He tohutohu hei karo i nga raru o te kai i te raumati

Me pehea te karo i nga raru digestive i te raumati

Ko te raru o te mate kai i te raumati he mea tino nui, na te kaha o te mahana. Kaore e taea e te tinana te ngongo kai i te kai, ana ki te taapiri atu ki te kohi o te inu makariri me nga kai hou, ka nui ake te tuponotanga o te nakunaku me etahi atu raru mate kai. Ko tetahi o nga raru e tino kitea ana i ahu mai i te mahana nui ko te korohuu.

He hua o te ngoikore o te wai, na te mea ka nui te wera o te werawera. Ko te kore o te wai ka mate i te mate nakahi e whakapiki ana i te tupapaku. Arā, te koretake o te whakainu me te hē o te kai nga tino take o nga raru digestive rerekē i te raumati, ahakoa ehara ko era anake.

Nga raru digestive i te raumati, me pehea te karo

Te tiihi ika

I roto i nga marama wera, ka ngawari te heke o te kai, no reira me tupato koe ki nga mea katoa e kai ai koe i te raumati. Ko te kai kino ka raru pea te mate kai, rite a paitini kai.

Ko te karo i te mea ngawari, me tino pai te whakahaere me pehea te tiaki me te tunu kai i te kaainga kia mahara ki nga mea e kai ana koe i te huarahi. Kia mahara ki nga tohutohu e whai ake nei hei karo i nga raru o te kai i te raumati.

  • I waho o te kaainga, inu tonu i nga wai pounamu. Ka mamao atu koe i te kainga, inu tonu i nga wai pounamu, ahakoa kei roto koe i te rohe kotahi ka inu te wai. He rereke noa te pakeke o te wai, ahakoa he pai mo te kohi, ka kino pea koe ka pa ana ki te raru o te kai.
  • Kia tupato ki nga kai tunutunu. Ko te sushi, ko te ika maana, ko te tote totika, ko te tunu kai me etahi atu kai kaore i maoa ka tino morearea i te raumati. Mena kaore i te pono te waahi, ngana tonu ki te kai i nga kai maoa maoa.
  • Mena ka mauria mai e koe he kai ki te moana. Mena ranei ka noho koe ki te pikiniki me te kawe mai i nga kai kua oti te whakarite, kia mahara kia kaha te tiaki kai. Hei taapiri, me kawe mai e koe he miihini kawe ka taea te pouaka makariri kia taea ai ko te kai ka tiakina kia pai.
  • I te kainga. He pai tana whakahaere i te mekameka makariri, ka hokona ana e ia ka hoki mai ano ia ki te kainga ka tere whakamaana i nga kai. Kia te reirakaua e kohia nga kai maoa mai i nga mea hou. Whakamahia i nga wa katoa nga ipu kapi ka pai te whakahaere i te waa takai me te paunga.

Ko etahi atu tohutohu

Kauhoe ki te moana

He tikanga nui te akuaku, i te mahinga kai, me nga taputapu o te kaaina e whakamahia ana e koe i ia whakaritenga. Horoihia o ringaringa kia pai i mua i te whakahaere kaiMena ka tangohia e koe tetahi mea maori, penei i te huawhenua me te huawhenua ranei, me ata whakarite kia horoia. I te tunu kai, te akuaku tino me nga maripi, te papa tapahi, nga koko rakau, nga peihana ranei e whakamahia ana e koe.

Kaua e whakamahia taua hoari ki te tapahi i te kiko mata, i nga huawhenua ranei o te paraoa paraoa, paraoa pai i mua i te mahinga. Ma tenei, ka aukati koe i nga huakita pea mai i nga kai mata kei neke atu ki nga mea hou. Kia mahara ko enei huakita e patua ana e te wera nui, na reira ka tunu ana koe i te kai, ika ranei, ka karo koe i te mate uruta. Ma te iti o te tiaki ki te kauta ka taea e koe te karo i nga raru o te kai, kaua i te raumati, engari i te roanga o te tau.

Kia mahara hoki koe kia noho pai koe ki te wai, hei taupoki i te werawera nui ka puta i te raumati. Mena he hākinakina koe, me inu e koe nga inu me nga kohuke hei awhina i a koe ki te whakahaere i te ngaro o nga tote me nga matūkai mai i to tinana. Ana ki te haere koe ki te takutai, ki te puna kaukau ranei, kaua e hoki ki te totoro o te wai i muri i te kai. Me whakarite e koe te paemahana o to tinana kia iti ake nei kia kore ai e tuaina te nakatanga me etahi atu raru.

Ko te raumati he ki tonu i nga mea angitu ki te pai ki a koe ano, noho wa i waho me te whanau me o hoa. Engari ehara tenei i te tikanga kia warewarehia te hauora, no te mea iti rawa, ka taea e koe te pai i roto i te huarahi tino hauora. Whaia enei tohutohu ka taea e koe te karo i nga raru o te kai i te raumati.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.