Rakau Zucchini Tunu me te ranu Yogurt

Rakau Zucchini Tunu me te ranu Yogurt

Kei te rapu koe mo a tono whai rawa, marama me te hauora he aha hei kawe mai ki to tepu? Ko enei rakau zucchini tunua me te ranu miraka pē. He tino pai ki te mahi hei kai timata, hei kai marama ranei, he tere, he ngawari hoki te taka. Kaore e taea e matou te tono mo etahi atu!

Ko te matua o enei rakau zucchini kei roto i te paraoa. He pona ki a kua whakauruhia e matou etahi mea kakara, engari i taea e matou te whakauru i etahi atu. A, ki te pai koe ki te whakamahi i nga mea kakara i roto i o rihi ka kitea e koe etahi atu huarahi hei whakamatautau.

Ka taea e matou te parai i enei rakau, engari he pai ake, he pai ake kai horoi hei hanga i roto i te oumu. I tua atu, ko te kupu whakaora tatou i te nui nui o te ngako. Na ka hoatu ano e matou he tohu nui atu ki te zucchini, i te ara, ka pai ki nga tangata katoa i tenei huarahi.

Kai

Mo te zucchini

  • 1 zukini
  • Nama 2
  • 4-5 punetēpu paraoa
  • 1 te punetēpu o te faraoa
  • 1 punetēpu o te paura tīhi
  • he timonga oregano
  • He timonga kari
  • 1 te tīpune karika paura
  • Te tote me te pepa pango ki te pangia e koe

Mo te ranu

  • 1 miraka miraka tūturu
  • Korero riki
  • Te wai o te hawhe rēmana
  • Te tote me te pepa kia reka
  • Te hinu oriwa wahine hou⠀

Hipanga taahiraa

  1. Tapahia te zucchini ki nga rakau 7 henemita te roa me te 1 henemita te matotoru, tata.
  2. Patupatua nga hua ki roto i te peihana ka uru ki tetahi atu ipu te toenga o nga kai hei whakarite i te pona.
  3. Ka oti ana, haere ma te hua manu i te tuatahi a, na roto i tenei ranunga ka piri te zucchini.

Tapahia ka pania te zucchini

  1. Ka mahia e au ka kite koe te whakanoho ia matou ki runga i te paepae oumu ka whakamahana koe ki te 220ºC.
  2. Ka ea hoatu ratou i roto i te oumu 16-20 meneti i te 220°C.⠀

Tunua te zucchini

  1. Whakamahia taua waa ki faaineine i te ranu te ranu i te miraka pē, te kiri me te wai me te timonga o te tote me te pepa. Na ka taapirihia he hinu oriwa wahine hou.
  2. Mahihia nga rakau zucchini tunua me te ranu miraka.

Rakau Zucchini Tunu me te ranu Yogurt


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

bool(pono)