжүүлэх нь хичнээн чухал болохыг бараг хэлдэггүй. Бүх эмэгтэйчүүд жирэмсэн биш байсан ч аарцагныхаа шалан дээр ажиллах ёстой. Учир нь Энэ хэсгийн булчингууд цаг хугацааны явцад сулардаг мөн энэ нь шээс гоожих зэрэг асуудлын гол шалтгаан болдог.

Аарцгийн давхарга нь булчин ба шөрмөсний багц юм хэвлийн хөндийн доод хэсэгт олддог. Эдгээр нь давсаг, шээс, үтрээ, умай, шулуун гэдэс гэх мэт аарцагны эрхтнүүдийг дэмжих үүрэгтэй тул маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр эрхтнүүдийг зөв ажиллуулахын тулд тэдгээрийг зөв байрлалд байлгах ёстой бөгөөд энэ нь аарцагны булчин юм.

Аарцгийн яс суларсан үед янз бүрийн шалтгаанаар тохиолддог зүйл гүйдэг шээс гоожих, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал, пролапс зэрэг зовлон зүдгүүрийн эрсдэл эсвэл нурууны өвдөлт. Тиймээс ийм зүйл болохгүйн тулд аарцагны шалыг арчлах, хамгаалах, бэхжүүлэх нь маш чухал юм.

Би аарцагны яс суларсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Кегелийн дасгалууд

Хэрэв та аарцагны булчин, шөрмөс суларсан бол шээс хөөх гэх мэт янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болно. Маш онцлог шинж чанартай бөгөөд анзаарахад хялбар зүйл бол энэ юм Та шээс ялгаралтыг хянах боломжгүйХаниалгах, үсрэх, инээх үед ч гэсэн бага зэрэг гоожсон байж магадгүй.

Аарцгийн давхрагын асуудлыг таних бусад шинж тэмдэг бол бэлгийн харьцаанд орох үед өвдөх, доод нурууны өвдөлт, тэр ч байтугай пролапс, энэ нь гургалдай гэх мэт булчингуудын дэмждэг эрхтнүүдийн шилжилт юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хамгийн ноцтой шинж тэмдэг тул та цаг хугацаа алдах ёсгүй бөгөөд өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл аарцагныхаа байдлыг үнэлэхийн тулд эмчид хандаарай.

Аарцгийн ёроолыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Аарцгийн ёроолыг бэхжүүлнэ

Аарцгийн шалыг бэхжүүлэхийн тулд хэд хэдэн төрлийн эмчилгээг ашиглаж болно. Хэрэв танд ноцтой асуудал тулгарвал хамгийн эхний сонголт бол энэ чиглэлээр тусгай физик эмчилгээ хийлгэх явдал юм. Үгүй бол та өөрөө асуудлыг шийдэхийн тулд илүү их хохирол амсах болно. Хамгийн хөнгөн тохиолдолд, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Дараахь хувилбарууд байдаг.

  • Кегелийн дасгалууд: Эдгээр төрлийн дасгалууд нь аарцагны булчинг ажиллуулахад зориулагдсан тул биеийн бусад булчингийн нэгэн адил бэхждэг. Кегелийн дасгалын хувьд хятад бөмбөг эсвэл дасгалжуулагч гэх мэт хэрэгслийг ашиглаж болно Кегел. Эдгээр дасгалын тусламжтайгаар та булчингаа чангалж, аарцагны үйл ажиллагааг сайжруулж чадна.
  • Иог: йогын зарим поз эсвэл асанас нь аарцагны давхарт ажиллахад тохиромжтой. Тодорхой тохиолдлын хамгийн сайн дасгалуудыг олохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Аарцгийн давхарт ажилласнаас хойш хэрэв энэ нь гэмтэхгүй бол энэ нь эсрэг нөлөө үзүүлэх болно.
  • Бага нөлөөтэй дасгал: үсрэлт, гэнэтийн хөдөлгөөнийг оруулаагүй биед ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй гэж боддог хүн. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой спорт бол усанд сэлэх, дугуй унах, алхах эсвэл зууван дугуй унах.

Урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг анхаарч үзэх нь маш чухал юм. Биеийн жингээ хэрхэн зөв барих, биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх, бие засах сайн зуршилтай, эслэгээр баялаг хоол идээрэй гэдэсний зөв дамжин өнгөрөх, ялангуяа сууж байхдаа зөв байрлалтай байх, нөлөөлөл багатай ажил хийх.

Аарцгийн ёроолыг сулруулж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг, байгалийн төрөлт, жирэмслэлт, таргалалт, өндөр нөлөөтэй спортоор хичээллэх, архаг өтгөн хатах, амьсгалын замын өвчин, мэс засал, эмэгтэйчүүдийн эмчилгээ хийлгэх гэх мэт. Урьдчилан сэргийлэх нь өдөр тутмын ноцтой зөрчилд хүргэж болзошгүй асуудлын эсрэг хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ асуудлыг илүү ноцтой болохоос өмнө засах хамгийн сайн аргыг хайж олоорой.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.