Nga mate mo te hauora o nga kai reka

Nga mea whakarakei whakarakei

He pono neke atu i te kotahi nga wa i rongo ai koe kaore i te hauora nga kai reka. No te mea kua roa e korero ana nga hua kino o enei hua hauora. Engari, i raro i te whakaaro he pai ake te saccharin i te huka, ka pau tonu me te kore e whai whakaaro ki nga huakore o tenei hua noa.

I tenei wa ka tino tiakihia te kai, ka nui noa atu nga tangata e ako ana ki te panui me te whakamaarama i nga tapanga hua ki te whakakore i nga mea tino kino, he aha koe e kore ai e ako me te mohio ake mo nga kino o nga matū e kiia nei he priori. kino kore? Mena ko koe tetahi o te hunga e inu kawhe me nga whaowhia me nga kai reka, ka tono atu matou ki a koe kia mohio koe ki nga raru hauora o tana kai.

He kino nga kai reka mo te hauora?

E ai ki nga rangahau i mahia, ko te kai tonu o nga kai reka ka taea te kino i nga huakita whekau hauora kei roto i te tinana. Ko enei huakita he wahanga o te microbiota intestinal me te whai waahi ki nga mahi a te tinana. Ki te whakararuraru i tetahi mea, ka mate nga huakita hauora ka noho kino ki te hauora.

Koinei te mea e whakatau ana i te rangahau mo te kai o nga kai reka. Inaa, ka taea e ratou te whakarereke i nga momo huakita whekau e rua, E-coli me E-faecalis. Te ahua nei ko nga waahanga o etahi mea reka ka taea te whakarereke i te nui o taua huakita ka whakaputa ranei i tetahi atu momo ka taea te whakarereke i te hanganga taiao o te microbiota intestinal.

Ko te mutunga mai, ka taea e enei huakita te pakaru i te pakitara o te whekau, ka puta ki roto ka tae ki te toto. Ka taea e enei huakita mate te noho me te whakaemi ki nga waahi penei ngongo lymph, te kiko, te ate ranei, he tino kino nga hua. I roto i era atu raruraru, ka puta nga momo mate katoa, tae atu ki tetahi o nga tino kino, ko te septicemia.

Me pehea te whakakapi i te huka ma te hauora

Ina whakamahi koe i te kai reka, na te mea kei te pirangi koe ki te whakaiti i to kai huka. Hei waahanga o te kai whakaitiiti, hei huarahi kai pai ake ranei. Kua mohio kē ratou nga kino o te huka me tona waranga, engari he iti noa ka timata ratou hurahia nga morearea o nga hua horihori penei i te kai reka. Na reira, he pai ake te rapu i etahi atu huarahi ki te whakareka i nga kai me nga hua karekau e kino ki te hauora.

Ko tetahi tauira o te kai reka maori ko te ra. He huarākau me te nui o te huka māori e tino pai ana mo te whakareka i nga kai reka o te kainga me te kore whakamahi huka. Ko te kino o nga ra ko te nui o te huka i roto i a raatau he kai tino caloric. Na, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha me kai koe i a raatau ma te whakaiti.

Ki te whakareka i te kawhe, i te whaowhia ranei, ka taea e koe te whakamahi i nga tino reka o te taiao, penei i te honi, te tirikara agave ranei. Ahakoa he tino caloric hoki ratou, rite he iti rawa te nui hei reka kia kaua e nui rawa te raru o te karaihe, mena ka nui ake to kai. Mo nga kai reka horihori, ehara i te mea morearea katoa.

I roto i nga whiringa pai ko te stevia ka puta mai i nga tipu, no reira he mea maori, he erythritol ranei. Ka ahu mai tenei kai reka mai i te maha o nga kai penei i te kanga me te harore, me etahi atu. I roto i tetahi o nga keehi, ko te mea tino pai ko te kowhiri i nga wa katoa he kai reka maori hei karo i nga puhui matū e kino ana ki te hauora.

Ka mutu, kia mahara ko te huka he mea hanga noa hei whakamaarama i te reka o te kai. Ako ki te reka ki te reka o nga hua ka huna i waenga i te nui o te huka me te ka kitea e koe kua waia haere to waha ratou. Kare e roa ka parekareka ki a koe te maha atu o nga mea reka me te kai ka pai ake te kai.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

bool(pono)