ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 4 വിദ്യകൾ

ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

സ്വയം സ്നേഹം എപ്പോഴും ആരുടെയും ആദ്യ പ്രണയം ആയിരിക്കണം. സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്, നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും നിങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ താക്കോലാണ് ഇത്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ആത്മാഭിമാനം നിഷേധാത്മകമായി കണക്കാക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല, നിങ്ങളിലെ എല്ലാ നന്മകളും എങ്ങനെ വിലമതിക്കാമെന്ന് അറിയുകയും മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാൻ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ആത്മാഭിമാനം സ്വതസിദ്ധമായ ഒന്നല്ല, അത് ജീവിതത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു ഗുണമാണ്. കാരണം ഏത് നിമിഷവും ഒരു ദൃ individualമായ വ്യക്തിഗത ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ ഇളക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാം. സ്വയം സ്നേഹം തകർക്കപ്പെടാം, തകരാറിലാകാം, ഇത് നിങ്ങളെ സംശയിക്കാനും അവിശ്വാസം ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ യോഗ്യതയില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കാനും ഇടയാക്കും.

ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള വിദ്യകളുണ്ട് സ്വയം സ്നേഹം, നിങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ വികാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ. കാരണം അതൊരു തോന്നലാണ് മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥ. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനം ജോലിയിൽ സ്വയം പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. 

ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നന്നായി ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ വികാസത്തിനായി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം സമർപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിലമതിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. അതായത്, അത് ഒരു വൃത്തമായി മാറുന്നു നിങ്ങൾ ദിവസം തോറും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ക്രമേണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുന്നു. കാരണം ആത്മാഭിമാനം എന്നാൽ ആത്മാഭിമാനമല്ല, മറിച്ച് വാക്കിന്റെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിലെ സ്നേഹമാണ്. ഈ വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക

അഭിനന്ദനം പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേടിയ മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം ഒന്നും ഒരിക്കലും മതിയാകില്ല, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അസംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടും. തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നന്ദി പറയേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ നേടിയ കാര്യങ്ങൾ. താമസിക്കാൻ ഒരു മേൽക്കൂര, ഫ്രിഡ്ജിലെ പലതരം ഭക്ഷണം, വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ, ഭൗതിക കാര്യങ്ങൾ പോലും. 

ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കുക, മറ്റ് ആളുകളോട് മനോഹരമായിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ആ ദിവസം നേടിയ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചതെന്തും പരിശ്രമത്തോടെ നിങ്ങൾ ചെയ്തു. നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഓരോ പരിശ്രമവും നിങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങളോട് പോസിറ്റീവ് വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഇമേജ് ശ്രദ്ധിക്കുക

ശാരീരികാരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും ഒരുമിച്ചുപോകുന്നു, മറ്റൊന്നില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് നിലനിൽക്കാനാവില്ല. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഭക്ഷണം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്നാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിപോഷിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബാഹ്യ പ്രതിച്ഛായയെ പരിപാലിക്കുക, അതാണ് പ്രതിദിനം കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നത്. സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അത് ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവാണ്.

സ്വയം സ്നേഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് പോരാടുക

മനുഷ്യർ സ്വാഭാവികമായി സാമൂഹികരാണ്, നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സമയവും ജീവിതവും പങ്കിടേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാലാണ് പ്രായമാകാൻ ഒരു പങ്കാളിയെ തേടുന്നത്. ഈ വഴിയിൽ, മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് ബന്ധമായി മാറുന്നു, കാരണം ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയും അവൻ നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയും സമയം ചെലവഴിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയം നീക്കിവയ്ക്കാത്തതിന്.

ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

സ്വയം വിലമതിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങളോ സാഹചര്യങ്ങളോ വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ സമയവും വിഭവങ്ങളും എങ്ങനെ നിക്ഷേപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രാധാന്യം നൽകണമെങ്കിൽ, ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ ധൈര്യപ്പെടുക, കാരണം അത് നിങ്ങളെ ഒരു സ്വാർത്ഥ വ്യക്തിയാക്കി മാറ്റുന്നില്ല, മറിച്ച് തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളായി.

ജീവിതം ജീവിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകുന്ന ആളുകളുടെ കൂട്ടായ്മയിൽ ആസ്വദിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പുലർത്താൻ, നിങ്ങളുമായി നല്ല ബന്ധം പുലർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്അഥവാ. മറ്റുള്ളവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ആ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. 


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.