സമ്മർദ്ദത്തിന് എന്ത് രോഗങ്ങൾ കാരണമാകും?

നമ്മൾ പറഞ്ഞ പല പ്രാവശ്യവും അവയാണ് സമ്മർദ്ദം നമ്മെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി. എന്നിരുന്നാലും, സമ്മർദ്ദം എല്ലാറ്റിനേക്കാളും ഗുരുതരമായ ഒന്നാണ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മെ പലവിധത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചില രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദത്തിന് എന്ത് രോഗങ്ങൾ കാരണമാകും?

സമ്മർദ്ദം ശാരീരികമായും മാനസികമായും നമ്മെ ബാധിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതിന്റെ രൂപഭാവത്തിനോ വഷളാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകാം നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഹൃദ്രോഗം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ എന്നിവ അവയിൽ ചിലത് മാത്രം. അവയെല്ലാം ചുവടെ കണ്ടെത്തുക!

ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശാരീരിക നാശമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രതികരണത്തിലൂടെ ശരീരം അത് ഭീഷണിയായി കണക്കാക്കുന്ന കാര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നമ്മുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ വിചിത്രമല്ല. പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യുക സമ്മർദ്ദത്തോടെ.

പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ

പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരം പിരിമുറുക്കുന്നു സാധ്യമായ പരിക്കിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ തുടർച്ചയായി അനുഭവിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? കഴുത്തിലും തോളിലും തലവേദനയും മറ്റ് പേശീവേദനകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. പിന്നിലേക്ക് നീളുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, കഴുത്തിന്റെയും തോളുകളുടെയും ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇവ വഷളാകുന്നു.

ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം കഴിയും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം പോലെയുള്ള സാധാരണ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരിൽ. ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മാനസിക ഘടകങ്ങളും ഈ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ആർക്കാണ് കുറവ്, നാമെല്ലാവരും പ്രത്യേക ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു നാഡീവ്യൂഹം സാഹചര്യങ്ങളിൽ. അതിനാൽ സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ ദീർഘനാളത്തെ അനന്തരഫലങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല.

ഹൃദ്രോഗം

കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അത് രണ്ടും അസാധാരണമല്ല ഹൃദയമിടിപ്പ് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില പരിണതഫലങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്.

എന്നാൽ സമ്മർദത്തോടൊപ്പം ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ പലരും അത് പ്രവണത കാണിക്കുന്നു അമിതമായി കഴിക്കുക, പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെ അഭാവം നിമിത്തം വ്യായാമത്തിന്റെ പാവാടയ്‌ക്കൊപ്പം മറ്റൊരു അപകട ഘടകമായി മാറുന്നു.

അസ്മ

പല പഠനങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട് സമ്മർദ്ദവും ആസ്ത്മയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. ആദ്യത്തേത് ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു ട്രിഗർ ആകാം - ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വീക്കം- ഈ രോഗം വഷളാകാൻ കാരണമാകുന്നു.

ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി

സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ജാഗ്രതയിലാക്കുന്നു, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ അത് പൊതുവെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യം കൃത്യസമയത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നേരെമറിച്ച്, അത് തുടർച്ചയായ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയായി മാറുമ്പോൾ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാകും. അനന്തരഫലമായി നമ്മൾ കൂടുതൽ ആയിത്തീരുന്നു ബാഹ്യ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് ഇരയാകുന്നു അണുബാധ പോലെ.

പ്രമേഹം വഷളാകുന്നു

സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യേണ്ടതായി ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചിരുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക അവർ മോശമായി കഴിക്കുന്നു, കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു, പുകയിലയുടെയും മദ്യത്തിന്റെയും ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ വ്യായാമ മുറകളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

ശീലങ്ങളിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ, കുടുംബചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി കാരണം പ്രമേഹത്തിന് മുൻകൈയെടുക്കുന്നവരെ മാത്രമല്ല, രോഗം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ എണ്ണം കുതിച്ചുയരുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ളവർ മാത്രമല്ല, ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായ ഘടകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിസ്സംശയമായും അനുയോജ്യമായതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു നടപടിയായിരിക്കും, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഈ അസാധ്യതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നതിന് സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെയും പിന്തുണ തേടുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണം. സാഹചര്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.