ജമ്പ് റോപ്പ് തെറ്റുകൾ

ചാടുന്ന കയർ: നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പതിവ് തെറ്റുകൾ

കയർ ചാടുമ്പോൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, നമ്മൾ എപ്പോഴെങ്കിലും…

ചത്ത ഭാരം

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്: നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് വ്യായാമം അറിയാമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. കാരണം ഇത് ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നായതിനാൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു…

പ്രചാരണം
മിഷേലിൻ സ്ത്രീ

പ്രണയ ഹാൻഡിലുകളോട് വിട പറയാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ

മൈക്കിളുകൾ എന്താണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. പാന്റ്‌സിനൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ ശ്രദ്ധേയമായ, വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന ആ ഭാഗങ്ങൾ...

ഉയർന്ന പിരിമുറുക്കം

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവർക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ

നിനക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടോ? അപ്പോൾ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ...

കടൽത്തീരത്ത് നടക്കുക

കടൽത്തീരത്ത് നടക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ബീച്ചിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇപ്പോൾ അവധിക്കാലം ആരംഭിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ അടുത്താണ്,…

വളയ പരിശീലനം

ഹുല ഹൂപ്പ് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ചെറുതോ ചെറുതോ ആയിരുന്നപ്പോൾ ഹുല ഹൂപ്പിനൊപ്പം കളിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ശരി, ഇപ്പോൾ അവൾ വീണ്ടും മഹാന്മാരിൽ ഒരാളായി...

പുറത്ത് പരിശീലനം

ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് അതിഗംഭീരം പരിശീലിപ്പിക്കണോ? ശരി, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ട്, അത് കുറവല്ല. ഇങ്ങനെ...

നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പരിപാലിക്കാൻ ശക്തമായ ഗ്ലൂട്ടുകൾ

നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തെ പരിപാലിക്കാൻ ശക്തമായ ഗ്ലൂട്ടുകൾ

വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ശക്തമായ നിതംബങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതിലും കൂടുതൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാരണം മാത്രമല്ല...

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച കായിക വിനോദങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള സ്പോർട്സ് ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കാരണം നല്ല കാലാവസ്ഥയുടെ വരവിനു നന്ദി,…

ബാർബെൽ പരിശീലനം

ബാർബെൽ പരിശീലനം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം

ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശീലനം നമ്മുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ സംയോജിപ്പിക്കേണ്ട മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്. ഒരു വശത്ത് കാരണം ഞങ്ങൾ…

ചുവരിൽ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ

ചുവരിൽ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ പുതിയ കായിക ദിനചര്യ!

നിങ്ങൾ മതിൽ ക്രഞ്ചുകൾ ചെയ്യാറുണ്ടോ? അതെ, ഇത് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ഓൺ...