നമുക്ക് വാതകങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അവ സംഭവിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

വയറിലെ സ്ത്രീ

വാതകം വളരെ അസ്വസ്ഥമാണ്അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുമ്പോൾ അവ നമുക്ക് വേദനയും ചില അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാക്കും. വളരെ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വാതകത്തിന് നമ്മെ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായിരിക്കുമ്പോൾ.

ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വാതകങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുക ഇത് വിപരീത ഫലപ്രദമായിരിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, അത് നമ്മളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്ന സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി അസുഖകരവും ലജ്ജാകരവുമായ സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

സാധാരണ വാതകങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കേടുവരുത്തും. എന്നതിന്റെ മുഴുവൻ ലക്കവും ശരിയാണ് മാലിന്യ നിർമാർജനം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു പരിധിവരെ മനോഭാവത്തിന് കാരണമായി ഞങ്ങൾ അത് അസുഖകരമായതായി കാണുന്നു ഒപ്പം ഞങ്ങളുടെ പ്രതിച്ഛായക്ക് നിരക്കാത്തതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം.

വാതകങ്ങൾ പുറന്തള്ളാതിരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, മാത്രമല്ല അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വാതകങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത് ദോഷകരമാണ്?

ചില ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ, സംസാരിക്കുമ്പോൾ നാം അവതരിപ്പിക്കുന്ന വായുവിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളിലൂടെയോ ഫ്ലാറ്റുലൻസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യം ഒരു സമയത്തും ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ അവരെ പുറത്താക്കേണ്ടത് വളരെ ആവശ്യമാണ്. അവരെ പുറത്താക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പരിണതഫലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം:

  • വയറുവേദന 
  • ഒരു ഉണ്ട് ദുർഗന്ധം കൂടുതൽ തീവ്രം.
  • വേദനയും മലബന്ധം ആമാശയത്തിൽ.
  • പെരിടോണിറ്റിസ്.
  • അടിവയറ്റിലെ വീക്കം.

ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വാതകങ്ങളും അവയുടെ പ്രകാശനവും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ സാധാരണ 14 മുതൽ 18 വരെ വാതകങ്ങൾ പുറന്തള്ളുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നാരുകളോ വാതകമോ അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണം, പോലെ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, വാതകങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു വായുവിൻറെ നമ്മുടെ ജീവൻ എങ്ങനെയാണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാൻ കഴിയും. ഗന്ധവും അതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളും, കൂടാതെ, പ്രതിദിനം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്ന അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് ദഹന പ്രക്രിയയിൽ ശരീരം നമുക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്.

വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാകുക, അവ വ്യത്യസ്ത പാത്തോളജികളും കാരണങ്ങളും കാരണമാകാം, എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ വാതകം നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ മോശം ശീലമുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല.

വാതകം നിലനിർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • ചർമ്മ ചുണങ്ങു.
  • മലം രക്തം.
  • ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
  • താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ
  • അതിസാരം.
  • ക്ഷീണം

ഞങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതിനും രോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് എപ്പോൾ പോകണമെന്ന് ഞങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ dolores ഞങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളാണ് സാധ്യതയുള്ള വാതകങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പിടിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

വാതകം തടയാൻ പഠിക്കുക

ആരുമില്ല സമവാക്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനുള്ള രഹസ്യം വാതകവും വായുവിൻറെ, ഈ വാതകങ്ങൾ വളരെയധികം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ നമുക്ക് ചില നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ് എന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തി ശ്രദ്ധിക്കരുത്.

ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക

എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വിഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വാതകങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് നാം വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്ന കുറച്ച് എണ്ണം ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

അവയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ലഎന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ‌ അവരെ പേരിടുന്നതിനാൽ‌ അവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്‌ക്കുന്നതുപോലുള്ളവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു:

  • കാബേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ്
  • കുക്കുമ്പർ
  • സവാള
  • ബ്രൊക്കോളി
  • ചോളം
  • മുള്ളങ്കി
  • കോളിഫ്ലവർ
  • ഉണക്കമുന്തിരി
  • പ്ളം
  • പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: ബീൻസ്, ലിമ ബീൻസ്, കടല, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പയറ്

അമിതമായി കഴിക്കരുത്

അത് പ്രധാനമാണ് ദഹനം ഭാരം കുറഞ്ഞതും വാതകങ്ങൾ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം, കാരണം ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുറഞ്ഞ വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഗോതമ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, പാൽ, ബീൻസ്, പയറ് എന്നിവ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണമോ ജങ്ക് ഫുഡോ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തുക.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

കൃത്രിമ വാതകം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിവാതകം ഉപയോഗിച്ച് പാനീയങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക വായുവിൻറെ അവയിൽ ധാരാളം വായു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഈ വായു ആ വായു മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയെ ഉളവാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടിവന്നാൽ കാർബണേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അവയെ വൈക്കോൽ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ വായു അവതരിപ്പിക്കും.

വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചവയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചവയ്ക്കുകഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം ദഹനത്തിനായി വയറ്റിൽ എത്തുമ്പോൾ, അതിന് വളരെയധികം ചിലവാകുകയും വളരെയധികം വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കരുത്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായ വായു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഇത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ വാതകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരം "ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്" എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. അതു പ്രധാനമാണ്, സ്വാഭാവികമായും വാതകവും വായുവും എടുക്കുക, വളരെ സാധാരണമാണ് എല്ലാ മനുഷ്യരും വാതകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എളിമയുള്ളത് നല്ലതാണെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും പൊതുസ്ഥലത്ത് വിചിത്രമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാമെങ്കിലും, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ചില വായുവിൻറെ അഭാവം നിങ്ങളെ രക്ഷപ്പെടുത്തിയാൽ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല.

പ്രധാന കാര്യം ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ പാത്തോളജിക്ക് മുമ്പ് ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.