Нэгдүгээр сарын налууг хэрхэн зохицуулж, даван туулах вэ

Зул сарын баярын дараа бас ирдэг алдартай нэгдүгээр сарын налуу, бидний ихэвчлэн хэлдэг илэрхийлэл эдийн засгийн уналт олон хүн туулж, энэ нь тэднийг “бүсээ чангалахад” хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ нь эдийн засгийн асуудлаас хамаагүй илүү байдаг. Нэгдүгээр сарын налууг удирдаж, даван туулж сурах нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай болдог.

чамд үнэтэй юу буцаж хэвэндээ орно Христийн Мэндэлсний Баярын дараа? Амралтын үеэр хийсэн муурны дараа та өөрийгөө буруутгаж байна уу? Хэрэв танд ийм төрлийн мэдрэмж төрж байгаа бол XNUMX-р сарын алдартай налуу нь таны хувьд эдийн засгийн асуудал биш юм. Та үүнийг хэрхэн илүү сайн удирдаж сурахыг хүсч байна уу? Бид танд тусалж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаа зарим түлхүүрүүдийг тантай хуваалцаж байна.

ердийн сэтгэл хөдлөл

Христийн Мэндэлсний Баярын дараах зарим нийтлэг сэтгэл хөдлөлүүд бидэнд саад болдог хэвшил рүүгээ буцна 100% хүртэл. Тэднийг тодорхойлж, гарал үүслийг нь мэдэж байх нь тэдгээрийг хэрхэн удирдахыг мэдэх гол түлхүүр юм. Эдгээр нь хамгийн түгээмэл зарим нь юм:

• Дурсамж, уйтгар гуниг. Христийн Мэндэлсний Баяр бол бид эргэн харж, тэнд байхгүй хүмүүсийг санах хандлагатай байдаг. Биднийг дурсах, уйтгар гунигтай болгож чадах дурсамжууд, гэхдээ энэ нь тийм ч муу зүйл биш юм. Энэ нь мөн бид өнгөрсөн нэг жилд тохиолдсон зүйлээ дүгнэх үе юм; Бидний хүссэн газартаа хүрээгүй гэдгээ ухааруулж чадах эргэлтийн цэг. Та үүнтэй ижил төстэй санагдаж байна уу?
• Гэм буруутай. Би яагаад ийм их мөнгө зарцуулсан юм бэ? Би яагаад жилээс жилд нэг зүйл рүү буцаад ордог юм бэ? Хэрхэн хязгаар тогтоохоо мэдэхгүй байна уу? Хэрэв та өөрөөсөө эдгээр асуултуудыг асуувал өнгөрсөн зул сарын баяраар гаргасан шийдвэртээ буруутай мэт санагдаж байгаатай холбоотой юм.
• Бухимдал. "Би бусдын төлөө бүх зүйлээ хийдэг, хэн ч миний төлөө хийдэггүй ...", "Би үргэлж бүх зүйлийг хариуцдаг ..." Заримдаа дээр дурьдсан гэм буруутай мэдрэмж нь бидний сэтгэл дундуур байдаг. Бид өгөгдсөн хэмжээгээрээ авдаггүй учраас ганцаараа байдаг

Тэднийг хэрхэн удирдах вэ

Христийн Мэндэлсний Баярын дараа байнга тохиолддог эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь бид бүгдэд адилхан дарамт учруулдаггүй бөгөөд үргэлж тэгдэггүй. Гэхдээ ийм зүйл тохиолдоход болон биднийг урагшлахад саад болно энэ талаар арга хэмжээ авч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Эхлээд сэтгэл хөдлөлд орон зай гаргаж өгөх, хоёрдугаарт тэдний төлөө хариуцлага хүлээх. Гэхдээ яаж?

1. Сэтгэл хөдлөлд орон зай өг. Нэгдүгээр сар хэцүү сар байж магадгүй. Ажилдаа эргэн орох, үүрэг хариуцлага нь бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй холбоотой байвал биднийг дарамталж болно. Үүнийг даван туулах гол зүйл бол эдгээрийг мэдэж, XNUMX-р сар бол шинэ үүрэг хариуцлага хүлээх сар гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэдэн өдрийн турш эдгээр "шаардлагатай" зүйлсийг мартаж, таны зуршил болсон зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.
2. Боломжийн үнэтэй горимыг бий болго. Дасгал журамтай байх нь бидэнд гэрийн ажилдаа илүү их үүрэг хариуцлага хүлээхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ журам нь зөвхөн боломжийн үнэтэй байхаас гадна XNUMX-р сарыг илүү тэсвэрлэх чадвартай болгохын тулд тааламжтай үйл ажиллагааг багтаасан байх ёстой. Сүүлийнх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв та нэг жилийн дараа ижил зүйлээ хийсээр байгаа гэж үзвэл энэ нь бухимдал төрүүлбэл үүнтэй тэмцэж чадна.
3. Боломжгүй зорилгыг үгүйсгэ. Тэд "хүссэн хүн чадна", "хүч зүтгэл үргэлж үр дүнд хүрдэг" гэх мэт хэллэгүүдийг бидэнд зарахыг байнга оролддог бөгөөд энэ нь биднийг хүрч чадаагүй зүйлдээ буруутай мэт санагддаг. Тэдний тухай март! Зорилго, зорилгоо таны нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд бодитой байхаар тохируул. Мөн илүү их хүчин чармайлт шаарддаг зүйлсийг нэг нэгээр нь хариуцаж болох жижиг зорилтуудад хуваа. Танд ямар нэгэн утга учиртай зорилгыг сонгоод, "заавал байх ёстой", "тэд надад энэ нь тохиромжтой байх болно гэж хэлсэн ..." гэх мэт зүйлсийг март.
4. бусдаас ялгарахын тулд ажиллана. Хэрэв та зорилгынхоо дунд Христийн Мэндэлсний Баярыг өөр баяраар тэмдэглэх талаар бодож байгаа бол? Тэдний юу нь таныг хамгийн ихээр бухимдуулдаг вэ? Энэ тухай одоо биш жилийн турш бодож, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа, юуг өөрчлөх гэж байгаагаа олж мэдээрэй. Энэ нь танд төсөв төлөвлөх, өгөх бэлэгийнхээ төрлийг өөрчлөх, эсвэл нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг нийгмийн гэрээ хэлэлцээрийг дагаж мөрдөхөө зогсооход тусалж магадгүй юм.

Биелэх боломжгүй зорилгыг бүү тавь, эсвэл өөрийгөө сайн байгаасай гэж хүчлэх хэрэггүй. Өөрийгөө бүү хуур. Ирэх жил маш их уйтгар гуниг, бухимдлаас зайлсхийхийн тулд XNUMX-р сарыг хамгийн сайн аргаар удирдаж, жилийн турш урагшлахыг хичээ.