Та байнга өлсөж байна уу? Эдгээр нь шалтгаанууд юм

байнга өлсдөг

Үргэлж өлсөх олон шалтгаан, шалтгаан байж болно.. Тиймээс бид өөрт тохиолдсон зүйлийг үргэлж цохиж чаддаггүй тул түүнтэй зөвлөлдөх нь гэмгүй. Учир нь эдгээр бүх шалтгаан нь сэтгэл хөдлөлийн гаралтай байдаг. Заримдаа хамгийн нийтлэг зуршлуудыг өөрчилснөөр бид илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Өлсөх нь маш энгийн зүйл боловч хоол идсэний дараа энэ мэдрэмж ердийнхөөсөө олон удаа эрчимжиж байвал ямар нэг зүйл буруу байна. Гэхдээ бүгд Энэ нь таны хоолны дэглэмээс гарч болох бөгөөд энэ нь таны хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахгүй байж магадгүй юм. Одоо бид үүнийг анхааралтай харах болно!

Та үргэлж өлсөж байна уу? Магадгүй ус бага уудаг болохоор тэр байх

Заримдаа энэ нь үнэхээр өлсгөлөн биш, цангадаг. Энэ нь бага зэрэг зөрчилтэй мэт санагдаж байгаа ч үнэндээ таны бие таны өгч байгаагаас илүү чийгшүүлэх шаардлагатай байдагтай холбоотой байж болох юм. Учир нь өлсөх мэдрэмжийг зохицуулах үүрэгтэй тархины хэсэг нь цангах үүрэгтэй мөн адил юм. Тиймээс дохио нь будлиантай байж болох тул юуны өмнө бид өдрийн турш илүү их ус ууж, өлсгөлөнгийн мэдрэмж үнэхээр тийм ч хүчтэй байхаа больсон эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

цангасны эсрэг ус уух

Та илүү их нүүрс ус хэрэглэдэг

Болгоомжтой байгаарай, та тэдгээрийг хэрэглэх хэрэгтэй, гэхдээ та үргэлж илүү тэнцвэртэй хооллолттой байх ёстой. Энэ нь тэднийг буруугаар ашиглахгүй байх нь дээр биш, хүнсний ногоо, уураг гэх мэт өөр эх үүсвэрийг ашиглах нь зүйтэй гэсэн үг юм. Хэрэв таны хоолны дэглэм эдгээр дээр үндэслэсэн бол хоосон калори цэвэршүүлсэн сахар агуулсан бүтээгдэхүүнээс бидэнд өгсөн тул та үргэлж өлсөж байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Учир нь та үнэхээр зөв хооллолтгүй байгаа бөгөөд таны бие хоол тэжээлийн бүх үндсийг нөхөхийн тулд таныг дүүргэх эрүүл хоол хүнсийг илүү ихээр хүсдэг нь логик юм.

Бид илүү их түгшүүртэй цаг үед байна

Энэ нь бидний хүсээгүй үед гарч ирж магадгүй юм Биднийг цагийг сайхан өнгөрөөхгүй байх үед сэтгэлийн түгшүүр бас бидний хаалгыг тогшдог. Тэр сандрал нь нэг л өдөр тодрох хүртэл хуримтлагддаг. Магадгүй та тамхи татахаа больсон эсвэл хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа хямралын үеийг туулж байгаатай холбоотой байж болох юм. Тиймээс бид уй гашуугаа хоол хүнсээр живүүлдэг, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь эрүүл хоол биш юм. Энэ нь бид тусламж гуйж, асуудлыг шийдэж, хоол хүнсээр дахин нөхөрлөх хэрэгтэй болно.

Өлсгөлөн нь нойргүйдэлтэй холбоотой байдаг

Бид нэг их унтаагүй

Бид үүнийг үргэлж сонсдог бөгөөд энэ нь маш том үнэн юм: бага унтах нь биднийг илүү их өлсгөдөг. Учир нь энэ тохиолдолд бид бас энэ мэдрэмжийн шалтгаан болох дааврын талаар ярих ёстой. Амрахгүй бол зарим нь хэрэгцээгээсээ илүү идэвхжиж, илүү их идэх хэрэгтэй гэсэн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тиймээс 7, 8 цаг унтах гэж оролдох шиг юу ч байхгүй. Үүний төлөө, бид дасгал сургуулилт эсвэл бясалгал гэх мэт сонголтоор биеийг тайвшруулах ёстой, хэрэв та унтахад бэрхшээлтэй бол.

Залхах

Олон нийтийн сүлжээ эсвэл телевизийн өмнө байх, өлсөх нь бүгд нэг юм. Хэрэв бид энэ талаар бодох юм бол энэ нь бие махбодийн өлсгөлөнгийн тухай биш харин сэтгэлийн хөдлөл юм. Тэр үед хамт нэг аяга ус эсвэл цөөн хэдэн самар Бид цаг мөчөө тийм ч муугаар өнгөрөөхгүй болгож чадна. Учир нь хэрэв бид өөрсдийгөө холдуулах юм бол бидний гар, тархи амттан, зайрмаг гэх мэт зүйл рүү явах нь гарцаагүй. Бидний харж байгаагаар энэ нь үргэлж өлсгөлөн биш, харин уйтгартай байдлаасаа болж ямар нэгэн зүйл хийх ёстой гэсэн мэдрэмж юм.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.