I whakakiihia a Zucchini ki te ratatouille me te heihei

I whakakiihia a Zucchini ki te ratatouille me te heihei

I te Ratapu i tohaina e matou ki a koe te tohutao mo Heihei me nga aramonaKei te maumahara koe ki a ia? I tenei ra, ka whakaarohia e maatau etahi atu huarahi, penei, ki te whakauru i te heihei ki roto i to raarangi ma te tikanga taketake. Ana koina enei zucchini ki tonu i te ratatouille me te heihei he pai ta ratou titiro i runga i tetahi teepu.

Koinei tetahi o nga tohutao ka uru ki o kanohi ka mihi ki tana whakaaturanga. He tohutao ka taea e koe huri ki te tohutao vegan whakakapi noa i te heihei me te pūmua o te tipu tipu penei i te tofu, te tempeh, te heura ... kowhiria te mea pai ki a koe!

He maamaa te whakarite ahakoa he uaua Ana mena e pai ana taatau ki a ia, koina tena konei ka kainga nga mea katoa, kaua e kiia ko te zucchini he ipu noa iho hei kikii i te whakakii. Ka tunua nga rakau kia ngohengohe ana ka taea te kai.

Kai

  • 1 zucchini nui
  • He hinu oriwa hou
  • sal
  • Paura
  • 1 te riki tapatapahi
  • 1 he pere pereki matomato, heua
  • 1/2 pepa pere whero, tapatapahi
  • 1 Tomato maoa
  • 2 nga kapi uma o te heihei heihei matotoru, moka
  • Tīhi tīhi

Hipanga taahiraa

  1. Tapahia te zucchini ki nga puoto ka waihohia, ka rahuitia te penupenu. Me waiho nga puoto ki roto i te kohua-tiini umu, wa, riringihia te hinu oriwa me te tunu kia ngohengohe engari kia pai te ahua. Ki taku kehe 20 meneti i te 180ºC
  2. I tenei wa, i roto i te ipu me te rua punetēpu hinu riringihia te riki me te pepa i roto i te 10 meneti.
  3. Kua pahemo te wa, whakauru i te kai zucchini mataono ka tunu kia 5 meneti atu.

I whakakiihia a Zucchini ki te ratatouille me te heihei

  1. I muri i tāpiri i te tōmato tapatapahi ka tunu mo te wera-iti mo te 15 meneti.
  2. Whakamahia aua meneti 15 ki te tapatapahia te heihei, mena kaore ano kia mahia e koe, tohua ka tunua ki te kohua i runga i te wera reo-nui.
  3. Whakaranuhia te heihei me era atu Tuhinga o mua.
  4. Ka ngawari ana nga ipu o te zucchini, whakakiihia ka taapirihia he tiihi iti kuoro ki runga.
  5. Whakahokia ki te oumu kia rewa ra ano te tiihi.
  6. Mahi atu ki te zucchini kapi ki te ratatouille me te heihei wera.

I whakakiihia a Zucchini ki te ratatouille me te heihei


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.