ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുമോ?

സമീകൃതാഹാരംപോഷകാഹാര ലോകത്ത് നിരവധി ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് പ്രത്യേകമാണ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം.

മറുവശത്ത്, നിരൂപണ അവലോകനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് അവ അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ സെലിബ്രിറ്റികൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അനുയായികളുണ്ട്. 

ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നമ്മൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള അപകടസാധ്യതകളും ഞങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ധാരാളം ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റുകൾ ഉണ്ട്, ചിലത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പാനീയങ്ങൾ, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവയുടെ ഉപവാസം, പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, ചില അനുബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.

ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു ഡയറ്റ്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കർശനമായ പദ്ധതി പിന്തുടരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, വിഷ രാസവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും അധികവും.

ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗത്തിനും നമുക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞ എല്ലാ പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിനും ശേഷം അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നു

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ നാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, e ധാരാളം വെള്ളവും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല കാര്യങ്ങൾ.

മറ്റ് പല ഭക്ഷണരീതികളെയും പോലെ, ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

പഠനങ്ങളും ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും

വിഷവസ്തുക്കൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്നും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തേജനം ആവശ്യമാണെന്നും വാദിക്കുന്നതിനാൽ നിലവിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്ന ധാരാളം പഠനങ്ങളില്ല.

വിഷവസ്തുക്കൾ എങ്ങനെ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ഈ ആളുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു ദഹന, ചെറുകുടൽ, ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റങ്ങൾചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ക്ഷീണം, തലവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നേരെമറിച്ച്, വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വാഭാവികമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെന്നും അത് നേടുന്നതിന് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതില്ലെന്നും അവകാശപ്പെടുന്നവരുണ്ട്.

ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന്റെ ആമുഖം

ഒരു സീസണിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പിന്നിലെ അടിസ്ഥാന ആശയം. എല്ലാറ്റിന്റെയും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആശയം. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് അതിന്റേതായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളാണ്.

കപ്പല്വിലക്ക് സമീകൃതാഹാരം

ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരൊറ്റ ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റ് മാത്രമല്ല, അവ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്, മിക്കവർക്കും ചില സീസൺ ഉപവാസം ആവശ്യമാണ്, അതായത്, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തുക ക്രമേണ ഭക്ഷണത്തിലെ ചില തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ.

അത്തരം പല ഭക്ഷണരീതികളും വൻകുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഒരു കോളനിക് ഇറിഗേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ എനിമ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നതിനായി സപ്ലിമെന്റുകളോ പ്രത്യേക തരം ചായയോ കഴിക്കാൻ മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിന് രോഗങ്ങളെ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റിന് കഴിയും. "വിഷലിപ്തമായ" ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ശരീരം പൂരിതമാകുന്നത് നമ്മെ ക്ഷീണിതരാക്കുകയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും തലവേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും അത് പിന്തുടരുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ, ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുക, ശരീരത്തെ ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കില്ല.

ഡിടോക്സ് ഡയറ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഒരു ഡിടോക്സ് ഡയറ്റിൽ പോയാൽ ധാരാളം ഭാരം കുറയുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ലെന്നും അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണംകാരണം, വളരെ കർശനമായ ഭക്ഷണരീതികൾ‌ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ‌, ഇവയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

  • ചില രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിലോ ഭക്ഷണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ ഇത്തരം ഭക്ഷണരീതികൾ ഒഴിവാക്കണം.
  • ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റുകൾക്ക് അടിമകളാകാം. കാരണം ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവമോ ഒരു എനിമയുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനോ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ പലരും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾ‌ക്ക്, നിക്കോട്ടിൻ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ മദ്യം എന്നിവയ്‌ക്ക് സമാനമായ ഒരു ഉത്തേജനം അനുഭവപ്പെടും.
  • ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള അനുബന്ധങ്ങൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന പല അനുബന്ധങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ പോഷകസമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് "ജാം" ഉള്ള ആളുകൾ കൂടുതൽ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, കാരണം മരുന്നുകളായ പോഷകസമ്പുഷ്ടീകരണം നിർജ്ജലീകരണം, ധാതുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
  • ചില ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനാണ് ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ദീർഘനേരം ഉപവസിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും. നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കുകയും ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റ്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യും

കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അടിത്തറയാണ്. അവ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കരുത്, സീസണൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, നാരുകൾ, അതുപോലെ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രോട്ടീനുകൾ കുറവായിരിക്കരുത്, അതുപോലെ തന്നെ വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കേണ്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വൈവിധ്യമാണ്, അമിതമല്ലകാരണം, ഭക്ഷണം എത്ര ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, അമിതമായി കഴിച്ചാൽ അത് നമുക്ക് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.