പഴവും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും ക്വിനോവ സാലഡും

പഴവും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും ക്വിനോവ സാലഡും

നിങ്ങൾ ഒരു തിരയുകയാണെങ്കിൽ വേനൽക്കാലത്ത് പൂർണ്ണ സാലഡ് ക്വിനോവയുടെ ഈ സാലഡ്, പഴങ്ങളും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് ബെസിയയിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത സൂക്ഷ്മതകളും മധുരവും രുചികരവും വ്യത്യസ്ത ടെക്സ്ചറുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സാലഡ്.

പ്രധാന ചേരുവകളായ ആപ്പിൾ, അവോക്കാഡോ, റാസ്ബെറി എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ ഞങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച ഈ സാലഡിലും നിറം കുറവല്ല. ഈ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പഴങ്ങൾ മാറുന്നു വളരെ ഉന്മേഷം ഒപ്പം വരാനിരിക്കുന്ന ബീച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

ഡ്രസ്സിംഗിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച ഒരു ബദൽ ഇല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു മിനുസമാർന്ന തൈര്, ഇത് സാലഡിന് ധാരാളം പുതുമ നൽകുന്നു. ഈ സാലഡ് ഒരു സസ്യാഹാര ഓപ്ഷനാക്കണമെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക അല്ലെങ്കിൽ സോയ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഘടക ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ മറികടന്ന് ഈ സാലഡ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് 25 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കില്ല, വാഗ്ദാനം!

2 നുള്ള ചേരുവകൾ

  • അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ
  • 1 മധുരക്കിഴങ്ങ്
  • 1 ഗ്ലാസ് ക്വിനോവ
  • 1 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
  • ഉപ്പും കുരുമുളകും
  • എൺപത് വയസ്സ്
  • 2 ആപ്പിൾ
  • ഒരു പിടി റാസ്ബെറി
  • മൊസറെല്ലയുടെ കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ
  • 1 സ്വാഭാവിക തൈര്

ഘട്ടം ഘട്ടമായി

  1. 200ºC വരെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
  2. മധുരക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുക ഇത് 2-സെന്റീമീറ്റർ സമചതുരയായി മുറിക്കുക. ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, അല്പം എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്ത് 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ചുടേണം.
  3. മധുരക്കിഴങ്ങ് വറുക്കുമ്പോൾ, ക്വിനോവ കഴുകുക തണുത്ത വെള്ളത്തിന്റെ അരുവിക്കടിയിൽ, നന്നായി വറ്റിച്ച്, ഒരു എണ്നയിൽ ടോസ്റ്റ് ചെയ്ത് ബാക്കി ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുക.
  4. ഉണങ്ങിയ ശേഷം, ഉപ്പ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, വെള്ളം എന്നിവ എണ്നയിലേക്ക് ചേർക്കുക നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വേവിക്കുക. നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇല്ലേ? ശരിയായ അനുപാതത്തിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക (1 ക്വിനോവ: 1,5 വെള്ളം) അത് തിളച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എണ്ന മൂടി 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

പഴവും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും ക്വിനോവ സാലഡും

  1. എണ്ന അനാവരണം ചെയ്യാൻ ഞാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു ക്വിനോവ വായുസഞ്ചാരം ചെയ്യുക ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച്.
  2. അടുത്തതായി, ഒരു പാത്രത്തിൽ ക്വിനോവയും വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും വയ്ക്കുക.
  3. സാലഡ് വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് ബാക്കി ചേരുവകൾ ചേർക്കുക: അവോക്കാഡോ, ആപ്പിൾ, റാസ്ബെറി, ചീസ്, തൈര്.
  4. പഴവും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും ക്വിനോവ സാലഡും ആസ്വദിക്കുക.

പഴവും തൈരും ചേർത്ത് വറുത്ത മധുരക്കിഴങ്ങും ക്വിനോവ സാലഡും


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.