കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ

കൃത്രിമ മധുരം ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. കാരണം കുറേ നാളായി സംസാരമുണ്ട് ഈ ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാരയേക്കാൾ മികച്ചതാണ് സാക്കറിൻ എന്ന മുൻധാരണയിൽ, ഈ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു.

ഭക്ഷണം വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം പരിപാലിക്കുന്ന ഈ സമയത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ വായിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും പഠിക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും ദോഷകരമായവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ, ഒരു പ്രിയോറിക്ക് തോന്നിയേക്കാവുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കുകയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിരുപദ്രവകാരിയോ? നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള കാപ്പിയും കഷായങ്ങളും കുടിക്കുന്നവരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണോ?

നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപഭോഗം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയയെ നശിപ്പിക്കും. ഈ ബാക്ടീരിയകൾ കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ ഭാഗമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും അവരെ ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ രോഗബാധിതരാകുകയും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാവുകയും ചെയ്യും.

ഇതാണ് കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകമായി, ഇ-കോളി, ഇ-ഫെക്കാലിസ് എന്നീ രണ്ട് തരം കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റാൻ അവർക്ക് കഴിയും. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ചില കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങൾ പറഞ്ഞ ബാക്ടീരിയയുടെ അളവിൽ മാറ്റം വരുത്താനോ മറ്റൊരു തരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനോ കഴിയും കുടൽ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ സ്വാഭാവിക ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.

തൽഫലമായി, ഈ ബാക്ടീരിയകൾ കുടലിന്റെ മതിലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അതിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ രോഗബാധിതമായ ബാക്ടീരിയകൾ പോലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുകയും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും ലിംഫ് നോഡുകൾ, പ്ലീഹ അല്ലെങ്കിൽ കരൾ എന്നിവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ അപകടകരമാണ്. മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കിടയിൽ, എല്ലാത്തരം അണുബാധകളും ഉണ്ടാകാം, അതിൽ ഏറ്റവും അപകടകരമായ സെപ്റ്റിസീമിയ ഉൾപ്പെടെ.

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പഞ്ചസാര എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം

നിങ്ങൾ ഒരു കൃത്രിമ മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒന്നുകിൽ സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയായി. അവർ ഇതിനകം അറിയപ്പെടുന്നു പഞ്ചസാരയുടെ അപകടങ്ങളും അതിന്റെ ആസക്തിയും, എന്നാൽ ക്രമേണ അവർ തുടങ്ങുന്നു മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലുള്ള കൃത്രിമ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ കണ്ടെത്തുക. അതിനാൽ, ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം മധുരമാക്കാൻ മറ്റ് വഴികൾ തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരത്തിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് ഈന്തപ്പഴം. പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാതെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരമാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാരയുടെ വലിയ അളവിലുള്ള ഒരു പഴം. ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പോരായ്മ ഇവയിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അവയെ വളരെ കലോറി ഭക്ഷണമാക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം.

കാപ്പിയോ കഷായങ്ങളോ മധുരമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂറി സിറപ്പ് പോലുള്ള മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അവ തികച്ചും കലോറി ആണെങ്കിലും മധുരം നൽകാൻ വളരെ ചെറിയ തുക മതി നിങ്ങൾ ഉപഭോഗത്തിൽ കവിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസിന് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത്. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവയെല്ലാം ഒരുപോലെ അപകടകരമല്ല.

മികച്ച ഓപ്ഷനുകളിൽ സ്റ്റീവിയ ഉൾപ്പെടുന്നു ഇത് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് പ്രകൃതിദത്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ എറിത്രൈറ്റോൾ ആണ്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരം ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ പോലുള്ള നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

അവസാനമായി, പഞ്ചസാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. വലിയ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയ്‌ക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക രുചി ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്ക് ക്രമേണ പരിചിതമാകുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും അവരെ. താമസിയാതെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ രുചികൾ ആസ്വദിക്കും, അതോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.

bool (ശരി)