Tunua rīwai me ngau zucchini

Tunua rīwai me ngau zucchini

Ko te rīwai tunutunu me te ngau zucchini e tono atu ana mātou ki a koe kia whakareri koe i tenei ra te mea pai rawa atu whakaotia he tina paramanawa. Me haere tahi koe me a raatau ranu, to ranu pai ranei kia pai ai te wheako. A Romsco ranu, etahi ranu miraka miraka ranei ara he hummus he kowhiringa pai ratou.

Ko te whakarite i enei ngau potato me nga zucchini he mea pai ki te whakauru whakauruhia nga mea iti noho ai me etahi wa ngahau me te whanau. Ka taea e raatau te uru atu ki te whakarite i te paraoa pokepoke me te hanga i nga ngau.

Whakapaia ratou ki te keemu a te tamaiti, kaore i pai te kii. Hei whakatutuki i te hua pai ake, Heoi, e rua nga huarahi matua kia kaua e warewarehia e koe: ringihia te zucchini kuoro ka huri i nga ngau ka hangaia ana e koe kia hinu ana ki nga taha e rua ana ka whiwhi i te kara koura pai.

Kai

  • 500 g. kūmara
  • 300 g. zucchini
  • 70 g. tiihi kuoro
  • 50 g. kongakonga + he taapiri mo te paninga
  • 1 hua manu
  • 1 te punetēpu kari paura
  • sal
  • Paura
  • He hinu oriwa hou

Hipanga taahiraa

  1. Whakawerahia te wai ki roto i te kohua ka tunua nga riwai. Ka oti ana te tunu, ruia atu kia pai te whakamatao.
  2. Ahakoa e whakamatao ana ratou i te kiri warua te zucchini. Muri iho, waiho ki roto i te kaitao ka pehi iho ki te koko kia tangohia te nuinga o te wai.
  3. Kia makariri nga riwai, tipitipi atu ki roto i te peihana hauhia ki te marau kia purea ra ano.
  4. Taapirihia te zucchini, te tiihi kuoro, te kongakonga, te hua manu, te kari me te waa ki nga riwai i konatunatua. Ā muri ake, whakaranu kia whiwhi ra ano koe i te whakapiri.
  5. I mua i te haere tonu o te tohutao, hinu i te paepae tunutunu ka wera i tenei ki te 220ºC.

Tunua rīwai me ngau zucchini

  1. Ae inaianei, tangohia etahi wahi o te paraoa pokepoke me o ringaringa ka hanga kia poipoia. I a koe e mahi ana, hurihia nga kongakonga paraoa ka tuu ki te papa pihikete. Whakawhanahia kia 1,5 cm te matotoru o te waa. tata ka huri ka huri ki te hinu kia hinu ana ki nga taha e rua. Mena ka kainga e koe ma o ringaringa, ko te mea pai kei waenga i te 5 ki te 6 henimita te diameter, penei i nga mea i whakaritehia e matou i Bezzia.
  2. Ka mutu ana i a koe nga potato me nga zucchini katoa i runga i te paepae tunua i te 220ºC mo te 20 meneti. Ka hurihia ka tunu mo te 10 meneti ano.
  3. Mahi atu ki te riwai potato me te zucchini me to ranu pai.

Tunua rīwai me ngau zucchini


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.