A ape i nga raruraru tirohanga i te wa e mahi waea ana

Nga raruraru matakite

Ko nga raru tirohanga ka tino kitea ka waea atu ana koe. No reira me tarai hoki taatau ki te whakamahi i nga tohutohu, e mohio pu ana koe ma te ngakau engari i etahi wa ka wareware taatau. I nga wa katoa ka aroturukihia te kaitirotiro, a, kua nui ake i te mahi mahi.

No reira, he maha nga haora e noho ana maatau ki mua i a raatau. Ahakoa i etahi waa kua whakatutukihia te waea koreroKi etahi atu, ko te tari ano hei huarahi mo nga raru tirohanga kia tipu tonu. Na, tuhia enei tohutohu katoa hei whakamahi.

Whakaritehia te maama o te mata kia kore ai e raru nga tirohanga

Ko tetahi o nga raru e tino kitea ana ka peke wawe o tatou kanohi wherikotanga mata. Mena he teitei rawa, ka raru pea te mamae o te upoko, ka kite hoki tatou i te puhakiko. No reira he mea nui kia kaua e nui ake, kia iti ake ranei na te mea ka kore ka kaha ake te pehi i o tatou kanohi. He peera ano mo te tae ake, ahakoa e kiia ana he kino ake te wherikotanga, e kore hoki e wareware ki te paemahana tae.

Nga raru tirohanga e pa ana ki te waea waea

Te whakamarama o te waahi

Ko tetahi atu mea hei whakaaro ake ko te whakamarama i te waahi. Ara, i tenei keehi ka waiho e maatau te kaitautoko ano, hei korero mo te taiao. Kei te mohio taatau, ko te waahi kaore e whitikia ana ka raru pea taatau mena ka nui ake nga rama. Ka taea e taatau te whiriwhiri, kaore he mea pera i te rama maori. Ki te mahi i tenei, ka tarai tonu taatau kia whai waahi pai mo taua mea, a, ko ta maatau teepu mahi e tata ana ki te matapihi tino tata. Me mawehe tonu i nga whakaataata, i nga uira ranei, ka rite ki nga rama horihori ka ngana hoki ki te anga ki te papa mahi, he ma ma, kaore i tino marama.

Te tawhiti tika i waenga i te kaitirotiro me o karu

He pono ka noho ana tatou i nga haora maha i mua o te rorohiko ka warewarehia e tatou nga huarahi katoa e tika ana kia mahia e tatou. Na taua mea ra he mea tika kia kaua e waenganui i te 50 ki te 0 henimita pea, i waenga i to tirohanga me te mata. Ka rite ki ta maatau, i etahi wa ehara i te mea ngawari ki te kawe, engari me kaha ki te tiaki i o tatou kanohi ki te taea.

Waea Mahi

He mea nui te okiokinga

Mena he tinana noa, no te tirohanga rawa atu. Kei te korero maatau mo te mahi waea waea, ana, penei, nga raru tirohanga e uru mai ana ki tenei. Ae ra, kaore ratau i te tokoiti, no reira hoki, me tarai kia rite ki ta tatou e taea ai. E mohio ana taatau ko te titiro matakitaki ki te mata kaore i te mea e haangai ai tatou, engari me maumahara kia mahia. Waihoki, ko te toenga i korerohia e maatau i te tuatahi me whai hua. Pehea? Katahi ka e ngana ana ki te titiro ke atu i te mata i nga wa katoa. He hēkona ruarua noa iho ka ea. He tohu era mena ka whakatinana tatou, ka tutuki pai nga hua.

Peti ki te kai pai

Mena ko te kai nga mea katoa, ana ko tenei kaore e mahue. Mo nga raru tirohanga he ano hoki nga rarangi o nga kai hei awhina i a tatou ki te whakapakari me te pupuri hauora i a tatou ake ake. Engari kia mahara ma te tiaki i o tirohanga ka rite ano koe ki to tinana i te nuinga o te waa he korero tino pai tonu tenei. Na me tera korero, peti ki te whakauru nga kai whai huaora C, E me Omega 3. Engari kaore e warewarehia nga kohuke pera i te konutea. Nga huawhenua me nga huawhenua kei roto i nga tae pakari (kōkihi me te kāreti), engari me te miraka me te kiko, me te kore e warewarehia te toene hua manu. Ko nga purapura me nga rōpere katoa ka awhina i a koe ki te karo i nga raru o te tirohanga i a koe e mahi waea ana.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.