Хүүхдэд хамгийн муу хоол хүнс гэж юу вэ

талх нарийн боов-хүүхдүүд

Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Бага байхаасаа эхлэн хүүхдүүд хооллохдоо зөв дадал зуршлыг дагаж мөрддөг нь сайн хэрэг. Тэд бие махбодид юу эрүүл, юу хортой болохыг үргэлж мэдэж байх ёстой.

Дараагийн нийтлэлд бид ярилцах болно бяцхан хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой, хортой хоол хүнс.

Шүүс

Шүүс бол элсэн чихэр ихтэй нүүрс усаар баялаг хоол хүнс юм глюкоз ба фруктоз гэх мэт. Шүүс хэт их хэрэглэх нь дунд хугацаанд хүүхдүүдэд чихрийн шижин, жингийн асуудал үүсгэх шалтгаан болдог. Шүүсийг орлуулахын тулд хамгийн сайн сонголт бол үнээний сүү эсвэл ус юм.

Үр тариа

Үр тарианы дийлэнх нь супермаркетаас олддог. тэжээллэг чанар багатай, элсэн чихэрээр баялаг. Харамсалтай нь, үзсэн зүйлээ үл харгалзан энэ нь хүүхдийн өглөөний цайны гол бүтээгдэхүүн юм. Бяцхан хүүхдүүдэд үр тариа санал болгодог бол хамгийн сайн сонголт бол овъёос юм. Энэ бол маш сайн энерги агуулсан хоол бөгөөд чанартай эслэгээр хангадаг.

Какао нунтаг

Хүүхдүүдийн хамгийн ихээр хэрэглэдэг бас хамгийн хортой хүнсний нэг бол какао нунтаг юм. Шилэн сүү, уусдаг какаотой өглөөний цайгаа уудаггүй хүүхэд ховор байдаг. Дээр дурдсан бүтээгдэхүүний нэгэн адил уусдаг какао нь шим тэжээлийг бараг өгдөггүй бөгөөд их хэмжээний сахар агуулдаг. Хамгийн сайн сонголт бол өөх тосгүй, 100% цэвэр какао авах явдал юм.

нарийн боов

Аж үйлдвэрийн нарийн боов

Цөөн тооны хоол хүнс нь үйлдвэрийн талх нарийн боов шиг хүүхдэд хортой, муугаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь их хэмжээний транс тос, энгийн сахар агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Дээрх нарийн боовны хэт их хэрэглээ нь дунд болон урт хугацаанд бага насны хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хамгийн эрүүл бол жимс эсвэл гурилан гурилыг сонгох нь дээр.

Боловсруулсан хоол хүнс

Эдгээр хоол хүнс нь олон төрлийн нэмэлт бодис агуулдаг бөгөөд өөх тос, давсаар баялаг байдаг. Ийм учраас ийм бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасч, хүнсний ногоо, загас, өндөг гэх мэт байгалийн гаралтай орцоор хийсэн гар хийцийн хоолыг үргэлж сонгох хэрэгтэй.

Товчоор хэлбэл, эдгээр нь нярай болон хүүхдийн хоолны дэглэмд байх ёсгүй зарим хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Ямар ч тохиолдолд хамгийн сайн зүйл бол ногоон эсвэл хүнсний ногоо гэх мэт шинэхэн хоолоор хийсэн гар хийцийн хоолыг сонгох явдал юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хоол тэжээлд оруулах хувь нэмрийг үргэлж мэддэг байх ёстой.

Зөв, зөв ​​хооллох нь хүүхэд өсч хөгжих эсэхээс хамаарна эрүүл хэлбэрээр, эрүүл мэндийн асуудалгүй. Хүүхдийг зөв хооллох боломжийг олгодог зөв хооллох зуршил нь сурган хүмүүжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэх ёстой. Тэднийг хүүхэд байхдаа зөв хооллож сургах нь тэдний эрүүл мэндэд ямар хор хөнөөлтэй болохыг олон жилийн турш мэддэг болгодог.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.