Nga raruraru hakihaki? Nga kai hei karo

raruraru hakihaki

Mena kei a koe nga raruraru hakihaki me tika koe te karo i te kai o etahi kai ka kino te kiri i roto i enei take. Ko te tikanga, ko nga kai katoa he nui te ngako me nga kai parai. Engari ki te rarangi ka taea e koe te taapiri i nga kai kaore pea he kino, engari he hoariri nui mo te kiri e pangia ana e te hakihaki. Ko te kai hauora, kei roto ko nga kai tiaki i te kiri me te whakakore i nga mea e kino ana, ko tetahi o nga taputapu matua mo te whawhai ki te hakihaki.

Heoi, he maha nga take ka puta mai nga raru kiri, he mea tika kia tono awhina mai nga tohunga hauora. No reira, i tua atu i te whakapai ake i to kai hei tiaki i te oranga o to kiri, me haere koe ki te tohunga kiri kiri kia tika ai tana tātari i to raru. Heoi ano ka kitea e koe te maimoatanga pai mo o raru o te hakihaki.

He aha nga kai hei karo hei whawhai i te hakihaki

I mua i te whakakore i tetahi kai mai i te kai, he mea tino nui ki te toro atu ki te taote kia kore ai e mate te kai. Ko nga here karekau he mana hauora ka noho kino ki te hauora, no reira he mea nui he whai-whakaaro ki te manatoko kei te whanake noa nga mea katoa. Mena ka tukuna e to taakuta te haere whakamua, ka taea e koe te whakakore i etahi kai e kino ai te hakihaki.

Parai

Ko nga kai parai tetahi o nga tino hoa riri o te hakihaki, na te mea he nui te hinu me te wera nui e hiahiatia ana hei tunu kai penei. Ka pupuhi tenei ngako i roto i te kai, ka huri hei poma momona ka piki koe kirokaramu me te hunga he kiri kiri, he raru nui ka tino kino haere. Whiriwhiria etahi atu momo tunu kai, tikina he parai hau ka pau te hinu oriwa wahine. Na ka taea e koe te whakamahi i nga painga katoa o tenei kai hauora.

putea paramanawa

Kei roto i nga paramanawa katoa he ngako kukū morearea mo te hauora i roto i nga huarahi maha, tae atu ki te ahua o te kiri. Ahakoa he maramara, rakau ranei tetahi o nga momo paramanawa putea, he rite tonu te hua. Mo konei, me whakakorehia e koe i to kai ki te kai koe i nga wa katoa, na te mea ka tino pai ake to kiri i te huringa.

kai ngako nui

Ko nga kai katoa he nui te ngako kaore i te tūtohu mena ka hiahia koe ki te whakahaere i te hakihaki. I roto ia ratou ko te chorizo ​​​​i roto i tetahi o ona putanga, te bacon, te pata tetahi momo mīti me te nui o te ngako. He pai ake ki te kowhiri i nga huawhenua, huarākau, pūmua hiroki me te remu, ka whiwhi koe i nga matūkai e tika ana, ka taea e koe te whawhai. nga raru o te kiri.

kai reka

Ko nga keke ahumahi kaua e uru ki to kai mena ka hiahia koe ki te whakahaere i te hakihaki. Kei roto i enei momo hua te nui o nga ngako kukū me nga matū e kino ana ki te hauora. Na, ki te kore koe e hiahia ki te whakarere i te reka o etahi wa, he pai ki te whakarite i te kainga me nga kai taiao.

Nga pizza

Ina koa nga pizza kua oti te tukatuka me era mai i nga wharekai kai tere. He nui te ngako o tenei hua i roto i te maha o nga kai e rite ana, na reira ka noho hei poma ngako katoa kaore e tau ki te tiaki hakihaki. Mena kei te hiahia koe ki te kai pizza i etahi wa, he pai ki te whakarite i te kainga i runga i te mahi toi, ma te whiriwhiri i nga kai pai ake.

I roto i te poto, ko nga kai e tika ana kia whakakorehia e koe i to kai hei whakahaere i te hakihaki ko nga mea katoa he nui te ngako, a, i te poto, he kino mo to hauora i nga huarahi katoa. Ko enei hua ka taapiri atu ki nga kilo, ka whakapouri i nga uaua ka puta he raruraru kiri rite hakihaki. Na reira, ko te whakakore i a raatau mai i te kai ka kore noa e awhina i a koe ki te whakapai ake i te hakihaki, engari ka pai ake to hauora i te nuinga.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

bool(pono)