മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ? ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ചെയ്യണം ചർമ്മത്തെ വഷളാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ. വിശാലമായി പറഞ്ഞാൽ, അധിക കൊഴുപ്പും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും. എന്നാൽ പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മുഖക്കുരു ബാധിച്ച ചർമ്മത്തിന്റെ വലിയ ശത്രുക്കളാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതിനെ നശിപ്പിക്കുന്നവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, മുഖക്കുരുക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണയായി വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇതിനായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകണം, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ശരിയായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും മുഖക്കുരു.

മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പോഷകാഹാരക്കുറവ് തടയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മെഡിക്കൽ നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഏതൊരു നിയന്ത്രണവും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്, അതിനാൽ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് എല്ലാം സാധാരണ രീതിയിൽ വികസിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫോളോ-അപ്പ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകുകയാണെങ്കിൽ, മുഖക്കുരു കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാം.

വറുത്തത്

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത്തരത്തിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ധാരാളം എണ്ണയും വളരെ ഉയർന്ന താപനിലയും ആവശ്യമാണ്. ഈ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഘനീഭവിക്കുന്നു. അതിനെ ഒരു തടിച്ച ബോംബാക്കി മാറ്റുന്നു അത് നിങ്ങളെ കിലോഗ്രാം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായി മാറുകയും ചെയ്യും. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ലഘുവായ വഴികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു എയർ ഫ്രയർ നേടുക, അസംസ്കൃത വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക. അതിനാൽ ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

ബാഗ് ലഘുഭക്ഷണം

സംസ്കരിച്ച എല്ലാ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമായ പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെ. അവ ചിപ്സ് ആണെങ്കിലും, വടികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ബാഗ് ലഘുഭക്ഷണ ഫോർമാറ്റുകൾ, ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം, കാരണം മാറ്റത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടും.

ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ചോറിസോ അതിന്റെ ഏതെങ്കിലും പതിപ്പിൽ, ബേക്കൺ, വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാംസം. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും, നിങ്ങൾക്ക് പോരാടാൻ കഴിയും. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ.

സംസ്കരിച്ച മധുരപലഹാരങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കണമെങ്കിൽ വ്യാവസായിക പേസ്ട്രികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകരുത്. ഈ തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ വസ്തുക്കളും. അതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു മധുരപലഹാരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വാഭാവിക ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പിസ്സകൾ

പ്രത്യേകിച്ച് അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്ത പിസ്സകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്നുള്ളവ. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അവ തയ്യാറാക്കുന്ന പല ചേരുവകളിലും, മുഖക്കുരു സംരക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു കൊഴുപ്പ് ബോംബായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ പിസ്സ കഴിക്കണമെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഒരു കരകൗശല രീതിയിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചുരുക്കത്തിൽ, മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ധാരാളം കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവയാണ്, ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എല്ലാ വിധത്തിലും അപകടകരമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അധിക കിലോ ചേർക്കുന്നു, ധമനികൾ അടയുകയും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മുഖക്കുരു പോലെ. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നത് മുഖക്കുരു മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, പൊതുവെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

bool (ശരി)