ക്വീനാക്സ്, ഏറ്റവും പൂർണ്ണവും രസകരവുമായ പരിശീലനം

ക്വീനാക്സ്, ഏറ്റവും രസകരമായ പരിശീലനം

നിങ്ങൾ പൂർണ്ണവും പ്രവർത്തനപരവും രസകരവുമായ ഒരു വ്യായാമത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ക്വീനാക്സ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. അത് ഒരു തരം പരിശീലനം ഒരേ പേര് ലഭിക്കുന്ന ഒരുതരം കൂട്ടിലാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്, ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരീരം മുഴുവനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു രൂപം കാണിക്കാനും കഴിയും.

ഇറ്റാലിയൻ വംശജരുടെ പരിശീലനമാണ് ക്വീനാക്സ്, പ്രവർത്തനപരമായ പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സസ്പെൻഷനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം വളരെ ചലനാത്മകവും വിനോദപ്രദവുമാണ്, ഇത് ഒരു തരം ബോക്സിൽ ചെയ്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ സമയം മറ്റ് ആളുകളുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് ഒരു ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമമാണ്.

ക്വീനാക്സ് എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

എങ്ങനെയാണ് ഒരു ക്വീനാക്സ് സെഷൻ

എന്താണ് ക്വീനാക്സ്

ഒരു ക്വീനാക്സ് സെഷനെ എല്ലായ്പ്പോഴും നയിക്കേണ്ടത് ഒരു പ്രൊഫഷണലാണ്, അവർ സെഷൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവസാനം ശരീരത്തിന്റെ പേശികളിൽ വലിയൊരു ഭാഗം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് 8 ആളുകളിൽ കൂടാൻ പാടില്ലെങ്കിലും ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ക്വീനാക്സ് വ്യായാമം സാധാരണയായി അരമണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനിൽക്കും ഹ്രസ്വകാല ദൈർഘ്യമുണ്ടെങ്കിലും ഉയർന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ തീവ്രതയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

നടത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളെ സൂപ്പർ ഫങ്ഷണൽ എന്നും എല്ലാത്തരം എന്നും വിളിക്കുന്നു സസ്പെൻഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ. ക്വീനാക്സ് നടപ്പിലാക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാറുകൾ, വളയങ്ങൾ, ടൈകൾ, എല്ലാത്തരം ആക്‌സസറികൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് സർക്യൂട്ട് നടപ്പിലാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കഴിയും എന്നതാണ് വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം?

ക്വീനാക്‌സിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഗുണം അത് എല്ലാത്തരം ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ് എന്നതാണ്. അത് വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും ആളുകളുടെ കഴിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് സെഷൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ. ഏതൊരു കായികരംഗത്തും സ്ഥിരത അനിവാര്യമാണ്, കാരണം പരിശീലനമില്ലാതെ ഒരു പുരോഗതിയും ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിനായി, ഈ രീതി വളരെ മികച്ചതാണ്, കാരണം ഇത് വളരെ കുറച്ച് വ്യായാമ സമയം കൊണ്ട് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിസ്സംശയമായും അത്യാവശ്യമായ ഒന്ന്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നടുവ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിലോ, ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്നത് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.

ക്വീനാക്സ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ക്വീനാക്സ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ക്വീനാക്സ് ഉയർന്ന ആർദ്രതയും അൾട്രാ-ഫങ്ഷണൽ വ്യായാമവുമാണ്, അതായത്, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കായിക വിനോദമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ടോൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത പൂർണ്ണമായും മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നത്, നിങ്ങൾ അന്വേഷിച്ച പരിശീലനമാണിത്. വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളും അവ നിർവഹിക്കുന്ന വേഗതയും കാരണം ഇത് വളരെ ചലനാത്മകമാണ്, ഇത് കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ, വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കാണും, തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ പ്രചോദനം അനുഭവപ്പെടും.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യായാമത്തോടൊപ്പം നല്ല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടണം. ശാരീരിക പ്രവർത്തികളോടൊപ്പമില്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പുകളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുത വ്യായാമവുമില്ല. കൂടെ സമീകൃതാഹാരം, സ്ഥിരോത്സാഹം, അർപ്പണബോധം ഇതും മറ്റേതൊരു കായിക വിനോദവും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എല്ലാ തലങ്ങളിലും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം മറക്കരുത്, അത് മാനസികാരോഗ്യമാണ്. വ്യായാമം സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകൾ‌ പുറത്തിറങ്ങുന്നു, കൂടാതെ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് വലിയ സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഉത്തേജനം. അതിനു വേണ്ടി, ക്വീനാക്സ് മികച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം ഇത് രസകരമാണ്, അത് വേഗതയുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, ഒപ്പം പുറത്തും അകത്തും നല്ല അനുഭവം നേടാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.