ഹുല ഹൂപ്പ് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

വളയ പരിശീലനം

നിങ്ങൾ ചെറുതോ ചെറുതോ ആയിരുന്നപ്പോൾ ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം കളിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരി, ഇപ്പോൾ ഇത് വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്. മറ്റെന്തിനേക്കാളും കൂടുതൽ, കാരണം ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും രസകരമാകുന്നതിന് പുറമേ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും നമ്മെത്തന്നെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇത് ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഇതും പുതിയ കാര്യമല്ല, കാരണം ഈ വള നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഇത് വ്യായാമത്തിനും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങൾ അവനെ ഒരു കളിപ്പാട്ടമായി അറിയാമെങ്കിലും. ശരി, നിങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യ ചുവടുവെച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഹുല ഹൂപ്പ് പരിശീലനം: ഏത് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു?

ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നമ്മൾ സജീവമാക്കുന്നത് മിക്കവാറും മുഴുവൻ ശരീരമാണ്. എന്നാൽ കുറച്ചുകൂടി കൃത്യമായി പറയണമെങ്കിൽ അത് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് തുടങ്ങണം ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അടിവയർ ഈ പ്ലഗിൻ നന്ദി. അതിനാൽ വളരെ രസകരമായ രീതിയിൽ പ്രദേശം ടോൺ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഒന്നുമില്ല. ഇതുകൂടാതെ, ചരിവുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അരക്കെട്ട് പോലെയുള്ളതുമാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ കാലുകളുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നുവെന്ന് മറക്കാതെ തന്നെ.

ഹുല ഹൂപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

എന്തൊക്കെയാണ് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ

ഇത്തരമൊരു വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഇപ്പോൾ അറിയാം. എന്നാൽ നമ്മൾ കൂടുതൽ കാര്യത്തിലേക്ക് എത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവയെല്ലാം അറിയണോ?

  • നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ടോണിംഗ് ലഭിക്കും വയറിന്റെ ഭാഗത്ത്. ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം ഇത് എങ്ങനെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മേഖലകളിൽ ഒന്നായതെന്നും മുമ്പെങ്ങുമില്ലാത്തവിധം ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ കണ്ടതിനാൽ.
  • നിങ്ങൾ പോകുക പിൻഭാഗം ബലപ്പെടുത്തുക, ഒരു മികച്ച ഭാവം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ആ പ്രദേശത്തിന് കൂടുതൽ ശക്തി നൽകും. ഇതെല്ലാം താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വേദന മാറ്റിവയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
  • നിങ്ങൾ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും ഒപ്പം ഏകോപനവും.
  • നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളെയും പോലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും. ഹൃദയം ഓക്സിജൻ നൽകേണ്ടതുണ്ട്, ഹുല ഹൂപ്പ് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കും.
  • അത് ഒരു കുട്ടി വളരെ രസകരമായ വ്യായാമം. ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഇത് നിങ്ങൾ പരിചിതമായതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ യഥാർത്ഥ സ്പർശനവും പ്രചോദനവും നൽകുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കില്ല.
  • നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക. നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഏതൊരു വ്യായാമവും എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും ആക്കുന്നു. ചലനത്തിനും നൃത്തത്തിനും നന്ദി, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ശേഖരിച്ച സമ്മർദ്ദം അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം കുറച്ച് സംഗീതവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ പരിശീലനമായി മാറും!
  • കൂടാതെ, അരക്കെട്ടിന്റെ ഭാഗത്ത് മാത്രമല്ല, താഴത്തെ നെഞ്ചിലും കാലുകളിലും നൃത്തം ചെയ്യാം. ഈ അവസാനത്തേതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണങ്കാലിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും തിരിക്കുകയും മറ്റേ കാൽ കൊണ്ട് ചാടുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ബോറടിക്കില്ല!

ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പരിശീലിക്കാം

വളയുപയോഗിച്ച് ഞാൻ എത്ര സമയം പരിശീലിക്കണം?

ഇപ്പോൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെട്ട ശരീരഭാഗങ്ങളും നമുക്കറിയാം, ഫലം നൽകാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ എത്രത്തോളം ഞാൻ അത് പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്തണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്ക് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഈ വളയുപയോഗിച്ച് മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് പരിശീലിക്കാം, കാരണം ആ സമയം ആവശ്യത്തിലധികം വരും. എന്നാൽ ഇത് കണക്കിലെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ പൂരകമാകുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകുതി സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, അവ ഒന്നിടവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളിലേക്കും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.