ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവർ കൈകോർത്തു പോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു പരമ്പര ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ. കാരണം രണ്ടും ഒരുപോലെയല്ല, എപ്പോൾ വേർപിരിയണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്. എന്നാൽ വികാരങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവ വലിയ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അവയെ എങ്ങനെ വേർതിരിച്ചറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സങ്കീർണ്ണമാണ്, അതെ. കാരണം രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും ഭയത്തിലും ഉത്കണ്ഠയിലും വേദനയുടെ വികാരം ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അവയെ ഒരു സമാന പ്രതികരണമായി പരിഗണിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, കാരണം അവയെ വേർതിരിക്കുന്ന നിരവധി വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഉള്ളതെല്ലാം ചുവടെ കണ്ടെത്തുക.

ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉണർത്തുന്ന ഉത്തേജനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്

അതായത്, നമുക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഭയവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യും. അതിനാൽ അവ വ്യത്യസ്ത മേഖലകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. തുടക്കം മുതൽ കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, അത് പറയണം നമ്മുടെ ജീവിതം ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലായേക്കാവുന്ന ഒരു അപകടം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഭയം നമ്മുടെ അനുദിനം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു കടുവ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടുന്നത് കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയമോ പരിഭ്രാന്തിയോ അനുഭവപ്പെടും, പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയില്ല. നമുക്ക് ഇത് ഒരു ഭീഷണിയായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, സംഭവിക്കാവുന്നതും എന്നാൽ ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തതുമായ ഒരു കാര്യമായി, പക്ഷേ ഭീഷണി ജീവന് ഒരു തരത്തിലുള്ള അപകടവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. ചിലപ്പോൾ അത് അങ്ങനെ തോന്നാമെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകുന്നത് നമുക്ക് അപകടകരമെന്ന് തോന്നുന്ന, എന്നാൽ അത് ശരിക്കും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു എന്നത് സത്യമാണ്.

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

പ്രതികരണങ്ങൾ

രണ്ടിന്റെയും ഉത്ഭവം ഒന്നല്ലെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം, അതിനാൽ അവ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതികരണവും ഒന്നുമല്ല.. കാരണം, നമ്മൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ റിഫ്ലെക്സ് പ്രവർത്തനം ഓടിപ്പോകുക, നിലവിളിക്കുക, ചിലപ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരായി തുടരുക തുടങ്ങിയവയാണ്. എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠയോടെ, ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് നമ്മുടെ മനസ്സ് വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഓടിപ്പോകുന്നത് പ്രയോജനകരമല്ല. അതിനാൽ, മോശം ചിന്തകൾ ജനിപ്പിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എഞ്ചിനായിത്തീരുന്നതുമായ ആ പ്രശ്നത്തിനായി നാം നോക്കണം. അതിനാൽ, പ്രതികരണങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഓരോന്നിലും ഉള്ള ഭാവം

എന്തെങ്കിലും ശല്യപ്പെടുത്തുമ്പോഴോ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ മുഖഭാവം ഒഴിവാക്കാനാകാത്തവർ നിരവധിയാണ്. അതായത്, ആംഗ്യങ്ങളിലൂടെ അവർ സുഖമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, ആരെങ്കിലും ഭയപ്പെട്ടാൽ, അത് അവരുടെ മുഖത്ത് കാണിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമാണ്. കാരണം പദപ്രയോഗം അടിസ്ഥാനപരവും അതുപോലെ അറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഇത് സാർവത്രികമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, കാരണം ലോകമെമ്പാടും എല്ലാവരും ആ ഭാവം ഒഴിവാക്കാതെ കാണിക്കും. പക്ഷേ, ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുമ്പോഴേക്കും ഒരു ഭാവവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അതിന്റെ രൂപത്തിന്റെ നിമിഷം

നമ്മൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള ഒരു ഭീഷണിയോടുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ചാണ്. പക്ഷേ നാം ഒരു ഭീഷണി നേരിടുന്നതിനാൽ ഉത്കണ്ഠ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. അതിലുപരിയായി, ഉത്കണ്ഠ സാധാരണയായി പ്രശ്നങ്ങളോ വികാരങ്ങളോ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്ന സമയത്തിന് ശേഷമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഭാവിയെക്കുറിച്ചും ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചും കൂടുതൽ വേവലാതിപ്പെടുമ്പോൾ അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെങ്കിലും. അതിനാൽ, നമുക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഒരു വികാരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും മറ്റൊന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന നിമിഷങ്ങൾ ഇതിനകം വ്യത്യസ്തമാണ്.

അവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഭയത്തിന്റെയും ചികിത്സയും വ്യത്യസ്തമാണ്. കാരണം ഭയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെ തടയുന്ന ഫോബിയകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് ചികിത്സയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയൂ. ഞങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയെ പരാമർശിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പൊതുനിയമം എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികരോഗചികിത്സയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്താനും സംവേദനങ്ങളെയും ആ ചിന്തകളെയും നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതിന് സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഒരു പരമ്പര നൽകും അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മിക്കവാറും അസാധ്യമാക്കുന്നു.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.