Chickpea me te kāreti huamata

Chickpea me te kāreti huamata

Na te pai o te rangi e tono mai ki a maatau ki te whakarite mahere kia pai ai ta tatou takutai moana, nga maunga, te hikoi ranei i te tuawhenua. Na te pīpī me te kāreti huamata Ko ta maatau e kii ana i tenei ra ka waiho hei whakakapi pai hei whakarite pikiniki.

Ehara koinei te wa tuatahi ka tohaina e maatau tetahi huamata rereke ki te huamata tuku iho a Ruhia. Tau marama ki muri i whakareri matou i tetahi me te kareparāoa rite te whakauru matua. I tenei waa, ahakoa kua whakauruhia e maatau, ehara ko te kareparāoa te kaiwhakaari. Ko nga Chickpeas, e hanga ana i teneiHe whiringa tino pai rawa atu me te kai totika.

Ka taea e koe te pai ki tenei huamata i roto i te hanawiti, hanawiti ranei, me etahi rau kaakaariki me / etahi peariki heihei tunutunu ranei. Ko nga mea kaore e pau i a koe i taua ra, ka taea hoki e koe te waiho ki roto i te pouaka whakamātao, ki roto i te ipu e mau ana te hau, kia toru ra pea. Ehara i te he tohutaka pai mo te raumati?

Kai mo te 4

  • 1 ipu o nga pipi pipi maoa (400 g.)
  • 3 kāreti, ka tihorea ka kuoro
  • 1 riki reka, mōrohe
  • 1/4 kareparāoa i tunua
  • He hinu oriwa hou
  • sal
  • Paura
  • Tihoe

Hipanga taahiraa

  1. Horoihia nga pipi i raro i te poka wai makariri ka pana.
  2. I roto i te peihana, waiho nga peepi, he karoti kuoro, he riki tapatapahi, he kareparāoa tunua me te hinu hinu oriwa. Me te marau, pokai pokepoke ranei kuru i te ranunga kia tapatapahia nga piapi. Kaua e whakahekehia e koe ki te puree, kia tutuki noa he ranunga ka ngawari ake te hora me te kai.

Chickpea me te kāreti huamata

  1. Ka tutuki ana te kakano e hiahiatia ana, te tote me te pepa, taapirihia kia rua nga punetēpu o te mayonnaise me te whakaranu.
  2. Mahi atu ki te piamuri me te huamata karoti ki etahi rau rētihi, ki runga ranei i te toihi.
  3. Me waiho ki te pouaka whakamātao.

Chickpea me te kāreti huamata


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.