സൈക്ലിംഗിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ബൈക്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക

എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളും നമ്മെ ഓക്സിജൻ ചെയ്യും, തൽഫലമായി, അത് വ്യക്തമായ മനസ്സും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരവുമായി നമ്മെ വിടും. അതിനാൽ, അങ്ങനെയൊന്നുമില്ല ഏറ്റവും സാധാരണമായ കായിക വിനോദങ്ങളിലൊന്നായ ഗോ സൈക്ലിംഗ് നിങ്ങൾ ഇതിനകം അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ഇത് ഞങ്ങളെ നൽ‌കും.

ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഇപ്പോൾ നല്ല കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ നടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ ചൂടല്ലെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സൈക്കിളിൽ ഈ സവാരി നടത്തും, കാരണം ഇത് ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല കൂട്ടാളിയാകും. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, കാരണം ഇത് ചെറുതല്ല.

സൈക്ലിംഗ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

വീടിനും ജോലിസ്ഥലത്തിനും മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുമിടയിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സീസണുകളുണ്ട്. അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് പോലും അറിയില്ല. തീർച്ചയായും വിടപറയുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ കായിക വിനോദത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ അകറ്റിക്കളയും. സൈക്കിളിൽ പോകുന്നത് കായിക വിനോദത്തിന് പുറമേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും കഴിയും കാരണം നിങ്ങൾ പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ, ഓപ്പൺ എയർ എന്നിവ കാണും, അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതെ ഈ സമയത്ത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിറ്റാമിൻ അല്പം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.

ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ശരീരം ഉയർത്തുന്നു

നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികൾ ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് ആയിരിക്കും എന്നത് ശരിയാണ്, അതിനാൽ അവ ആദ്യം സ്വരമാക്കും. നമുക്കും അത് മറക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും പശുക്കിടാക്കളും നിതംബവും കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയാണ്. പിന്നിലെ പ്രദേശം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് ഒരു നല്ല ഭാവമാണ്. ലംബാർ പ്രദേശം മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ കൈക്കൊള്ളുന്ന തരത്തിൽ, വേദനകൾ ഇതിനകം വളരെ അകലെയാണ്.

നിങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ടത് കുറച്ചുകൂടെ ആരംഭിച്ച് തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരം നിശ്ചലമായി നിലകൊള്ളുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ഫലങ്ങൾ എത്രയും വേഗം കാണാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകപെഡലിംഗ് പോലെ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ തീവ്രമായ രീതിയിൽ ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുകയാണ്, ഇത് ശരീരം മുഴുവൻ ഓക്സിജൻ നൽകും. അവിടെ നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയും

ഉപ്പിന് വിലയുള്ള ഏതൊരു കായിക ഇനത്തെയും പോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ ഇതിനായി നാം സ്ഥിരമായിരിക്കണം, നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടണം. പച്ചക്കറികളുമായി പന്തയം വെക്കുന്ന സമതുലിതമായ ഒന്ന്, മുൻകൂട്ടി വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയ ഭക്ഷണവും പേസ്ട്രികളും ഞങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കും. ബൈക്കിൽ സ gentle മ്യമായ ഒരു താളം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ മണിക്കൂറിലും 500 കലോറി നഷ്ടപ്പെടാം. അതിനാൽ, ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു നല്ല പ്രോത്സാഹനമാണ്.

ഒരു ബൈക്കിൽ പുറപ്പെടുക

നിങ്ങൾ സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കും

ഇത് മറ്റൊരു പ്രധാന നേട്ടമാണ്. കാരണം സെല്ലുലൈറ്റ് അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി ഇത് പ്രധാനമായും കാലുകളുടെയും നിതംബത്തിന്റെയും വിസ്തൃതിയെ ബാധിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്. സൈക്കിളിൽ പുറപ്പെടുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നം കുറയ്ക്കും, കാരണം കാലുകൾ നിരന്തരമായ ചലനത്തിലാണ്, ഇത് മസാജ് പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സൈക്കിളിനൊപ്പം പുറത്തിറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഇഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫലമായി നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞതിന് നന്ദി. നിങ്ങൾ ഇതിനകം എല്ലാ ദിവസവും ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നുണ്ടോ?


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.