Meal Prep, nga painga o te whakamahere i te raarangi o te wiki

He aha te "taka kai"

Ko te whakamahere i te raarangi o te wiki te huarahi pai ki te whakahaere i nga kai, i te kai me te huarahi e mahi ai koe. Ko, ko te reira te huarahi pai hei whakarite kia rerekee to kai, taurite me te hauora. Engari hei taapiri ki tenei, he maha atu nga painga o te whakamahere kai mo te wiki. Na te mea ko te kai pai kaore i te taupatupatu me te tino pukumahi o te ao.

Ko te wa he taonga ruarua na reira me tino mohio me pehea te pai ki tenei waa. Ko te moumou i nga meneti i nga ra katoa ko te whakaaro mo nga mea hei tunu kai tetahi mea e ngaro ai to whai waahi ki te haumi i to waa ki nga mea ngahau ake. Na reira, kaore he mea pai ake me te whai kiko atu i whakatapua kotahi ra i te wiki ki te whakamahere i te raarangi o te wiki.

He aha te "whakaritenga kai"?

Whakamaherehia te tahua wiki

Ko te whakamahere kai mo te wiki he mea noa, engari i tetahi waahi o te ao (ina koa i te United States) i whakaaro tetahi ka taea e te tunu kai, te kai tunu tunu ranei te awhina ki te whakaora wa i te kautauta i ia ra. Ana koira te ahuatanga o te kupu "kai kai" ki roto i o taatau ao, ko te tikanga ko te whakarite kai. Motuhake, he tikanga mo te whakamahere me te whakareri kai tuuturu mo te wiki katoa.

Kia kaha ai to penapena i te waa ki te kautaini, me nga moni mo nga hoko kai o ia wiki, me te karo i nga toenga kai e kore nei e pau. Engari ko te kaupapa o te "whakarite kai" ka haere tonu, na te mea ehara i te whakatakoto hoahoa tahua, te waiho ranei i etahi rihi kia maoa. He tikanga katoa tena e whai ake nei nga mahi:

  • Me whakamahere i te raarangi o te wiki i mua, me te whai whakaaro ki ia kai o te ra me nga paramanawa.
  • Hokona te kai e tika ana maau, te karo i te moumou o nga hua. Hei taapiri ki te hoko i te hoko kotahi mo te wiki katoa, te wahi e hoko ai koe i nga mea katoa e hiahia ana koe mo nga kai katoa.
  • Whakatapua he waa motuhake mo ia wiki ki te tunu kai, he 2, 3 ranei nga haora ka makona ki te whakaritenga pai.
  • Whakapaia etahi taapiri mo nga kai penei i nga greens me nga huawhenua me noho i nga kai katoa. Arā, ko te kohi i nga huawhenua kia nui te waatea i nga wa katoa.
  • Tohaina nga waahanga ki nga ipu e tika ana, me te rahinga e tika ana hei whakaoti kai me nga kai e tika ana.
  • Penapena kia tika i roto i te pouaka whakamātao i roto i te wiki.

Nga painga o te whakamahere me te tunu kai i tetahi ra i te wiki

Whakaritehia nga kai mo te wiki

Kaore he mea whakarihariha atu i te hoki mai ki te kaainga mai i te ra roa i te mahi me te whakarite kai. Koinei tonu taau e karo atu me nga "taka kai" na te mea ka taea e koe te whakatuwhera i te pouaka whakamātao ka kitea nga kai kua oti te whakarite i nga wa katoa. Ano hoki, ma te wehe wehe i nga waahanga, ka tangohia e koe te kai e tika ana ka karo i te kai nui.

Mena kaore tonu koe i te tino whakapono nga painga maha o te whakamahere i to kai tahua o ia wiki, tirohia nga painga katoa o te kai kai.

  1. Penapena moni koe. Na te mea kotahi te hoko e hokona ana e koe nga mea katoa e hiahia ana koe. Kua whakamatauhia ko te hoko maha o nga hoko iti he nui ake te utu, na te mea i nga wa katoa he maha ake nga mea e tangohia ana e ratou i te mea e tika ana.
  2. Ka penapena hoki koe i te waa. I te ra kotahi ka rite nga kai mo te wiki mo to whakarite, ka tohaina ki nga ipu rite mo te mahi.
  3. Kei te mohio koe ki nga mea e kainga ana e koe i nga wa katoa. Mena kei te whakarite koe i nga kai i roto i te pouaka makariri, ka nui ake te utu ka taka atu koe te whakamatautau ki te tono kai tere.
  4. Kai hauora koe. Te whakaoti i te korero o mua, me whakarite nga kai hua taiao he pai ake to kai me te hauora.
  5. Iti ake te maumau kai. He mea me whakahaere i ia whare, na te ururua kai He mea ohorere tenei ki te whakaaro he maha nga taangata kei te hapa kai i nga pito katoa o te ao. He iti nei nga rauemi kaua rawa e moumou te kai.

Kua kite ke koe i nga painga maha o te whakamahere i nga kai i te raarangi o te wiki, no reira me mau e koe tetahi pepa pai, to pene pai ka tiimata ki te whakamahere. Akuanei ka kitea e koe te pai o te kai kai kua whakaritea i nga wa katoa, ahakoa hoki, ka kite to tinana ka maioha ki a ia.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

bool(pono)