വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള സ്പോർട്സ് ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കാരണം, നല്ല കാലാവസ്ഥയുടെ വരവിനു നന്ദി, നമുക്ക് പുറത്തുപോയി ശുദ്ധവായു ആസ്വദിക്കാം, ചെറിയ ചലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദിവസത്തിലെ കേന്ദ്ര മണിക്കൂറുകളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ മറക്കണം എന്നത് ശരിയാണ്.

എന്നാൽ താമസിയാതെ അവധിദിനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാത്തിലും അൽപ്പം കഴിയും. ഒരു വശത്ത് നന്നായി അർഹമായ വിശ്രമം, എന്നാൽ പരിശീലന രൂപത്തിൽ മറ്റൊന്ന്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സജീവമായി തുടരും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വർഷം മുഴുവനുമുള്ളതുപോലെ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കും. നമുക്ക് തുടങ്ങാം!

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്ന് നീന്തൽ

വർഷം മുഴുവനും നീന്തൽ പരിശീലിക്കാമെന്നത് ശരിയാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് കുളത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. എന്നാൽ യുക്തിസഹമായി വേനൽക്കാലം വരുമ്പോൾ, പ്രചോദനം നമ്മെ ഏറ്റെടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഏറ്റവും സമ്പൂർണ്ണ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്ന് നമ്മെത്തന്നെ കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഇത് ശരിക്കും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്, എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും. നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നമുള്ള ആളുകൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും പോലും. നീന്തലിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ, അത് വഴക്കവും കരുത്തും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. അതേ സമയം ഞങ്ങൾ നല്ല അളവിൽ കലോറികൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

കാൽനടയാത്ര

കാൽനടയാത്ര

ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് വിചിത്രമായ വഴികൾ നടത്താമെങ്കിലും, കാലാവസ്ഥ വളരെ മെച്ചമായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു നടത്തം ആസ്വദിക്കുന്നതുപോലെ ഒന്നുമില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തീവ്രമായ ചൂട് ഇല്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നമുക്ക് യാത്രയും ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കൂ. നമ്മൾ ഏത് സീസണിൽ ആയിരിക്കുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നടത്തം. ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, മനസ്സിനും ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മെ വിശ്രമിക്കുകയും എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

സർഫ്

ഇത് വേനൽക്കാലത്തെ സ്റ്റാർ സ്പോർട്സ് ആണെന്നതിൽ സംശയമില്ല. കാരണം, നല്ല കാലാവസ്ഥയും കടൽത്തീരവും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിനടുത്തോ നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലത്തോ ഈ കായിക ഇനത്തിന്റെ ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ നിലവാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ക്ലാസുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, സർഫിംഗ് നമ്മെ വിട്ടുപോകുന്ന അഡ്രിനാലിൻ ക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനാകും.. ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. സമ്മർദം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിതെന്ന് മറക്കാതെ.

പട്ടം പറത്തൽ

പട്ടം പറത്തൽ

ഇത് എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കണം. എന്നാൽ കൈറ്റ്‌സർഫിംഗ് ഒരു ബോർഡിലും തീർച്ചയായും വെള്ളത്തിലും കഴിയാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. എന്നാൽ പറഞ്ഞ ബോർഡിന് പുറമേ നിങ്ങൾ ഒരു പട്ടം ഓടിക്കേണ്ടി വരും, അതിനാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥയും റിഫ്ലെക്സുകളും അത്തരമൊരു കായിക വിനോദത്തിൽ പ്രധാനമാണ്. അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളും മികച്ച തന്ത്രങ്ങളും പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു കോഴ്‌സിൽ ചേരുന്നതും ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഇത്തരമൊരു പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മികച്ച എയറോബിക് ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

പാഡിൽ സർഫിംഗ്

കടലും നല്ല കാലാവസ്ഥയും പ്രയോജനപ്പെടുത്തി, ഞങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ബോർഡുകളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് പാഡിൽ സർഫിംഗ് ഉണ്ട്, ഇത് ഈ വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്പോർട്സിന്റെ രൂപത്തിൽ മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് ബോർഡിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഒരു പാഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സഹായിക്കുകയും വേണം. അതെ, ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ഇതുപോലുള്ള ഒരു വ്യായാമത്തിന് നന്ദി, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലെയും വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. മുഖ്യമായത് ഇരട്ടകളോ നിതംബമോ ആയിരിക്കും, പക്ഷേ ഉദരഭാഗങ്ങളോ പെക്റ്ററൽ, കൈകാലുകൾ എന്നിവയും കളിക്കുമെന്ന് മറക്കാതെ.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.